Dottuku Store

Semakin sering kamu craving yang manis-manis,
pernah sadar nggak kalau mood kamu juga jadi lebih mudah turun?

Konsumsi gula berlebihan bisa bikin gula darah naik cepat… lalu turun drastis.
Efeknya?
• Mudah lelah
• Emosi lebih sensitif
• Sulit fokus
• Mood swing
• Bahkan meningkatkan risiko gejala depresi dalam jangka panjang

Tubuh dan pikiran itu saling terhubung.
Apa yang kamu makan, memengaruhi apa yang kamu rasakan.

Bukan berarti kamu harus berhenti total.
Tapi mulai lebih sadar:
✔ Kurangi minuman manis harian
✔ Pilih buah utuh dibanding dessert tinggi gula
✔ Perhatikan pola makan seimbang (protein, serat, lemak sehat)

Sehat itu bukan cuma soal berat badan.
Tapi juga soal kesehatan mental.

Kalau kamu ingin konten kesehatan yang ringan, berbasis ilmu, dan bisa langsung dipraktikkan sehari-hari,
follow Kita belajar jaga tubuh & mental bareng 🤍

Beberapa menit tambahan untuk berpelukan di pagi hari ternyata bukan hal sepele.

Sentuhan hangat dari orang yang kita sayang bisa membantu tubuh melepaskan hormon “bahagia” seperti oksitosin 🤍
Hasilnya?
✔️ Suasana hati lebih stabil
✔️ Stres lebih terkendali
✔️ Hari terasa lebih ringan dan bersemangat

Kadang yang kita butuhkan sebelum memulai aktivitas bukan kopi… tapi koneksi.

Mulai besok, coba tambahkan 1–2 menit pelukan sebelum berpisah. Rasakan bedanya dalam energimu sepanjang hari.