Toko Ibu Annisa

7 Aktivitas yang Perlu Dihindari Saat Hamil Tua

Saat hamil tua atau pada trimester ketiga kehamilan, komplikasi seperti preeklamsia, persalinan prematur, atau gangguan plasenta dapat terjadi. Agar tubuh tetap fit hingga menjelang persalinan, Bumil perlu berhati-berhati dan menghindari aktivitas yang dapat membahayakan kehamilan.

Hamil tua adalah periode terakhir masa kehamilan yang dimulai dari minggu ke-29 sejak tanggal HPHT hingga hari persalinan. Saat sedang hamil tua, ibu hamil umumnya merasa mudah lelah, nyeri punggung, sensasi terbakat di dada (heartburn), kontraksi palsu, sering buang air kecil, dan sesak napas.

Berbagai keluhan saat hamil tua tersebut dapat diatasi dengan beberapa cara, seperti memperbanyak waktu istirahat, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan melakukan olahraga ringan.

Selain itu, ibu hamil juga tidak boleh lupa untuk terus menjaga diri agar janin tetap sehat dan proses persalinan dapat berjalan dengan lancar. Salah satu caranya adalah dengan menghindari beberapa aktivitas yang dapat membahayakan kehamilan.

Aktivitas yang Harus Dihindari Saat Hamil Tua
Untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh dan janin, ibu hamil yang sudah memasuki masa hamil tua disarankan untuk menghindari beberapa aktivitas berikut ini:

1. Menjalani aktivitas fisik berat
Saat hamil tua, Bumil akan mudah merasa lelah walau hanya melakukan aktivitas ringan, seperti menyapu dan merapikan tempat tidur. Oleh karena itu, agar tidak kelelahan, Bumil perlu membatasi aktivitas fisiknya.

Beberapa contoh aktivitas yang sebaiknya Bumil hindari saat hamil tua adalah:

Berdiri terlalu lama
Mengangkat atau memindahkan barang berat
Melakukan aktivitas naik-turun tangga terlalu sering
Membersihkan rumah menggunakan bahan kimia berbahaya
Jika sering merasa cepat lelah, Bumil sebaiknya meminta bantuan pasangan atau orang terdekat untuk membantu melakukan pekerjaan rumah tangga yang berat. Bila Bumil seorang pekerja kantoran, pertimbangkanlah untuk mengambil cuti melahirkan menjelang hari persalinan.

2. Melakukan olahraga ekstrem
Selama hamil, baik saat usia kehamilan masih muda atau menjelang persalinan, Bumil dianjurkan untuk menghindari olahraga berat. Pasalnya, olahraga berat dapat meningkatkan risiko cedera, perdarahan va**na, hingga persalinan prematur.

Olahraga saat hamil memang penting dilakukan, tetapi pilihlah jenis olahraga ringan yang nyaman dan aman untuk ibu hamil. Bumil bisa berjalan santai di dalam rumah atau mencoba yoga untuk ibu hamil. Sebaiknya, hindari olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban, menyelam, atau berkuda.

Olahraga secara rutin saat hamil dapat membuat ibu hamil merasa lebih bugar, sehingga lebih siap menghadapi persalinan. Jika bingung memilih olahraga yang aman, Bumil bisa berkonsultasi ke dokter kandungan.

3. Bepergian jarak jauh
Saat hamil tua, Bumil sebaiknya tidak bepergian jauh. Ini dikarenakan perjalanan jauh bisa membuat ibu hamil kelelahan. Jika terlalu lelah, Bumil bisa berisiko mengalami hal yang tidak diinginkan, misalnya melahirkan secara prematur.

Risiko persalinan prematur akan semakin tinggi apabila Bumil sudah memiliki kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit terkait jantung dan pembuluh darah lainnya. Ibu hamil juga tidak disarankan untuk bepergian jauh apabila memiliki riwayat keguguran sebelumnya.

Meski demikian, dokter bisa saja memperbolehkan ibu hamil bepergian jauh hingga usia kehamilan mencapai 34 minggu, tentunya jika ibu hamil dan janin berada dalam kondisi sehat.

4. Sering tidur telentang

Ibu hamil disarankan untuk tidak tidur telentang saat hamil tua karena posisi tidur tersebut dapat mengurangi aliran darah ke rahim dan janin. Posisi yang disarankan selama trimester ketiga adalah tidur dengan posisi miring.

Tidur miring pada sisi kiri lebih dianjurkan untuk dilakukan oleh ibu hamil karena dapat melancarkan sirkulasi darah. Apabila merasa kurang nyaman dan sulit tidur, Bumil dapat menggunakan bantal untuk menopang punggung saat tidur.

5. Merokok
Merokok saat hamil atau terlalu sering terpapar asap rokok, dapat membahayakan kondisi ibu hamil dan janin. Merokok bisa meningkatkan risiko ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia hingga keguguran.

Sementara itu, paparan asap rokok bisa meningkatkan risiko janin terlahir prematur, lahir dengan berat badan rendah, hingga cacat bawaan lahir.

Apabila Bumil memiliki kebiasaan merokok sejak sebelum hamil, berhentilah merokok sedini mungkin dan sebisa mungkin jauhilah paparan asap rokok. Selain itu, Bumil juga disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol.

6. Membersihkan kandang hewan peliharaan
Membersihkan kandang hewan peliharaan dapat meningkatkan risiko terserang toksoplasmosis. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi parasit tersebut bisa menular ke janin, sehingga menyebabkan janin terlahir prematur atau mengalami cacat bawaan lahir.

Jika Bumil memelihara hewan di rumah, sebaiknya minta bantuan pasangan atau orang lain untuk membersihkan kandang dan kotoran hewan peliharaan.

7. Berendam atau mandi air panas
Berendam dengan air panas memang bisa membuat tubuh terasa nyaman. Meski demikian, mandi air panas saat hamil tua mungkin sebaiknya tidak dilakukan.

Beberapa riset menyebutkan bahwa mandi air panas terlalu lama, termasuk menggunakan sauna, bisa membuat suhu tubuh ibu hamil meningkat terlalu tinggi dan bahkan berisiko mengalami dehidrasi. Alih-alih menggunakan air panas, Bumil dapat menggunakan air dingin atau air hangat suam kuku untuk mandi.

Selain menghindari beberapa aktivitas saat hamil tua, Bumil juga harus tetap menjaga kehamilan agar tetap sehat dengan rutin mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mengelola stres, mencukupi waktu istirahat, serta mengonsumsi suplemen kehamilan sesuai rekomendasi dokter.

Sumber : alodokter

Siswa ini Berikan Surat Cinta dan Masakan Rumahan untuk Najwa Shihab, Alasannya Bikin Haru

Baru-baru ini, Najwa Shihab membagikan sebuah kisah mengharukan di Instagramnya dengan mengunggah sebuah foto dua lembar surat yang ia dapatkan dari seorang siswa yang tak lain merupakan penggemarnya

Surat tersebut ia terima dari siswa sekolah menengah pertama (SMP) bernama Arya yang memang datang langsung ke studio tempat Najwa bekerja. Ternyata, Arya tak hanya memberikan surat cinta yang manis, tetapi ia juga memberikan makanan-makanan rumahan kepada Najwa.

Dilansir dari unggahan di akun Instagram yang diunggah pada Minggu (5/9), terlihat bahwa Najwa mendapatkan beragam makanan lezat yakni kolak durian, dendeng, hingga teri medan dari siswa penggemarnya tersebut.

Dikirimi surat dan makanan

Melalui unggahan di Instagram pribadinya, wanita yang akrab disapa Nana itu membagikan potret sebuah surat yang ia terima dari seorang siswa SMP bernama Arya.

“Saya dapat surat manis sekali dari . Arya datang sendiri ke .tv sambil bawa Kolak Durian, Dendeng Balado, dan Teri Medan,” tulis Najwa dalam caption unggahannya.

Dalam surat tersebut, Arya mengatakan bahwa dirinya sangat senang karena akhirnya diberi kesempatan untuk bisa bertemu langsung dengan idolanya itu.

Diketahui, kedatangan Arya bertemu Najwa diawali dengan pertemuannya secara virtual dalam acara Mata Najwa, dan Arya menawarkan kepada Najwa untuk dibawakan makanan hasil masakan ibunya.

Bantu usaha makanan ibunya

Ternyata, tujuan Arya mengirimkan makanan dan surat tersebut adalah untuk membantu usaha makanan ibunya. Diketahui, bisnis milik ibu Arya tersebut baru akan mulai menjual makanan khas Medan dan Padang.

Dalam surat tersebut, Arya juga meminta bantuan Najwa untuk mempromosikan usaha ibunya. Permintaan itu akhirnya diterima dengan baik oleh Najwa, dan Najwa langsung membantu mempromosikan usaha milik keluarga Arya dengan mengunggahnya di akun Instagram pribadinya.

“Arya lagi bantu bundanya yang akan mulai usaha masakan khas Medan dan Padang. Salam untuk bunda ya Arya. Enak sekali masakannya. Titip samaikan juga ke Bunda, Kak Nana bilang kalau arya betul-betul jago jadi sales marketing usaha bunda!” tulis Najwa.

Pertemuan Najwa Shihab dan Arya

Najwa juga mengunggah video yang mendokumentasikan momen pertemuan dirinya dengan Arya di studio Mata Najwa. Melalui video tersebut, terlihat bahwa Najwa sangat antusias ketika membuka hadiah makanan yang diberikan Arya tersebut.

“Oh, ini baru mau (buka usaha) jadi Kak Nana jadi tester awal nih cobain pertama? Ini semua Bunda kamu yang bikin sendiri? Ya ampun, kamu bisa banget marketing, makasih banget, ya,” ungkap Najwa.

Sumber : fimela

Menjadi Ibu Tunggal untuk Putriku, Kujalani dengan Ikhlas tanpa Rasa Insecure

Kita semua pasti pernah merasakan perasaan tak nyaman seperti rendah diri, sedih, kecewa, gelisah, dan tidak tenang dalam hidup. Kehilangan rasa percaya diri hingga kehilangan harapan hidup memang sangat menyakitkan. Meskipun begitu, selalu ada cara untuk kembali kuat menjalani hidup dan lebih menyayangi diri sendiri dengan utuh.

Ada saatnya menengok ke belakang pada hari ini dan bersyukur ini sesuatu yang aku lantunkan dalam doa. Selalu mempunyai banyak waktu dan keleluasaan mendampingi anak hingga dia sebesar saat ini. Menatapnya penuh haru sejak disodorkan dokter sesaat operasi caesar hingga akhirnya hampir menyusul tinggi ibunya, kurang lebih aku usahakan sendiri dengan daya upaya yang bisa aku lakukan di kehidupan kami yang tidak lengkap.

Tapi privillege itu juga yang membuatku terkadang menjadi insecure jika bertemu teman seangkatan yang masih tetap berkarir dan berkembang di dunia kerja. Mereka rata-rata sudah mencapai posisi tertinggi dalam struktur manajemen perusahaan atau minimal punya pencapaian secara finansial yang mapan dibandingkan aku yang hanya seorang ibu yang mengerjakan apa saja dari rumah.

Memutuskan Kembali Bekerja

Pada akhirnya apa pun pekerjaan yang halal akan aku kerjakan sejalan dengan kewajibanku menjaga buah hati. Karena hanya dialah tujuan utamaku bekerja, untuk memberikan kehidupan yang layak, cukup, dan membuatnya tidak perlu merasa insecure seperti yang ibunya alami dulu.

Hingga tiba saatnya doa yang kulantunkan berganti untuk bisa berkarier kembali terjawab. Meskipun aku dihadapkan dengan rasa tidak percaya diri dengan segala apa yang menempel di diri.

Mulai dari status singlemom, overthinking pada kemampuan beradaptasi di lingkungan baru, hingga rasa bersalah meninggalkan buah hati untuk bekerja kembali. Melawan musuh di depan mata jauh lebih mudah dibanding melawan diri sendiri. Tokoh antagonisnya justru bercokol di kepalaku sendiri yang lagi-lagi seperti merangsek mentalku dan menenggelamkan semangat hidupku.

Diam-diam aku menangis saat putri cantikku melakukan video call tanpa menatap layar ponsel. Aku tahu dia bukan tidak mau menatapku, tapi dia juga melawan rasa sedih tinggal berjauhan dengan ibunya yang sebelumnya 24 jam penuh bersamanya.

Hatiku sedih ingin memeluknya seperti yang biasa aku lakukan setiap hari saat bersamanya. Meyakinkannya bahwa aku tidak pernah pergi darinya, justru seperti meragukan diri sendiri apakah aku mampu berjuang mencari nafkah di kota orang tanpa dirinya.

Kulakukan yang Terbaik demi Putriku

Aku merenung kembali sambil menulis gratitude journal serta alasanku untuk bangun di pagi hari ini. Aku seperti menemukan jawaban atas apa yang membuatku insecure sebagai ibu yang tidak baik meninggalkan anak dalam pengasuhan keluarga lain dan financially struggling.

Mungkin kehidupanku tidak ideal tapi aku punya support system yang mendukung passion dan mimpiku. Karena Allah sayang padaku, karena Allah tahu aku tidak akan menyia-nyiakan kesempatan yang Allah berikan di setiap hela napasku.

Aku ikhlas mengemban tanggung jawab menafkahi anakku dan aku berbahagia menjalani peranku. Karena anakku adalah sumber cinta, kekuatan, dan semangatku untuk terus melawan semua rasa tidak percaya yang terus bergumul di dalam diri ini.

Sumber : fimela.com

5 Kelebihan Perempuan yang Terbiasa Hidup Sederhana

Tiap orang bebas memilih jalan hidup. Masing-masing individu punya cara sendiri dalam mengatur gaya hidup. Sebab memang pada dasarnya tiap orang punya hak dalam menentukan rutinitas dan arah hidupnya.

Kali ini, kita akan membahas soal gaya hidup sederhana. Bagi kamu yang terbiasa hidup sederhana, mungkin belum benar-benar menyadari bahwa ada sejumlah kelebihan yang sebenarnya kamu miliki. Kelebihan ini terkait dengan karakter atau pembawaanmu yang positif dalam menjalani keseharian.

1. Mudah Bahagia
Tak butuh hal-hal besar untuk bahagia. Tak harus menunggu orang lain atau keadaan untuk berubah agar bisa bahagia. Dari hal-hal sederhana, kamu sudah bisa bahagia. Bahkan kamu bisa melakukan sesuatu untuk dirimu sendiri dan membuatmu bahagia.

2. Tidak Mudah Stres
Pastinya kamu pun pernah merasa stres atau tertekan dalam menjalani hidup. Hanya saja kamu tahu cara mengelola stres itu. Terbiasa hidup sederhana membuatmu terbiasa melihat realitas apa adanya tanpa melebih-lebihkan atau mendramatisasinya. Sehingga, kamu bisa lebih bijak dan dewasa dalam menyikapi setiap persoalan yang ada.

3. Bisa Memaksimalkan Waktu untuk Hal-Hal Produktif
Waktu menjadi hal yang sangat berharga dalam hidupmu. Di balik kesederhanaan gaya hidupmu, kamu senantiasa memaksimalkan waktu yang ada untuk melakukan hal-hal produktif. Bagimu, menjaga produktivitas membuat hidup terasa lebih bermakna.

4. Pandai Bersyukur
Terbiasa hidup sederhana, kamu lebih banyak bersyukur dan tidak banyak komplain. Mengutip buku Happiness Inside, komplain dan kebahagiaan seperti terang dan gelap, keduanya tidak mungkin hadir berbarengan. Ketika komplain hadir, kebahagiaan bisa menghilang dan memudar. Banyaknya kebahagiaan pun bisa berbanding lurus dengan banyaknya rasa syukur yang disampaikan.

5. Lebih Lentur Hadapi Perubahan
Terbiasa hidup sederhana, tak banyak hal dilekatkan ke dalam diri. Ketika menghadapi perubahan dalam hidup, jadi lebih mudah menyesuaikan diri. Ini juga berkaitan dengan tidak mudah stres atau tertekan dalam menjalani hidup sebab kamu punya kemampuan beradaptasi yang lebih baik.

Semoga kita bisa senantiasa menjalani dan memiliki hidup yang berkualitas, ya. Apa pun masalah dan persoalan yang menghadang, semoga kita bisa punya mental yang selalu kuat untuk mengatasinya dengan baik.

Sumber : fimela.com

Sempat Diremehkan, Atlet Angkat Berat Nurul Akmal Buktikan Kemampuannya dengan Jadi Diri Sendiri

Masuk sebagai lima besar di Olimpade Tokyo 2021 menjadi pencapaian terbesar Nurul Akmal sebagai atlet angkat berat asal Indonesia. Butuh perjalanan panjang bagi Nurul Akmal untuk bisa meraih prestasi tersebut.

Pasalnya, Nurul Akmal tidak hanya harus menjalani latihan rutin melainkan juga stigma yang ditujukan kepadanya saat memutuskan untuk menjadi atlet angkat berat. Namun, Nurul Akmal memilih untuk cuek dengan menjadi diri sendiri.

"Tetaplah kita jadi diri sendiri tanpa harus memikirkan orang lain. Fokus aja dengan tujuan kita," tutur Nurul Akmal dalam Blibli Virtual Media Gathering – Be The Original You beberapa waktu lalu.

Junjung emansipasi perempuan

Nurul Akmal sadar profesi yang dijalaninya kini bukanlah perkara mudah. Banyak orang yang menyepelekan dan tidak percaya dengan kemampuan seorang perempuan untuk menjadi atlet angkat berat. Namun berkat tekad yang kuat, Nurul Akmal bisa membuktikan dirinya tidak seperti yang dipikirkan orang lain.

Terus menekuni profesi sebagai atlet angkat berat menjadi pilihan Nurul Akmal untuk tetap bertahan. Tidak hanya sekadar membuktikan bahwa perempuan bisa menjadi atlet angkat berat, melainkan Nurul Akmal juga menyadari bahwa perempuan juga bisa setara.

"Kita buktikan bahwa kita juga bisa. Ngga harus itu karena pekerjaan laki-laki. Perempuan juga bisa. Di tempat latihan, Nurul lebih s**a bersaing dengan laki-laki ketimbang perempuan," cerita Nurul.

Tantangan terbesar
Tantangan terbesar yang kini dihadapi Nurul Akmal justru dirinya yang tinggal jauh dari orangtua. Sejak 2018, Nurul Akmal sudah tinggal sendiri di Jakarta dan ikut pelatihan. Ada kalanya ia merasa rindu dengan orangtua namun tidak bisa p**ang karena ada kejuaraan.

Meski demikian, dukungan penuh orangtuanya di Aceh menjadi motivasi untuk terus bertahan dan berlatih sebagai atlet angkat berat.

"Atlet itu kan ngga selamanya eksis. Mohon maaf ngga bisa mudik untuk lebaran. Soalnya kita atlet hanya libur akhir tahun," kata Nurul Akmal.

Sumber : fimela.com

Rendah Kalori, Ini 5 Camilan Sehat untuk Diet

“Selain memilih makanan utama yang lebih sehat, kamu juga perlu menentukan camilan yang sehat untuk diet. Walaupun kelihatannya sedikit, memilih camilan yang salah bisa memberikan ekstra kalori yang pada akhirnya menggagalkan diet kamu.”

Saat menjalankan diet, biasanya orang lebih fokus memilih makanan utama yang lebih sehat. Padahal, banyak juga orang yang gagal diet karena tidak memilih camilan yang sehat. Camilan memang kelihatannya sedikit, tetapi memilih camilan yang salah juga bisa membuat kamu kelebihan kalori.

Itu sebabnya, kamu juga perlu menentukan jenis camilan yang rendah kalori supaya diet yang kamu jalani berjalan dengan lancar. Nah, kalau kamu sedang bingung mencari alternatif camilan sehat untuk diet, simak penjelasan di bawah ini!

Camilan Rendah Kalori untuk Diet
Melansir dari Medical News Today, makanan-makanan sehat di bawah ini bisa dijadikan camilan untuk kamu yang sedang menjalani diet:

1. Apel
Buah yang satu ini sering sekali dijadikan camilan saat menjalankan diet. Menurut United States Department of Agriculture, satu apel berukuran sedang menyediakan 20 persen serat.

Hal ini sudah cukup memenuhi kebutuhan serat harian yang direkomendasikan. Jika kamu bosan makan apel saja, kamu bisa mencelupkan irisan apel ke dalam kacang tanpa tambahan gula.

2. Keju rendah lemak
Kabar baik bagi pecinta keju, makanan yang satu ini juga bisa dijadikan camilan sehat lho! Namun, pastikan bahwa keju yang kamu konsumsi bebas dari tambahan gula dan rendah lemak.

Produk keju rendah lemak adalah sumber protein, kalsium, vitamin dan mineral yang baik. Keju rendah lemak juga mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan keju penuh lemak, sehingga cocok dijadikan camilan sehat.

3. Kacang
“Selain memilih makanan utama yang lebih sehat, kamu juga perlu menentukan camilan yang sehat untuk diet. Walaupun kelihatannya sedikit, memilih camilan yang salah bisa memberikan ekstra kalori yang pada akhirnya menggagalkan diet kamu.”

Rendah Kalori, Ini 5 Camilan Sehat untuk Diet
Halodoc, Jakarta – Saat menjalankan diet, biasanya orang lebih fokus memilih makanan utama yang lebih sehat. Padahal, banyak juga orang yang gagal diet karena tidak memilih camilan yang sehat. Camilan memang kelihatannya sedikit, tetapi memilih camilan yang salah juga bisa membuat kamu kelebihan kalori.

Itu sebabnya, kamu juga perlu menentukan jenis camilan yang rendah kalori supaya diet yang kamu jalani berjalan dengan lancar. Nah, kalau kamu sedang bingung mencari alternatif camilan sehat untuk diet, simak penjelasan di bawah ini!

Camilan Rendah Kalori untuk Diet
Melansir dari Medical News Today, makanan-makanan sehat di bawah ini bisa dijadikan camilan untuk kamu yang sedang menjalani diet:

1. Apel
apel
Buah yang satu ini sering sekali dijadikan camilan saat menjalankan diet. Menurut United States Department of Agriculture, satu apel berukuran sedang menyediakan 20 persen serat.

Hal ini sudah cukup memenuhi kebutuhan serat harian yang direkomendasikan. Jika kamu bosan makan apel saja, kamu bisa mencelupkan irisan apel ke dalam kacang tanpa tambahan gula.

2. Keju rendah lemak
keju rendah lemak
Kabar baik bagi pecinta keju, makanan yang satu ini juga bisa dijadikan camilan sehat lho! Namun, pastikan bahwa keju yang kamu konsumsi bebas dari tambahan gula dan rendah lemak.

Produk keju rendah lemak adalah sumber protein, kalsium, vitamin dan mineral yang baik. Keju rendah lemak juga mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan keju penuh lemak, sehingga cocok dijadikan camilan sehat.

3. Kacang
Kalau makanan yang satu ini, mungkin sudah sering kamu konsumsi sebagai camilan. Tapi tahukah kamu ternyata kacang termasuk camilan yang sehat sekaligus mengenyangkan? Kacangan menyediakan protein dan lemak baik. Nah, saat ingin mengonsumsi kacang, pastikan tidak ada tambahan garam maupun gula ya.

Sebaiknya, hindari p**a kacang yang dimasak dan ditambahkan dengan rasa. Sebab, penambahan rasa ini juga sering mengandung gula atau garam. Pilih lah kacang mentah atau panggang kering sebagai gantinya. Namun, kacang-kacangan relatif tinggi kalori, sehingga kamu hanya boleh makan dalam jumlah kecil dan tidak berlebihan

4. Yogurt
Greek yogurt mengandung tinggi protein dan kalsium namun rendah lemak dan kalori. Oleh sebab itu, kamu masih aman jika ingin menambahkan buah atau kacang segar ke dalam Greek yogurt untuk menambah rasa dan nilai gizi. Hindari memilih Greek yogurt dengan rasa karena umumnya mengandung gula tambahan. Pilihan terbaik adalah Greek yogurt dengan varian “plain”.

5. Edamame
Edamame adalah jenis kacang polong yang juga sering dijadikan camilan. Serupa dengan kacang-kacangan lainnya, edamame merupakan sumber serat dan protein. Bukan itu saja, edamame juga tinggi potasium, zat besi, dan magnesium. Mengonsumsi edamame di antara waktu makan bisa membuat kamu kenyang lebih lama lho!

Sumber : halodoc.com

Selamat Datang di Toko Ibu Annisa