Sehat Bersama Garcia kulit manggis di palembang.

Sebagian besar Smart Mommies menyimpan ASIP di kulkas, khususnya yang bekerja dan memiliki stok berlebih. Namun Smart Mommies harus ketahui ciri-ciri ASI basi dan tak layak dikonsumsi. Karena perlu diwaspadai, ASI ini akan berbahaya bagi Si Kecil. Berikut cirinya:

Pertama, ASI menggumpal
Bila Smart Mommies menyimpan ASI dalam kulkas, perhatikan adanya dua lapisan pada ASI beku. Bagian atas ASI terlihat kental, sedangkan pada bagian bawah encer. ASI yang masih layak konsumsi adalah pada saat ASI sudah cair dan hangat, kedua lapisan akan menyatu begitu diaduk. Yang tak layak konsumsi yaitu bila kedua lapisan tersebut tidak tercampur. Serta ketika Smart Mommies mengaduk atau mengocok ASI dalam botol, pada bagian atas permukaan muncul gumpalan.

Kedua, ASI beraroma tajam
Salah satu ciri-ciri ASI basi yakni memiliki aroma yang mirip dengan susu sapi busuk. Selain itu, terkadang aromanya juga bisa seperti bau logam dengan tektstur susu yang seperti sabun. Ini disebabkan adanya enzim lipase pada ASI.Tapi ini masih wajar. Yang patut diperhatikan adalah bau tajam seperti susu sapi yang basi.

Ketiga, ASI terasa masam
Rasa ASIP pada dasarnya berbeda-beda bergantung pada makanan dan minuman yang Smart Mommies konsumsi. Namun satu hal yang pasti, bila rasa ASI masam, itu adalah tanda ASI basi. Meski begitu, ada juga kemungkinan rasa ASI menjadi masam karena metode penyimpanan dan pencairannya.

Bila menemukan ciri-ciri diatas, jangan berikan pada Si Kecil ya moms! Selalu perhatikan tanggal penyimpanan dan praktek kebersihan yang baik saat menyimpan dan menggunakan ASI untuk menjaga kesegaran dan kualitasnya.

Bagikan info ini jika bermanfaat.😊

"Kamu adalah apa yang kamu makan”. Jika Smart Mommies terbiasa mengonsumi makanan yang sehat dan bergizi, maka tubuh akan menjadi sehat. Begitupun makanan yang Smart Mommies konsumsi, akan berpengaruh kepada ASI yang diberikan untuk Si Kecil.

Jadi selalu konsumsi makanan yang sehat dan bergizi ya moms! Agar ASI Ekslusif tetap terjaga. 🥰

Diabetes Melitus Tipe 2 adalah suatu kondisi medis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula (glukosa) dalam darah akibat ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan efektif atau kekurangan produksi insulin. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas yang membantu mengatur kadar gula darah dengan mengatur transportasi glukosa dari darah ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai sumber energi.

Penyakit ini disebabkan kombinasi antara faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sehat, termasuk pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan atau obesitas, dan faktor risiko lain seperti usia dan riwayat keluarga.

Gejala yang biasa dirasakan yaitu sering merasa haus, sering buang air kecil, penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, rasa lapar yang berlebihan, kelelahan, penglihatan kabur, dan luka yang sulit sembuh. Namun, dalam banyak kasus, DM Tipe 2 bisa tidak menunjukkan gejala yang jelas atau hanya menunjukkan gejala yang ringan.

Pengelolaan dan Pengobatan yang dilakukan adalah perubahan gaya hidup yang sehat, termasuk pola makan sehat, peningkatan aktivitas fisik, pengelolaan berat badan, serta penghindaran alkohol dan merokok.Untuk kasus tertentu, penderita mengkonsumsi obat-obatan oral atau insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah. Pemberian obat-obatan akan diberikan atas konsultasi dan anjuran dari dokter.

Terus bagaimana cara mencegahnya? Yaitu dengan pengelolaan faktor risiko, seperti menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, menghindari merokok dan alkohol berlebihan, serta mengelola kondisi kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Pemeriksaan rutin serta konsultasi dengan tenaga medis juga dapat membantu mengidentifikasi risiko dan mencegah timbulnya Diabetes Melitus Tipe 2.

Bagikan info ini jika bermanfaat.😊

Banyak faktor yang menyebabkan ASI yang dihasilkan sedikit. Mulai dari pelekatan Si Kecil, intensitas menyusui, asupan nutrisi, dan sebagainya. Salah satu yang dapat meningkatkan produksi ASI adalah dengan mengonsumsi ASI Booster.

Namun tahukah Smart Mommies apa itu ASI Booster? ASI booster adalah sebutan untuk makanan atau minuman tertentu yang memiliki khasiat dan dipercaya dapat memperlancar kualitas dan kuantitas produksi ASI.

ASI Booster berasal dari makanan alami dan ada p**a yang berbentuk suplemen. Sumber makanan ASI Booster alami dari buah-buahan, yaitu ada strawberry, blueberry, pisang, alpukat, dan melon. Dari sayuran ada daun katuk, sawi, brokoli, bangun-bangun dan bayam.

Sumber alami yang berasal dari kacang-kacangan atau biji-bijian ada kedelai, fenugreek, almond, dan oatmeal. Tak ketinggalan, ikan salmon dan ikas gabus juga dapat menjadi alternatif sumber makanan ASI Booster Alami.

Banyak pilihan ASI Booster alami yang dapat Smart Mommies konsumsi untuk meningkatkan produksi ASI. Bila merasa konsumsi ASI Booster tidak meningkatkan produksi ASI dan Si Kecil mulai menunjukkan tanda tidak cukup ASI, Smart Mommies jangan ragu untuk konsultasi ke dokter atau konsultan laktasi ya moms!

Bagikan info ini jika bermanfaat.☺️

Lebaran sebentar lagi nih! Gimana kuenya? Udah ada belum? Jangan sampai lupa ya! 😊
Mau itu kuenya dibeli ataupun dibuat, yang terpenting ibadah Ramadhannya jangan sampai kendor ya!
Tetap kawal sampai akhir ramadhan.😊

Smart Mommies telah mengetahui bahwa Daun Torbangun atau biasa disebut dengan Daun Bangun-Bangun banyak mengandung khasiat bagi tubuh, khususnya dapat menambah produksi ASI. Dari mooimom.id, berikut resep Sayur Bangun-Bangun yang dapat Smart Mommies coba di rumah:

Bahan-bahan:
• 1 ikat Daun Bangun-bangun
• 1/2 ekor Ayam (ayam kampung disarankan)
• 3 buah Jeruk Nipis
• 1/2 Butir Kelapa Parut, peras, pisahkan santan kental & encernya
• secukupnya Garam, kaldu jamur

Bumbu Halus:
• 7 siung Bawang Merah
• 4 siung Bawang Putih
• 2 ruas Kunyit
• 1 sdm Andaliman
• 3 buah Cabe Rawit oranye (sesuai selera pedas masing-masing)
• 1 sdm Ketumbar
• 3 buah Kemiri

Cara Membuat:
1. Petik daun bangun-bangun, cuci bersih, tiriskan lalu remas-remas dengan 3 sdm garam hingga layu. Buang airnya dan bilas. Remas-remas lagi tanpa garam, lalu bilas.
2. Lakukan berkali-kali (4-5 kali) hingga airnya bening dan tidak kehijauan lagi. Terakhir, peras hingga kering lalu beri kucuran2 buah jeruk nipis. Aduk-aduk diamkan 30-60 menit.
3. Cuci bersih ayam, beri kucuran 1 buah jeruk nipis dan garam, aduk lalu sisihkan.
4. Tumis bumbu halus hingga harum, beri santan encer, didihkan.
5. Setelah mendidih, masukkan ayam dan rebus hingga empuk, beri garam dan kaldu jamur secukupnya, koreksi rasa, masukkan daun bangun-bangun yang telah diremas dan dikucuri jeruk nipis, aduk-aduk, sajikan.

Bagikan resep ini jika bermanfaat. 🥰

α-Mangostin merupakan komponen terbanyak pada kulit manggis yang memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi. Seperti yang kita ketahui, bahwa antioksidan adalah senyawa yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Para peneliti mengatakan bahwa, α-Mangostin mampu memberikan efek perlindungan dan perbaikan pada sel beta pankreas yang rusak akibat radikal bebas. Yang mana perbaikan ini dapat meningkatkan sekresi insulin.

Lalu apa pengaruhnya bagi tubuh? Insulin berkaitan dengan pengaktifan sinyal metabolisme tubuh. Ketidakhadirannya dapat menyebabkan gagalnya glukosa masuk ke dalam sel lalu menumpuk di dalam darah sehingga kadar glukosa darah meningkat. Inilah yang dapat menimbulkan penyakit yang disebut dengan Diabetes.

Jadi salah satu manfaat yang kita dapatkan dari mengonsumsi makanan yang mengandung α-Mangostin adalah mampu membantu pengobatan penyakit diabetes. Namun perlu diperhatikan bagi penderita diabetes yang ingin mengkonsumsi makanan ini, untuk tidak menghentikan pengobatan medisnya dan mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Bagikan info ini jika bermanfaat.😊

Faktanya, ASI encer yang pertama keluar mengandung gizi yang hampir sama dengan ASI kental yang keluar belakangan. Keduanya sama-sama penting bagi pertumbuhan Si Kecil. Oleh karena itu jangan dibuang ya moms!

Seperti yang Smart Mommies ketahui, bahwa ASI terbagi dua, yaitu foremilk dan hindmilk. Foremilk adalah ASI yang keluar pada awal sesi menyusui. Mengandung laktosa yang tinggi dan rendah lemak. Sedangkan hindmilk adalah ASI yang keluar pada saat sesi menyusui akan berakhir. Kandungan lemaknya lebih tinggi dibandingkan foremilk.

Walaupun hindmilk memiliki lemak yang tinggi daripada foremilk, tapi hal yang harus Smart Mommies perhatikan adalah keseimbangan pemberian antara foremilk dan hindmilk pada Si Kecil. Namun Smart Mommies jangan khawatir, ketidakseimbangan foremilk dan hindmilk jarang terjadi. Faktanya, banyak konsultan laktasi mengaku jarang menemukan masalah ASI tersebut.

Baik foremilk maupun hindmilk keduanya tidak diproduksi sendiri-sendiri, melainkan melalui sebuah proses berkelanjutan. Si Kecil yang manyusu selama 15 menit pada salah satu PD, akan mendapatkan keduanya dan kalori yang cukup untuk menunjang pertumbuhan.

Oiya, disarankan saat menyusui untuk tidak buru-buru dan sering pindah PD ya moms! Usahakan menyusui Si Kecil sampai PD kosong, baru pindah ke PD yang lainnya. Bila masih bingung dan ada masalah dalam menyusui, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter atau konsultan laktasi ya moms!

Bagikan info ini jika bermanfaat.😊

Dikutip dari sindonews.com, bahwa ada seorang anggota DPRD DIY yang bernama Suparjo meninggal dunia pada tanggal 4 April 2023 pukul 10.00 WIT. Lelaki yang dikenal dengan panggilan Mbah Parjo ini meninggal dunia di Bandara I Gusti Ngurah Rai, Bali.

Disebutkan juga, meninggalnya Mbah parjo diduga disebabkan oleh serangan jantung. Namun belum diketahui secara pasti apakah Mbah Parjo menderita penyakit jantung atau tidak. Tapi berdasarkan informasi yang diterima, Mbah Parjo pernah mengalami serangan jantung sebelumnya.

Dari berita ini didapatkan bahwa, serangan jantung tidak mengenal siapa orangnya dan kapan datangnya. Kita hanya bisa mencegah terjadinya serangan jantung, terkhusus yang telah didiagnosis menderita penyakit jantung. Berikut beberapa penyebab yang dapat memicu serangan jantung, seperti merokok, kurang berolahraga, pola makan yang tidak sehat, stres, aktivitas fisik yang berat, marah, dan kurang tidur.

Oleh sebab itu, jauhi faktor penyebab serangan jantung ya! Serta selalu terapkan pola hidup sehat.

Bagikan informasi ini jika bermanfaat. 🥰

Smart Mommies mengalami penurunan pada produksi ASI? Jangan panik ya moms! Tetap tenang. Karena panik atau stres merupakan salah satu yang dapat mempengaruhi produksi ASI. Ada beberapa hal yang bisa Smart Mommies lakukan untuk meningkatkan kembali produksi ASI yang menurun. Berikut diantaranya:

1. Menyusui lebih sering
Produksi ASI bekerja dengan prinsip supply and demand. Semakin sering Smart Mommies menyusui Si Kecil, maka produksi ASI akan terus bertambah untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Disarankan untuk Smart Mommies memberikan ASI kepada Si Kecil setidaknya setiap 2–3 jam atau 8–12 kali dalam sehari.

2. Memompa ASI
Jika Smart Mommies tidak dapat menyusui secara langsung karena bekerja, pastikan untuk memompa ASI secara teratur. Rajin memompa ASI juga dapat membantu menjaga tingkat produksi ASI.

3. Memeriksa pelekatan
Pelekatan mulut Si Kecil yang tidak sempurna saat menyusui bisa mempengaruhi produksi ASI yang dihasilkan. Adapun tanda posisi Si Kecil yang tepat yaitu, dagu menyentuh PD, mulut terbuka lebar, bibir bawah terputar keluar, lebih banyak ar**la bagian atas yang terlihat dibanding bagian bawah, dan tidak menimbulkan rasa sakit.

4. Mencukupi kebutuhan nutrisi
Perhatikan asupan makanan dan minuman Smart Mommies. Mulai dari asupan air yang cukup. Makanan yang bergizi dan seimbang berupa karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Serta jenis makanan yang mampu meningkatkan produksi ASI atau suplemen ASI.

5. Menghindari penggunaan dot atau empeng
Penggunaan dot atau empeng bisa mengurangi stimulasi langsung pada PD dan mengurangi permintaan ASI. Yang mana ini dapat mengurangi produksi ASI.

6. Meningkatkan kontak langsung dengan Si Kecil
Kontak langsung dengan Si Kecil akan membantu produksi ASI. Untuk Smart Mommies yang menyusui, melakukan hal ini dapat membantu bonding dengan Si Kecil dan meningkatkan produksi ASI. Pemberian ASI ini disebut dengan metode kangguru.

Namun bila masih mengalami masalah pada produksi ASI, Smart Mommies jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter atau konsultan laktasi ya moms! Agar mendapatkan saran dan rekomendasi yang tepat sesuai dengan keadaan Smart Mommies.

Bagikan info ini jika bermanfaat. 🥰