Pecinta Suplemen Herbal Alami

Akibat Pola Makan Tak Sehat

400.000 Orang Amerika Meninggal Setiap Tahun
Berbagai penelitian mengemukakan bahwa pola makan sehat bukan saja menjadi pilihan tetapi juga berdampak pada penghasilan dan pendidikan.
Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dianggap sebagai faktor kematian lebih dari 400.000 orang di Amerika Serikat (AS) setiap tahun akibat penyakit jantung dan penyakit terkait, demikian menurut para peneliti belum lama ini.
Persoalan kesehatan naik dua kali lipat. Warga Amerika mengkonsumsi makanan terlalu banyak garam, lemak dan manis, dan kurang makan buah, sayuran dan biji-bijian, ujar para pakar pada pertemuan American Heart Association di Portland, Oregon.

Rendahnya asupan makanan sehat seperti kacang-kacangan, sayur mayur, biji-bijian dan buah-buahan ditambah lagi dengan tingginya asupan komponen makanan yang tidak sehat, seperti garam dan lemak trans yang merupakan penyebab utama kematian akibat penyakit kardiovaskular di Amerika, " ujar kepala penulis penelitian Ashkan Afshin, asisten profesor kesehatan global di Institute for Health Metrics and Evalution University of Washington.

Lemak Trans sebagian besar sudah hilang dari pasokan makanan, tapi masih dapat ditemukan dimmargarin, biskuit, kue, krim kue dan berbagai makanan olahan lainnya.
Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa hampir setengah dari kematian akibat penyakit kardiovaskular di AS dapat dicegah dengan memperbaiki pola makan.

Penelitian tadi berdasarkan data dari berbagai sumber sejak tahun 1990-an termasuk Survei Kesehatan Nasional dan Pemeriksaan Gizi dan Organisasi Pangan dan Pertanian PBB.
Lebih dari 600.000 orang meninggal setiap tahunnya karena penyakit jantung, atau satu dari empat dari seluruh kematian di AS. Merokok, obesitas, pola makan, olah raga, dan faktor keturunan dapat berkontribusi terhadap kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung.

Para pakar di American Heart Association mengimbau masyarakat agar mengkonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu rendah lemak, ikan dan unggas.
Sumber : Harian Analisa

IKUTI SELERA MAKANMU TAPI JANGAN LUPAKAN KESEHATANMU




http://ceksini.info/wa/jusbuah

8 Bahaya yang Bisa Saja Menimpamu Ketika Terlalu Banyak Makan Gorengan

Siapa yang gak kenal dengan gorengan? Makanan ringan satu ini bisa kita nikmati di mana saja dan kapan saja. Harganya yang relatif murah dan rasanya yang enak, membuat gorengan mudah dicari di mana saja, bahkan di restoran mewah dengan penampilan yang lebih bagus. Selain itu, gorengan juga punya banyak variasi lho, mulai dari tempe goreng, tahu isi goreng, pisang goreng dan sebagainya.

Namun dibalik rasanya yang enak, ternyata gorengan menyimpan dampak buruk bagi kesehatan orang yang mengonsumsinya. Berikut dampak buruk yang bisa saja menimpa kamu ketika mengonsumsi terlalu banyak gorengan.

1. Gangguan Pencernaan
Meskipun gangguan ini bukan masalah kesehatan yang serius, tapi sering dialami oleh banyak orang. Gangguan ini terjadi karena makanan berlemak yang sangat asam dan berat pada perut. Kondisi ini juga bisa terjadi karena kurang terjaganya kebersihan dalam mengolah maupun menyajikan gorengan.

2. Radang Tenggorokan
Makan gorengan berlebihan, artinya akan banyak minyak masuk ke dalam tubuh. Minyak yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan pada tenggorokan kalian. Tanda-tanda yang biasa muncul antara lain rasa panas pada tenggorokan, tenggorokan gatal, tenggorokan terasa kering, batuk-batuk dan lain sebagainya.

3. Nyeri Dada
Pernahkan kalian merasa nyeri di dada? Ini merupakan sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada saat mengambil posisi berbaring atau membungkuk. Nyeri di dada disebabkan oleh bergeraknya asam lambung ke dalam esophagus (saluran makanan yang mengalirkan makanan dari mulut ke lambung), sehingga berakibat rasa nyeri pada dada.

4. Tukak Lambung
Tukak lambung atau ulkus adalah luka yang terjadi pada dinding lambung akibat mukus (membran yang melindungi ulkus) yang menyelimutinya rusak. Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri pada sistem pencernaan. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang disebut Pylori.

Sesekali makan gorengan tak masalah, namun kamu juga perlu mengimbanginya. Perbanyak konsumsi sayur atau mengolah makanan menjadi direbus atau dikukus tentu akan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Sumber : foodidntimescom





http://ceksini.info/wa/jusbuah

Saat ini Penyakit Jantung Koroner adalah penyakit pembunuh No. 1 di dunia. Serangan PJK datang tiba-tiba dan bisa berakibat fatal. Demikian p**a dengan STROKE, saat ini sudah mjd penyakit pembunuh no. 2 di dunia.

Lalu mengapa seseorang bisa terkena PJK dan stroke? Hal ini terjadi karena pengaruh gaya hidup saat ini yang sangat tidak sehat, yaitu : pola makan yang salah, kurang gerak, rokok dan alkohol, dan stress.

Ketika pembuluh darah masih bersih dan sehat, yang kita ibaratkan seperti sungai yang bersih dan jernih airnya sehingga ikan dan tumbuhan sungai dapat hidup dengan baik. Tetapi karena pengaruh dari pola hidup tidak sehat maka terjadilah penimbunan kolesterol pd dinding pembuluh darah yang menyebabkan terjadinya ATHEROSCLEROSIS : penyempitan pada dinding pembuluh darah (koroner ke Jantung kalau kasus PJK) sehingga menyebabkan darah tidak dapat mengalir dengan lancar ke jantung dan kerja jantung menjadi berat. Kedua terjadi clot atau penggumpalan darah. Kalau clot terjadi pada pembuluh darah ke jantung timbullah PJK. Bila clot terjadi pada pembuluh darah ke otak timbullah stroke.

Sudah sehatkah pola hidup kita..?

Daya Tahan Tubuh Drop? Anda Perlu Vitamin C...

Tubuh yang sehat adalah investasi yang sangat berharga. Banyak cara dilakukan orang untuk meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh agar terhindar dari penyakit. Salah satu vitamin yang sangat terkenal manfaatnya untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah vitamin C. Tak heran, saat cuaca tidak menentu dan rasanya daya tahan tubuh sedang drop, banyak orang langsung mengonsumsi vitamin C sebanyak-banyaknya. Sebenarnya berapa dosis vitamin C yang aman dan dianjurkan sehingga manfaatnya optimal?

Menurut dr. Sukamto Koesnoe, SpPD, FINASIM, spesialis penyakit dalam Divisi Alergi dan Imunologi Klinik RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, sukses atau tidaknya suplementasi vitamin C untuk mendongkrak imunitas tubuh, sangat tergantung pada 3 hal: kondisi fisik, kebutuhan dan dosis. Pemberian vitamin C dengan dosis yang berlebihan dapat menimbulkan gangguan ginjal tingkat ringan sampai berat karena kelebihan vitamin C akan dibuang ke ginjal sehingga memperberat kerja ginjal. Selain itu, jika vitamin C megadosis dikonsumsi bersamaan dengan obat jenis aspirin atau sulfonamide dapat membentuk kristal dalam ginjal yang bisa berujung gagal ginjal. Karena itu konsumsi vitamin C harus disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh.

(Sumber : TaraNatureEpa)