Sahabat Sehat Natural

Liputan6.com merangkum beberapa cara yang bisa Anda untuk menghadapi pasangan yang sedang masa haid.⁠⁠
1. Jangan salahkan periode menstruasi mereka⁠
Saat sedang haid, emosi dan mood wanita seringkali tidak terkontrol dan sering berubah-ubah. Hal ini sering jadi ujian bagi kesabaran pria di mana pasangannya seolah s**a mencari-cari kesalahan dan marah tanpa sebab. Kalau sudah begini, Anda jangan menyalahkan masa haid mereka sebagai penyebabnya, tetapi sadarilah bahwa hal tersebut adalah bagian dari proses biologis.⁠⁠
2. Hindari perbincangan yang membuatnya jengkel⁠
Mungkin pasangan Anda adalah orang yang rasional dan ramah. Namun, saat sedang masa haid, mereka tidak bisa merespon pesan seperti hari biasanya. Jadi, sebelum Anda memberitahu tentang pendapat jujur akan suatu hal, sadarilah bahwa hormon yang ada di dalam tubuhnya sedang tidak seimbang dan bisa membuat segala sesuatu terkesan 'salah'.⁠⁠
3. Jawablah pertanyaan mereka dengan perhatian⁠
Saat masa haid , wanita cenderung ingin jauh lebih diperhatikan dan sensitif. Saat dia bertanya tentang dirinya, jangan menjawab dengan sikap yang tegas, tetapi berilah sedikit "bumbu" perhatian dalam setiap jawaban Anda. Intinya, mereka ingin dijawab seperti yang mereka inginkan.⁠⁠
4. Bersabarlah⁠
Sikap ini adalah kunci dari suksesnya Anda menghadapi pasangan yang sedang mengalami haid. Berpikirlah bahwa kondisi tersebut tidak akan berlangsung lama, dan ada masa di mana semuanya akan kembali normal. Jadi, bersabarlah.⁠⁠
5. Ajak dia makan⁠
Masa haid akan jadi fase di mana seorang wanita merasa dirinya sakit karena kehilangan darah. Hal ini menjadi alasan dirinya merasa sangat lelah. Ajaklah pasangan Anda untuk makan makanan yang mereka s**ai agar kondisi fisik dan mood-nya kembali normal.⁠⁠
Semoga bermanfaat.⁣⁣

Pisang⁠⁠
Pisang adalah buah alkalin, sehingga akan membantu menetralkan asam di lambung. Makan pisang secara teratur akan membantu untuk menurunkan asam lambung dengan cepat dan meredakan nyeri maag.⁠⁠
Semangka⁠⁠
Semangka matang akan membantu mengurangi gejala sakit maag. Makan 3-4 potong semangka setiap hari sudah cukup menurunkan asam lambung untuk mencegah maag.⁠⁠
Bit⁠⁠
Bit ketika dikonsumsi dengan dimoderasi akan membantu menurunkan asam lambung. Jika warna urin berubah merah, maka ini pertanda asam lambung Anda telah menurun. Hal ini juga akan membantu mengurangi nyeri maag.⁠
[okezone.com]⁠⁠
Semoga bermanfaat.⁣⁣

Daging mentah atau yang dimasak kurang matang seperti sushi atau steak, daging kurang matang beresiko mengandung toksoplasmasis, sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin dan diri Anda sendiri.⁠
⁠
Ayam dan telur yang dimasak kurang matang atau mentah. Hindari juga makanan seperti hati ayam atau daging yang bisa jadi adalah sumber salmonela yang bisa sebabkan diare berat pada ibu hamil.⁠
⁠
Jenis ikan yang diketahui mengandung merkuri tinggi, seperti tuna, sea bass, atau ikan-ikan lain yang berukuran besar. Kandungan merkuri dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam jumlah yang besar.⁠
[klikdokter.com]⁠⁠
Semoga bermanfaat.⁣⁣

Wih, kudu hati-hati, nih!
Tak cuma bikin penampilan kurang menarik, nyatanya ada banyak bahaya perut buncit bagi kesehatan. Ya, jika kamu punya perut besar dan buncit, kamu mungkin berisiko mengalami demensia, yaitu gangguan kemampuan berpikir.
Ternyata, lemak visceral atau ekstra lemak yang berada di bagian perut yang menyebabkan penyusutan ukuran otak. Jadi, jika jumlah lemak viseral terlalu banyak, akan merangsang peradangan pada tubuh, hingga akhirnya berimbas pada otak. Selain itu, lemak viseral juga bisa menimbulkan produksi hormon tidak stabil dan membuat kemampuan otak pun menurun.
“Semakin besar jumlah lemak visceral, semakin kecil ukuran otak. Volume otak yang lebih kecil ini mengakibatkan fungsi kognitif memburuk dan tentunya meningkatkan risiko demensia,” jelas Sudha Seshadri, MD, seorang profesor neurologi yang ikut serta dalam penelitian tersebut, seperti dikutip dari WebMD.

Ada dua tipe orang saat akan makan buah apel.

Satu lebih s**a untuk mengupas kulitnya, satu lagi memakan apel beserta kulitnya.

Kamu tim mana nih?

Well, terlepas kamu lebih s**a makan apel dikupas atau tidak, sebenarnya lebih sehat mana sih?

Menurut Boldsky, ada setidaknya 4 alasan mengapa makan apel beserta kulit jauh lebih sehat.

Apel mengandung vitamin dan mineral yang melimpah, seperti vitamin C, Kalium, Serat, dll.

Tak hanya di daging buah, kandungan-kandungan ini juga ditemui di kulitnya loh.

Dengan kita mengupas kulit apel, tandanya kita mengurangi jumlah nutrisi yang sebenarnya bisa kita dapatkan.

Tak hanya itu, ada alasan lain mengapa kita harus makan apel beserta kulitnya.

1. Serat dalam kulit

Satu kulit apel berukuran sedang memiliki sekitar 4,4 gram serat.

Serat ini berguna untuk mencegah konstipasi dengan mengikat air dan mendorong sisa makanan ke usus besar.

2. Kulit apel mencegah kanker

Sebuah penelitian di Cornell University menyebutkan kulit apel mengandung senyawa bernama triterpenoids.

Senyawa ini mampu membunuh sel kanker terutama di usus, payudara, dan hati.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kulit apel mengandung asam ursolat yang bisa memerangi obesitas.

Asam ursolat juga meningkatkan lemak otot dan bisa membakar kalori dalam tubuh.

4. Mengatasi masalah pernapasan

Senyawa Quercetin dan Flavonoid banyak ditemukan pada kulit apel daripada dagingnya.

Senyawa ini memiliki fungsi untuk menjaga paru-paru seseorang terutama risiko asma.
[Grid.id]
Semoga bermanfaat.

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Youth Studies ini menyebut para remaja jadi 3 kali lebih rentan mengantuk saat sekolah. Kebahagiaan dan kualitas hidupnya ikut terganggu karenanya.

Dalam penelitian ini, para ilmuwan melibatkan 900 anak sekolah usia 12-15 tahun. Mereka diminta mengisi kuesioner tentang pola tidur dan kebiasaan mereka di media sosial (medsos). Mereka juga diminta mengukur tingkat kebahagiaan dalam berbagai aspek kehidupan.

Hasilnya, 1 dari 5 remaja hampir selalu bangun tengah malam untuk membuka medsos. Dibanding remaja putra, remaja putri lebih sering melakukannya pada malam hari.[detikhealth] .

Kuku yang panjang memudahkan kotoran masuk di sela-sela kuku tanpa kita sadari. Jika kita tidak terbiasa mencuci tangan sebelum makan, penyakit yang disebabkan kuman dan bakteri seperti diare akan dengan mudah menyerang kita.

Selain itu, kuku yang panjang memudahkan kita melukai diri kita sendiri tanpa disengaja, karena kuku yang panjang, cenderung lebih tajam dan jika tidak berhati-hati bisa menggores kulit kita sendiri atau bahkan kulit orang lain.

Oleh sebab itu, pakar kesehatan menyarankan kita untuk memotong kuku demi meminimalisir kemungkinan kita terserang bakteri dan kuman.

Dilansir oleh detikHealth. Dijelaskan ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, air kelapa kaya akan vitamin B, vitamin C, potassium, enzim, asam amino, rendah kalori dan memiliki efek antioksidan sehingga dapat dijadikan salah satu metode diet sehat.
"Vitamin C air kelapa baik untuk daya tahan tubuh, sedangkan potassium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung," jelasnya

Dengan banyak manfaat menguntungkan tersebut, Jansen Ongko menyebutkan beberapa manfaat air kelapa dalam menurunkan berat badan:

1. Memenuhi kebutuhan vitamin B dan potassium

Air kelapa dapat memenuhi kebutuhan vitamin B yang berperan penting dalam metabolisme sel dan menjaga kekebalan tubuh. Kemudian kandungan potassiumnya juga membantu dalam fungsi sistem saraf dan kelancaran peredaran darah.

2. Rendah kalori
"Jika Anda kesulitan untuk menghindari minuman manis saat menjalani program diet, cobalah untuk mengonsumsi air kelapa. Hal ini dikarenakan air kelapa rendah kalori dan gula sehingga dapat menjadi pengganti minuman manis," jelasnya.

Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 45 kalori, 0 gram lemak, 10 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Selain itu, secangkir air kelapa juga mengandung 2,6 gram serat yang dapat membantu mengontrol rasa lapar.

3. Mengandung elektrolit lengkap

Air kelapa mengandung berbagai mineral alami yang disebut juga dengan elektrolit. "Elekrolit berperan dalam regulasi cairan tubuh manusia yang mempengaruhi metabolisme," tutupnya. .

TAUKAH ANDA???
Telur mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita, seperti protein, lemak, riboflavin, kolin, lutein, zeaxanthin, selenium, dan sebagainya. Tapi, tahu gak sih kalau telur setengah matang juga retan membahayakan kesehatan?
⠀
Atas dasar tidak ingin merusak, menghilangkan, ataupun mengurangi kandungan-kandungan penting dalam telur inilah yang menjadikan banyak orang seringkali mengkonsumsi telur setengah matang. Padahal, telur ayam dan bebek khususnya sangat rentan terjangkit bakteri Salmonella. Bakteri Salmonella ini tidak hanya menjangkit telur-telur yang cangkangnya rusak ataupun retak, tetapi juga telur-telur yang kulitnya terlihat bersih dan mulus lho.
⠀
Infeksi yang biasa ditimbulkan oleh bakteri Salmonella adalah sakit perut, mual, muntah, diare, sakit kepala, demam, atau bahkan tyfus.

Saat bangun tidur pasti perut kita dalam keadaan kosong karena makan malam sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain makanan yang telah dicerna tubuh juga kekurangan banyak cairan. .

Dengan begitu minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat menjadikan kita terasa kenyang. .

Selain itu juga dapat menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cerah dan segar, dapat membersihkan usus, ginjal lebih sehat dan melancarkan buang air besar. .

Jadi dengan meminum air putih di pagi hari menghindarkan kita dari penyakit sembelit.

Disaat tersenyum, tertawa atau berbicara maka gigi akan terlihat. Mempunyai gigi yang sehat, kuat dan putih bersih adalah dambaan setiap orang. Kebiasaan Buruk Sering Dilakukan Sehingga Membuat Gigi Bermasalah
Berbagai masalah pada gigi sering dijumpai dan sangat mengganggu.
Berbagai Cara Untuk Memutihkan Gigi

Ada cara tradisional dan alami untuk memutihkan gigi.
• Berhenti Merokok. Rokok merupakan salah satu penyebab gii berubah menjadi kuning. Jika ingin mempunyai gigi putih, maka harus berhenti merokok.
• Hindari Alkohol. Alkohol bisa menyebabkan bau mulut dan berbagai masalah kesehatan yang lain termasuk masalah gigi. Alkohol mempunyai sifat merusak gigi apabila dikonsumsi terus menerus.
• Keju. Keju adalah makanan yang sangat bermanfaat untuk gigi. Keju mengandung kalsium yang bisa membuat gigi lebih putih dan lebih kuat.
• Berkumur dan menggosok gigi sesudah makan. Berkumur atau gosok gigi sesudah makan bisa membantu menghindarkan gigi kuning. Gosok gigi menjelang tidur berperan penting menjaga keseharan gigi dan membuat gigi putih.
• Apel. Buah ini mampu bekerja layaknya sikat gigi alami dan bisa digunakan sebagai pemutih gigi. Pada saat mengunyah apel maka gigi yang bergesekan bisa mengangkat noda tanpa merusak gigi.
• Stroberi. Stroberi mengandung asam malat yang bermanfaat untuk mengubah warna gigi menjadi lebih putih. Anda bisa menumbuk satu stroberi matang lalu gosokkan pada gigi dan diamkan lima hingga 10 menit sebelum sikat gigi dengan pasta gigi.
• Baking Soda. Salah satu bahan yang sudah terkenal untuk membuat gigi lebih putih adalah baking soda.

Memutihkan gigi adalah hal yang bisa dilakukan agar gigi terlihat indah namun pastikan bahwa cara yang dilakukan aman dan sesuai dengan gigi.

KOMPAS.com - Selain rasanya yang lezat, cokelat memang banyak digemari karena kandungan di dalamnya dapat memperbaiki mood. Khasiat terbaru dari cokelat bahkan menyebutkan bisa membantu meningkatkan memori di otak.

Peningkatan kemampuan memori tersebut terjadi karena lancarnya sirkulasi darah ke bagian otak yang bertugas dalam daya ingat. Penelitian juga menemukan bahwa kandungan dalam cokelat bisa membalikkan penurunan memori karena penuaan.
Adalah antioksidan dalam cokelat yang disebut dengan flavanol yang menjadi kunci dalam manfaat tersebut.

Peneliti menguji apakah flavanol coklat akan meningkatkan fungsi otak dan kinerja kognitif pada 37 orang berusia 50-69 tahun yang menjadi responden. Mereka diberi kakao dosis tinggi maupun rendah selama tiga bulan.
Hasilnya, ditemukan peningkatan fungsi memori pada responden yang mendapatkan kakao dosis tinggi. "Penelitian kecil ini menunjukkan antioksidan yang ditemukan dalam cokelat dapat meningkatkan kinerja kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke daerah tertentu dari otak yang terkena pengaruh penuaan," kata Dr.Clare walton, peneliti dari Alzheimer's Society.

Meski begitu, memang belum terbukti jika flavanol dalam cokelat ini juga akan menurunkan risiko demensia atau kepikunan.