emponrempahruqyah

*Manfaat Buah Jeruk Nipis*

Selain digunakan untuk pengobatan, jeruk nipis ternyata memiliki banyak khasiat yang bisa dipakai untuk merawat kecantikan dan perawatan tubuh.

Khasiat jeruk nipis untuk perawatan tubuh di antaranya sebagai berikut :
1. Untuk mengusir bau badan, caranya peras jeruk nipis dan campur dengan kapur sirih, kemudian usapkan pada ketiak. Lakukan hal ini 2 kali sehari, yakni pagi dan sore. Biarkan tetap menempel selama beberapa waktu sebelum dibersihkan dengan air.

2. Mengusir ketombe, caranya peras 3 buah jeruk nipis, lalu air perasan jeruk nipis digosokkan pada kulit kepala. Biarkan selama 25 menit, lalu dikeramas. Ulangi hal ini dua sampai tiga kali, maka ketombe akan lenyap.

3. Merawat kulit muka, terutama untuk kulit muka yang berminyak yang sering membuat penampilan jadi kurang segar. Caranya, ambil jeruk nipis dan belah menjadi dua. Gosok-gosokkan belahan jeruk nipis tersebut pada wajah. Kulit muka menjadi putih halus, wajah pun menjadi cemerlang.

4. Metode diet yang ekonomis. Caranya sangat mudah, cukup dengan rajin minum air jeruk nipis tiga kali sehari, yakni pagi, siang dan sore. Hal ini bisa membuat tubuh menjadi lebih langsing.

Sumber https://t.me/solusisehat_obat

*Manfaat Belimbing wuluh*

Belimbing wuluh atau yang dikenal sebagai belimbing sayur merupakan buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini termasuk dalam genus Averrhoa dalam keluarga Oxalidaceae.

Buahnya lonjong berwarna hijau kekuningan ini memiliki nama ilmiah Averrhoa bilimbi. Belimbing wuluh mengandung banyak air dan memiliki rasa asam yang kuat.

Air dalam belimbing wuluh memiliki konsentrasi asam oksalat cukup tinggi dan bermanfaat membersihkan dan memutihkan gigi dan kulit. Masyarakat Indonesia biasanya menggunakan belimbing wuluh untuk campuran sup, sambal, kari, dan lain sebagainya.

Tanaman belimbing wuluh bisa tumbuh di halaman rumah. Namun sayangnya masih banyak orang yang tidak sadar akan manfaat dari buah kecil dan asam ini. Di balik rasa asamnya, belimbing wuluh menyimpan banyak nutrisi penting bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 80 persen masyarakat Afrika dan Asia telah menggunakan belimbing wuluh untuk sebagai obat tradisional. Sejumlah penelitian membuktikan buah tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan perawatan kesehatan dan kecantikan.

Menurut Science Direct, belimbing wuluh mengandung nutrisi seperti protein, serta vtamin (A, C, dan B kompleks). Buah ini juga memiliki kandungan mineral seperti fosfor, kalsium, dan zat besi. Terlebih, belimbing sayur juga mengandung antiokidan dan zat besifat astringen.

Saking banyaknya nutrisi, sehingga tak heran jika belimbing wuluh juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan seperti berikut.

1. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Sebagian besar orang memiliki risiko tekanan darah tinggi, khususnya orang dewasa. Gangguan ini bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti stroke, bahkan bisa mengancam nyawa.

Tak perlu khawatir, Anda bisa mengatasi tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi belimbing wuluh. Caranya, siapkan 2-3 buah belimbing wuluh dan dipotong menjadi dua bagian, kemudian rebus dengan tiga gelas air putih. Tunggu airnya mendidih hingga menyisakan satu gelas, lalu minum rebusan air tersebut dalam kondisi hangat. Lakukan cara ini setiap pagi hingga tekanan darah kembali normal.

2. Mengobati Diabetes

Menurut NCBI, belimbing wuluh terbukti ampuh mengobati diabetes atau kadar gula dalam darah terlampau tinggi. Caranya, Anda bisa membuat jus belimbing wuluh selepas makan. Jika tak kuat dengan rasa asamnya, Anda bisa meminum rebusan air belimbing wuluh dua kali sehari.

3. Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi

Gigi dan tulang akan semakin lemah seiring bertambahnya usia. Anda bisa mengonsumsi belimbing wuluh untuk dijadikan alternatif asupan kalsium bagi kekuatan tulang dan gigi.

Kandungan kalsium dalam belimbing wuluh terbilang cukup tinggi. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan fosfor untuk meningkatkan efektivitas mineral yang akan menambahkan kepadatan dan kekuatan pada gigi dan tulang.

4. Membantu Mengobati Batuk, Pilek, dan Demam

Sebagian banyak orang tentu pernah mengalami sakit seperti batuk, pilek dan demam. Anda bisa mengonsumsi rebusan buah belimbing wuluh untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan tersebut. Sebab, buah ini kaya vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sumber https://t.me/solusisehat_obat

https://youtu.be/xM__9feXRZU

*Manfaat Pepaya Muda*

Pasti sudah banyak yang mengetahui khasiat kesehatan dari buah pepaya matang, namun tak hanya buah pepaya yang sudah matang dan berwarna orange yang memiliki khasiat kesehatan. Buah pepaya muda atau yang masih belum matang pun ternyata memiliki aneka khasiat baik untuk kesehatan tubuh.

Pepaya muda atau pepaya yang belum benar-benar matang biasanya berwarna hijau dan belum memiliki biji dengan bagian dalam buah biasanya berwarna lebih putih. Pepaya muda memang tak sepopuler pepaya yang sudah matang, ini karena pepaya matang lebih enak, manis dan lebih praktis dikonsumsi.

Kandungan vitamin dan mineral pada pepaya muda antara lain potasium, magnesium, vitamin A, C, B, dan E. Selain itu, pepaya muda juga mengandung enzim papain dan chymopapain yang baik untuk perut. Tapi yang perlu diingat dan diperhatikan, buah pepaya muda sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil, terutama pada masa-masa awal kehamilan. Berikut adalah aneka khasiat kesehatan dari pepaya muda, seperti dilansir oleh Boldsky.

1. Menjaga pencernaan
Enzim papain dan chymopapain yang ada pada pepaya muda membantu menjaga kesehatan pencernaan dan terbentuknya gas dalam perut. Dengan begitu, pepaya muda tak akan menyebabkan kembung dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih lancar.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Baik pepaya muda ataupun biji pepaya diketahui baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E. Pepaya muda juga diketahui bisa mencegah infeksi, pilek, dan batuk.

3. Menyembuhkan konstipasi
Papain yang ada dalam pepaya muda membantu mengatasi konstipasi secara alami. Bahkan pepaya yang sudah matang pun tak memiliki papain sebanyak pepaya muda.

4. Membersihkan usus
Mengonsumsi jus pepaya muda adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk membersihkan usus. Semua nutrisi dan mineral di dalamnya juga bisa menyehatkan pencernaan, tak hanya membersihkannya dari zat beracun dan kotoran yang tak diinginkan.

5. Meningkatkan produksi ASI
Bagi ibu yang sedang menyusui, pepaya muda sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Dengan begitu ibu tak perlu khawatir ASI yang diproduksi tak cukup untuk si buah hati.

6. Melindungi dari infeksi saluran kemih
Pepaya muda juga melindungi sistem pengeluaran tubuh dan melindunginya dari infeksi saluran kemih. Konsumsi jus pepaya muda untuk mencegah berkumpulnya bakteri pada saluran kemih.

Itulah aneka khasiat pepaya muda untuk kesehatan. Pepaya muda memang tak seenak buah pepaya yang sudah matang, namun jangan ragu untuk mengonsumsinya karena pepaya muda juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Cara mengkonsumsinya selain dijadikan jus, juga bisa dengan ditumis sebagai sayuran untuk teman makan nasi.

Manfaat buah Zaitun

Zaitun (Olea europaea) yang dalam bahasa Inggris dikenal dengan nama 'olive' adalah pohon kecil tahunan dan hijau abadi, yang buah mudanya dapat dimakan mentah ataupun sesudah diawetkan sebagai penyegar.

Minyak zaitun diekstrak dari minyak yang diperas dari buah zaitun yang tua yang dapat dipergunakan untuk berbagai macam keperluan. Aneka khasiat yang terkandung dalam buah zaitun antara lain sebagai berikut :

• Mencegah berbagai jenis kanker
Buah zaitun mengandung zat antioksidan dan karotenoid yang disebut lutein. Lutein membantu menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Buah zaitun ampuh untuk mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara dan kanker lambung.

• Mencegah penuaan dini
Sifat antioksidan yang ada di dalam buah zaitun selain untuk mencegah kanker juga dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit.

• Menyehatkan pencernaan
Buah zaitun memiliki beberapa khasiat untuk menyehatkan pencernaan karena buah zaitun mempunyai kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas penyebab masalah pencernaan.

• Mencegah penyakit jantung
Buah zaitun baik untuk kesehatan jantung sebab buah zaitun mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL "Low Density Lipoprotein") dalam tubuh dan meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik.

• Mengurangi risiko diabetes
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah zaitun akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes.

• Memperbaiki penglihatan
Karena sifat antioksidan yang ada di dalam buah zaitun, maka buah zaitun penting untuk meningkatkan dan memperbaiki penglihatan.

• Mencegah asma
Vitamin C yang terkandung di dalam buah zaitun mampu membantu tubuh terhindar dari asma.

• Membantu dalam mengobati anemia
Tingginya jumlah zat besi yang ada di dalam buah zaitun akan meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh manusia. Selain itu, buah zaitun akan mengikat oksigen di dalam darah sehingga

6 Kiat Langsing Alami

Banyak cara ditempuh orang untuk menurunkan berat badan. Biar aman, cari cara yang alami, d**g….
Ketimbang menggunakan obat-obatan atau peralatan canggih, program pengelolaan berat badan alami dinilai lebih aman. Selain itu hasilnya lebih bertahan karena mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Begini caranya:

1. Pola Makan Yang Benar
⦁ Sediakan menu sehat dengan gizi seimbang, makanlah tepat waktu, dan atur porsinya.
⦁ Atur porsi makan dengan menghitung jumlah kalori dan membatasi jenis makanan tertentu.
⦁ Biasakan sarapan untuk mencegah makan berlebih pada jam makan berikutnya.

2. Lakukan Olahraga Teratur
⦁ Lakukan olahraga rutin minimal 150 menit per minggu atau bergeraklah minimal 5 menit per 30 menit untuk membakar kalori, melatih jantung dan paru-paru, serta meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
⦁ Olahraga juga mampu melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati jadi lebih baik.

3. Kelola Berat Badan Dengan Diet Sehat
Pilihlah diet sehat yang aman dan dapat dilakukan dalam jangka panjang seperti program pengelolaan berat badan BodyKey.

4. Tidurlah Dalam Jumlah Yang Cukup
⦁ Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon yang membuat tubuh merasa lapar pada hari berikutnya.
⦁ Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam untuk memenuhi kebutuhan tidurmu.

5. Berpikir Positif
Pikiran yang positif dengan komitmen untuk mencapai keberhasilan dalam menurunkan berat badan secara alami akan menghasilkan rasa percaya diri, memberikan energi untuk senantiasa menerapkan gaya hidup sehat, dan memotivasi diri untuk mencapai target berat badan yang diinginkan.

6. Kendalikan Stres
Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon glukokortikoid yang berpengaruh terhadap peningkatan lemak dan disfungsi metabolisme. Untuk itu, kendalikan stres dengan melakukan kegiatan positif bersama teman-teman, keluarga, dan orang terdekat.

Gabung yuk di channel telegram https://t.me/solusisehat_obat

*Ternyata Olahraga teratur efeknya terhadap umur panjang hanya menempati peringkat kedelapan loh😱...*
Gak percaya?☺️
Nih penjelasannya👇
Dari delapan kebiasaan manusia yang umur panjang, olahraga ternyata peringkat paling bawah...!!

*Apa yang nomor 1..??*

Di antara *delapan kebiasaan umur panjang yang diakui di dunia,* konsep umum kita tentang pengobatan kesehatan yang baik
~ *olahraga*, berada di peringkat paling bawah...!
Ini betul² tidak terduga ya,,lalu apa kebiasaan umur panjang yang menempati urutan pertama...?

*Peringkat Kebiasaan Umur Panjang*

*Juara 8* : Rutin Olahraga

*Juara 7* : Makan ikan dua kali seminggu

*Juara 6* : Makan biji-bijian 3 kali seminggu

*Juara 5* : Minum cukup air setiap hari

*Juara 4* : 1 telur per hari

*Juara 3* : 80% makanan penuh gizi

*Juara 2* : Pastikan tidur/istirahat yang cukup

*Juara 1* : *Jaga Mood Anda tetap selalu Bahagia*

Emosi berdampak besar pada kesehatan.
Orang yang depresi dan sangat stres dalam waktu yang lama dapat dengan mudah menyebabkan gangguan endokrin dan membawa serangkaian risiko kesehatan.

Orang yang berumur lebih dari 100 tahun pada dasarnya optimis, meskipun telah melalui perubahan-perubahan dalam hidup, mereka tetap tersenyum pada kehidupan.
*Suasana hati yang bahagia dan ketenangan pikiran* adalah "obat yang baik"... *terbaik untuk pencegahan penyakit...!*

*"Hati yang gembira* *adalah obat yang paling bagus"*
Lalu istirahat yang cukup disertai makanan 80% penuh gizi👍

*SALAM SEHAT*🤝💪

Forwarded by : Thomas More Homeschooling

*No.1 adalah jangan lupa bahagia selalu. TETAP BERSEMANGAT*💪💪💪

*Cara Sehat Diet Tinggi Serat*
_Tak hanya menyehatkan pencernaan, serat juga bisa membantu menurunkan berat badan, lho. Tertarik mencoba diet tinggi serat? Cari cara yang sehat, aja!_

*Manfaat diet tinggi serat*

🔲 *1. Menormalkan gerakan usus*
_Serat makanan membantu membuat kotoran besar lebih mudah dikeluarkan sehingga mengurangi kemungkinan sembelit._
🔲 *2. Membantu menjaga kesehatan usus*
_Diet tinggi serat dapat menurunkan risiko terkena wasir dan kantong kecil di usus besar (penyakit divertikular) dan berperan dalam mencegah penyakit usus besar._
🔲 *3. Menurunkan kadar kolesterol*
_Serat larut yang ditemukan dalam kacang-kacangan, gandum, biji rami dan dedak gandum dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah total dengan menurunkan low-density lipoprotein, atau kadar kolesterol *"jahat"*._
🔲 *4. Membantu mengontrol kadar gula darah*
_Serat, terutama serat larut, dapat memperlambat penyerapan gula dan membantu meningkatkan kadar gula darah._
🔲 *5. Membantu mencapai berat badan yang sehat*
_Makanan berserat tinggi cenderung lebih mengenyangkan daripada makanan rendah serat. Jadi kamu cenderung makan lebih sedikit dan tetap kenyang lebih lama._
🔲 *6. Meminimalkan risiko penyakit*
_Studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat makanan mampu menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan semua jenis kanker._

*Diet sehat tinggi serat dengan Paket Bodykey 30 Days Fiber*
_Ingin diet tinggi serat yang sehat? Ikut program pengelolaan berat badan BodyKey, d**g. Kamu bisa mencoba dulu Paket BodyKey 30 Days Fiber yang bisa mendukung diet tinggi seratmu selama 30 hari._