Madu Asmara Herbal

5 Tips Merawat Kulit Sehabis Mencuci Tangan

Mencuci tangan merupakan salah satu kebiasaan yang baik untuk mencegah Anda dan keluarga dari risiko tertular penyakit dan virus, seperti COVID-19. Akan tetapi, tidak sedikit dari Anda yang mungkin merasa kulit tangan semakin kering karena terlalu sering mencuci tangan. Begini tips merawat kulit setelah mencuci tangan.

1. Mencuci tangan dengan air hangat
Salah satu cara merawat kulit adalah mencuci tangan dengan air hangat. Sebagian dari Anda mungkin merasa menggunakan air hangat justru tidak efektif untuk menghilangkan kuman dan virus yang menempel.
Pada kenyataannya sah-sah saja memakai air hangat yang mengalir ketika mencuci tangan. Hal yang tidak boleh dilakukan justru menggunakan air panas saat membersihkan tangan karena dapat membuat kulit lebih cepat kering.
Maka itu, sebaiknya gunakan air hangat saat mencuci tangan untuk merawat kulit agar tetap sehat menghadapi COVID-19. Selain menjaga kelembapan tangan, air hangat juga lebih efektif menghilangkan minyak dan virus yang menempel di tangan.
Hanya saja, menggunakan air dingin pun tidak jadi masalah asalkan Anda mengikuti aturan mencuci tangan yang benar.

2. Menggunakan sabun yang melembapkan
Tahukah Anda bahwa sabun memiliki banyak jenis dan bisa disesuaikan dengan tipe kulit? Sabun digunakan untuk menghilangkan kotoran, keringat, bakteri, dan virus di kulit. Akan tetapi, beberapa sabun mengandung bahan yang cukup keras serta dapat membuat kulit kering dan iritasi.
Lantas, bagaimana merawat kulit setiap kali mencuci tangan dengan sabun? Jawabannya adalah memilih jenis sabun yang sering disebut mild soap.
Mild soap adalah sabun ringan dengan kandungan bahan lembu agar kulit terasa lebih segar dan sehat. Jenis sabun ringan ini sangat cocok bagi Anda yang memiliki kulit sensitif.
Bahan pengikat pada sabun batangan biasanya memiliki pH cukup tinggi sehingga dapat membuat kulit menjadi lebih cepat kering. Maka itu, pilihlah sabun kering dengan kandungan yang ringan untuk merawat kulit setiap kali mencuci tangan.
Walaupun demikian, apa pun jenis sabun yang Anda gunakan, usahakan untuk tidak menggosok tangan terlalu keras saat mencucinya agar tidak merusak kulit.

3. Memakai pelembap agar kulit terawat
Selain menggunakan sabun dengan kandungan yang melembapkan, memakai pelembap setelah mencuci tangan ternyata perlu untuk merawat kulit Anda.
Jika air tidak terserap ke dalam kulit setelah dicuci, itu akan membuat kulit menjadi lebih cepat kering. Hal tersebut dikarenakan air dapat bersifat seperti magnet dan menarik air keluar dari lapisan kulit terdalam hingga menguap ke udara yang kering. Akibatnya, kulit jadi lebih kering.
Agar hal ini tidak terjadi pada Anda, oleskan pelembap atau krim tangan setelah mencuci tangan meskipun hanya sedikit.
Para ahli menyarankan untuk memakai krim atau salep dibandingkan losion karena mengandung air terlalu banyak.

4. Mengurangi penggunaan hand sanitizer
Salah satu fungsi hand sanitizer adalah untuk memudahkan Anda membersihkan tangan ketika tidak ada air dan sabun saat mencuci tangan. Namun, jangan jadikan kemudahan tersebut sebagai metode utama dalam mencuci tangan, mengapa? Demi merawat kulit setiap mencuci tangan, usahakan untuk mengurangi penggunaan hand sanitizer dan beralih ke sabun.

Dilansir dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) ada banyak penelitian yang memperlihatkan bahwa hand sanitizer bekerja efektif dalam situasi medis, seperti rumah sakit. Hal ini dikarenakan saat berada di rumah sakit tangan dapat bersentuhan dengan kuman atau virus, tetapi tidak akan terlalu kotor dan berminyak.

Penggunaan hand sanitizer dalam keadaan tangan yang berminyak atau sangat kotor justru tidak benar-benar membersihkan dengan baik. Alih-alih memakai hand sanitizer, pilihlah cara mencuci tangan ketika air mengalir dan sabun tersedia agar kulit Anda lebih sehat dan bersih.

5. Mengeringkan tangan
Kebanyakan orang mungkin merasa ketika tangan sudah dicuci artinya mereka bebas dari kuman dan virus. Padahal, ada langkah terakhir yang perlu mereka perhatikan demi merawat kulit setiap mencuci tangan yakni mengeringkannya.
Pada saat Anda mengeringkan tangan setelah dicuci, pastikan untuk mengusap tangan dengan lembut alih-alih menggosoknya terlalu kuat. Menggosok kulit terlalu kencang, terutama dengan tisu kertas, dapat membuat kulit iritasi, memerah, dan pecah-pecah.
Penggunaan mesin pengering (hand dryer) juga tidak dianjurkan karena udara panas yang dikeluarkan membuat tangan Anda lebih kering.

Apabila tisu tidak tersedia, cobalah untuk mengguncangkan kedua tangan Anda dan biarkan kering dengan sendirinya. Sebelum melakukan apa pun, pastikan bahwa tangan Anda benar-benar kering karena kuman dan virus akan lebih mudah berpindah ketika tangan sedang basah.
Merawat kulit sehabis mencuci tangan tidak kalah penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan diri sendiri agar terhindar penyakit dan virus seperti COVID-19. Maka itu, perhatikan cara mencuci tangan, jenis sabun, dan teknik mengeringkan yang Anda lakukan agar kulit tidak cepat kering dan rusak.

sumber: hellosehat

Cara Meratakan Kulit Belang Akibat Sinar Matahari

Sering beraktivitas di bawah sinar matahari dapat membuat kulit menjadi belang. Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari bisa membuat kulit yang tidak terlindungi oleh pakaian akhirnya jadi lebih hitam daripada kulit yang tertutupi pakaian. Kondisi ini bisa bikin kamu enggak percaya diri saat ingin mengenakan baju yang terbuka, bukan?

Sinar matahari memancarkan sinar UVA dan UVB yang memberikan dampak negatif pada kulit kamu. Jika sering terpapar radiasi kedua ultraviolet ini, kamu berisiko mengalami masalah kulit, mulai dari kulit terbakar, kering, berkerut, mengalami penuaan dini sampai kanker kulit. Itulah alasan kamu dianjurkan untuk mengaplikasikan tabir surya atau sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Penyebab Warna Kulit Belang
Walaupun demikian, kulit tubuh manusia punya kemampuan untuk melindungi tubuh dari sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Saat terpapar sinar matahari, tubuh secara otomatis memproduksi pigmen bernama melanin untuk memperbaiki dan melindungi sel-sel yang terganggu oleh radiasi.

Pigmen melanin ini yang mengubah warna kulit jadi lebih gelap. Semakin sering terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama, semakin banyak sel kulit yang terganggu, sehingga warna kulit semakin gelap.

Tidak hanya paparan sinar matahari, warna kulit yang belang disebabkan oleh beberapa faktor lainnya. Paparan polusi yang terjadi terus-menerus juga dapat membuat warna kulit menjadi belang. Dilansir dari Dermalogica, partikel yang terkandung dan udara kotor dapat sebabkan bercak-bercak coklat pada kulit yang sering terpapar polusi.

Perubahan hormon dalam tubuh juga dapat sebabkan seseorang mengalami warna kulit belang. Warna kulit belang yang disebabkan oleh perubahan hormon umum dialami oleh wanita hamil atau wanita yang menggunakan alat kontrasepsi. Namun, perubahan warna kulit yang menjadi belang juga dapat disebabkan sebagai reaksi dari penggunaan kosmetik yang tidak cocok pada jenis kulit.

Ketahui Cara Mengatasi Kulit Belang
Kabar baiknya, kulit yang menghitam ini bisa kembali ke warna kulit yang semula. Namun, kamu membutuhkan waktu yang lumayan lama, kira-kira beberapa minggu hingga bulan sampai melanin menghilang dari bagian kulit tersebut. Ketahui cara yang bisa dilakukan untuk meratakan warna kulit yang belang, yaitu:

1. Gunakan Tabir Surya
Dilansir dari Healthline, penggunaan tabir surya untuk meratakan kembali warna kulit dinilai cukup efektif. Jadi, jangan lupa untuk selalu gunakan tabir surya saat kamu akan melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan. Pilihlah tabir surya yang dapat digunakan untuk kegiatan sehari-hari yang menjaga tubuh dan juga wajah dari paparan sinar matahari langsung.

2. Teknik Eksfoliasi
Membersihkan wajah saja tidak cukup. Kamu butuh melakukan eksfoliasi atau pengelupasan sel-sel kulit mati untuk mengatasi masalah perbedaan kulit warna akibat paparan sinar matahari. Dilansir dari Dermalogica, sebaiknya rutin lakukan eksfoliasi pada wajah dengan produk yang mengandung serum dan pelembap di dalamnya agar kulit kamu semakin sehat.

3. Rutin Konsumsi Air Putih
Dilansir dari Healthline, perawatan dari dalam juga diperlukan untuk mengatasi masalah warna kulit yang tidak merata. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan pada tubuh agar tubuh terhidrasi dengan baik.

4. Gunakan Pelembap
Selain tabir surya, jangan lupa untuk rutin menggunakan pelembap pada kulit. Tidak hanya pada wajah, gunakan pelembap pada seluruh bagian kulit yang sering mengalami paparan sinar matahari secara langsung.

5. Hindari Makanan Tertentu
Sebaiknya untuk mengatasi masalah kulit belang, kamu juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu, seperti alkohol, makanan pedas, makanan tinggi kadar gula, dan juga makanan yang berlemak.

Ubahlah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi baik agar kulit semakin sehat sehingga terhindar dari warna kulit yang tidak merata. Nah, kamu bisa bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc untuk mengetahui jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit.

6. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan untuk melindungi kamu dari paparan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab warna kulit tidak rata atau belang. Temukan kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah jeruk, kiwi, maupun stroberi.

sumber: Halodoc

7 Perawatan Kecantikan yang Patut Dicoba Saat Memasuki Usia 30 tahun

Memasuki umur 30 tahun adalah waktu bagi kulit terutama area wajah mulai menunjukan tanda-tanda penuaan, seperti garis halus, kerutan, dan kulit ke kendur. Tentu kita pun harus bersiap-siap menghadapi masalah kecantikan wajah tersebut.

Dilansir dari bodlsky ada beberapa perawatan kecantikan wajah yang harus kita lakukan untuk menjaga kulit tetap segar, sehat, dan bersinar saat menginjak usia 30an. Mari kita simak.

1. Hidrasi
Hidrasi Adalah kunci Ketika mencapai usia 30-an, sebab kulit cenderung mengalami perubahan tekstur. Oleh karenanya, minumlah banyak air yang cukup untuk membuat wajah tetap lembap. Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi minuman seperti jus buah, air kelapa, dan air lemon. Tak hanya itu, jangan membasuk kulit dengan air yang terlalu panas. Hal ini dapat mengurangi kadar kelembapan kulit dan membuat kulit menjadi kering.

2. Tidur cukup
Tidur cukup 6-8 jam setiap malam dapat meremajakan kulitmu, sebab malam hari adalah waktu terbaik kulit memperbaiki secara alami.

3. Sunscreen
Sinar UV matahari yang berbahaya dapat memicu proses penuaan kulit. Untuk mencegahnya, oleskan tabir surya secara merata setiap hari. Pilih tabir surya dengan bijak. Harus memiliki SPF minimal 30 dan harus memberikan perlindungan dari sinar UVA dan UVB matahari.

4. Rutinitas CTM
Rutinitas perawatan kulit CTM (cleansing, toning and moisturizing) tidak hanya efektif pada usia 20-an tetapi juga usia 30-an. Ini menghilangkan semua kotoran kulit, menjaganya tetap segar, lembut dan kenyal.

5. Bersihkan makeup sebelum tidur
Jangan lupa untuk membersihkan wajah dari sisa makeup sebelum tidur. Agar tidak menghalangi pori-pori untuk bernapas dan menghambat proses peremajaan kulit. Seperti disebutkan di atas, kulit melalukan proses regenerasi dan peremajaan saat tubuh tertidur.

6. Pilih makanan sehat
Makan dengan teratur dan sehat. Sertakan sayuran berdaun hijau, buah-buahan dan makanan kaya protein dalam menu makanan harian. Kurangi gula, hindari alkohol dan hentikan rokok.

7. Rutinitas perawatan kulit malam hari
Rutinitas perawatan kulit malam hari menjadi penting seiring bertambahnya usia. Ini memberi kulit kita dorongan yang dibutuhkan untuk meremajakan diri di malam hari. Bersihkan kulit sebelum tidur dan kenakan krim pelembap.

sumber: Fimela

Ini yang akan Terjadi Saat Membersihkan Rambut Tanpa Sampo

Sampo telah lama menjadi produk yang semua orang butuhkan untuk membersihkan kulit kepala dan rambut. Biasanya, sampo mengandung sulfat yang berfungsi untuk membersihkan kulit kepala dan rambut, dari sebum berlebih, debu, kotoran, dan sisa-sisa produk perawatan dan styling rambut.

Tidak terbayang bagaimana rambut akan sangat kotor ketika kamu tidak keramas selama beberapa hari, apalagi seminggu! Namun, Morgan Noll menceritakan kisahnya kepada Hello Giggles ketika dia mencoba untuk tidak lagi menggunakan sampo untuk membersihkan kepala.

Alasannya, bahan-bahan kimia yang terdapat pada sampo, seperti silikon, paraben, dan sulfat, justru lama-kelamaan akan merusak rambut. Hal ini, tulis Morgan, merupakan metode yang diperkenalkan Lorraine Massey, penulis Curly Girl: The Handbook by Lorraine Massey.

Jadi, alih-alih menggunakan sampo yang mengandung banyak zat kimia, Lorraine menyarankan untuk menggunakan produk cleansing conditioner atau juga disebut co-wash.
Berbeda dengan sampo biasa, co-wash mengandung bahan-bahan alami. Kalaupun menggunakan bahan-bahan sintetis, co-wash biasanya menggunakan bahan kimia yang aman untuk kesehatan dan akan larut dengan air. Sehingga, sisa kandungannya tidak akan tertinggal pada rambut dan kulit kepala.

Sampo biasa mengandung sulfat, agen pembersih yang canggih, namun akan mengikis sebum alamimu sehingga rambut menjadi sangat kering, bahkan rawan patah dan bercabang. Selain itu, sampo biasanya juga mengandung silikon dan waxes yang menyelimuti setiap batang rambut, membuat bahan-bahan pembersih dan pemberi nutrisi tidak bisa masuk ke dalam kutikula. Akhirnya, rambutmu akan menjadi 'lapar' dan akhirnya rusak jika keadaan ini terus dibiarkan.

Setelah menggunakan metode co-washing, Morgan mengaku kepada Hello Giggles kalau rambutnya justru lebih bersih. Pasalnya, selama menggunakan sampo, kandungan silikonnya membuat kulit kepala Morgan penuh dengan sisa-sisa produk yang selama ini dia pakai. Akibatnya, area akar rambut selalu berminyak, namun bagian batang rambut sangat kering.

"Setelah sekitar sebulan melakukan c-washing, kulit kepala mulai terasa lebih bersih dan sisa-sisa produk yang tadinya menempel pada kulit kepala kini menjadi bersih," katanya kepada Hello Giggles.

Metode co-washing ini belakangan menjadi populer di kalangan pemilik rambut bertekstur di berbagai negara. Sayangnya, di Indonesia belum tersedia produk co-wash.

sumber: Fimela

5 Cara Alami Tingkatkan Hormon Serotonin dalam Tubuh Agar Lebih Bahagia

Sebagai hormon yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik, peranan serotonin sangat penting dalam kehidupan .Kekurangan senyawa kimia yang bertugas untuk membawa pesan antar sel otak ini, dapat menyebabkan suasana hati memburuk. Supaya hal tersebut tidak terjadi, ketahui beberapa cara meningkatkan hormon serotonin di sini.
Berikut hal-hal yang bisa dilakukan:

1. Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat
Nah, salah satu cara untuk meningkatkan hormon serotonin secara alami adalah dengan memperhatikan pola makan. Makan makanan yang mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan dapat membantu menambah keberadaan hormon serotonin.

Namun, menurut sebuah penelitian dari Journal of Nutrition and Food Sciences triptofan tidak secara langsung meningkatkan serotonin. Akan tetapi, memerlukan bantuan makanan yang kaya akan karbohidrat. Hal ini dikarenakan karbohidrat yang sudah berbentuk gula dalam aliran darah menyebabkan produksi insulin lebih banyak.

Lalu, insulin tersebut akan membantu mempercepat penyerapan asam amino dan meninggalkan triptofan dalam dalam. Pada akhirnya, triptofan dalam darah tersebut diserap oleh otak dan digunakan untuk menghasilkan serotonin.

2. Rutin berolahraga
Selain konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan asam amino, rutin berolahraga juga menjadi salah satu cara alami meningkatkan hormon serotonin.
Selain itu, terdapat penelitian yang mengungkapkan bahwa olahraga dapat meningkatkan suasana hati pasien, terutama dengan jenis olahraga aerobik.

3. Berjemur di bawah sinar matahari pagi
Bagi warga negara yang mengalami empat musim, yaitu musim semi, panas, gugur, dan salju, hormon serotonin akan menurun drastis ketika masuk musim dingin.

Hal tersebut ternyata sangat berkaitan erat dengan produksi hormon serotonin yang kurang karena tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Menurut sebuah penelitian dari Innovations in Clinical Neuroscience, cahaya matahari sudah terbukti dapat menjadi cara meningkatkan hormon serotonin di tubuh.

4. Pijat refleksi
Clinic, melakukan pijatan selama 60 menit ternyata dapat menurunkan hormon kortisol di tubuh. Hormon kortisol adalah jenis hormon yang diproduksi saat tubuh sedang stres atau berada dalam tekanan. Jika terjadi penurunan hormon kortisol, serotonin normalnya akan meningkat dan membuat mood menjadi lebih bagus.

Hal ini mungkin dikarenakan pijatan membuat Anda lebih rileks dan meningkatkan kesadaran antara pikiran dan tubuh Anda. Bahkan, melalui pijatan Anda bisa memperoleh kembali kepercayaan diri yang hilang akibat suasana hati yang buruk.

5. Memakai minyak esensial
Penggunaan minyak esensial untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan memang sudah dilakukan ratusan tahun lamanya. Bahkan, minyak esensial disinyalir dapat meningkatkan hormon serotonin dan membuat mood lebih baik.

SUMBER: HELLO SEHAT

7 Alasan Kenapa Anda Harus Rutin Minum Air Timun

Timun adalah buah yang biasanya dihidangkan sebagai pelengkap lalapan, acar, atau sayur. Buah ini kerap dijumpai sehari-hari karena mudah didapat. Di samping itu, rasanya juga segar dan manis sehingga cocok untuk diolah menjadi berbagai macam hidangan. Namun, tahukah Anda bahwa timun juga bisa dijadikan minuman? Anda bisa mencoba sendiri membuat air timun di rumah. Karena khasiat air timun bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi, segera hidangkan air timun sebagai alternatif air putih biasa di rumah atau untuk dibawa beraktivitas sehari-hari.

Cara membuat air timun
Jika Anda memilih timun yang organik, Anda tidak perlu mengupas kulitnya. Kulit timun mengandung berbagai manfaat bagi tubuh yang sayang dilewatkan. Akan tetapi, kalau Anda membeli timun biasa, sebaiknya kupas kulit timun karena berisiko terkontaminasi pestisida dan berbagai bahan kimia berbahaya lainnya.

Cuci timun dengan bersih dan siapkan air dalam botol atau pitcher. Potong timun tipis-tipis agar nutrisinya lebih cepat terserap oleh air. Rendam dalam air dan diamkan selama kurang lebih satu malam di dalam kulkas.

Khasiat air timun
Selain terasa lebih segar dari air biasa, khasiat air timun bagi tubuh sangat mujarab untuk menghalau berbagai masalah kesehatan. Jika Anda rutin minum air timun paling tidak delapan gelas setiap hari, Anda akan mendapatkan manfaat-manfaat berikut ini.

1. Menjaga kesehatan kulit
Anda mungkin pernah mendengar kegunaan timun sebagai masker wajah. Ternyata, minum air timun juga bermanfaat bagi kulit. Timun memang baik untuk menjaga kesehatan kulit baik dari luar maupun dari dalam. Rutin minum air timun akan membuat kulit Anda lebih cerah dan kenyal. Kandungan asam pantotenat (juga dikenal sebagai vitamin B5) dalam timun ampuh untuk mengobati jerawat.

2. Mencegah penuaan dan melawan radikal bebas
Kegiatan Anda sehari-hari berisiko menyebabkan penuaan dini. Ini karena radikal bebas bisa menyerang Anda melalui polusi, asap rokok, atau sinar matahari. Timun kaya akan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan berbagai sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan beta-karoten, vitamin C, dan berbagai mineral seperti mangan yang baik untuk mencegah proses penuaan dini.

3. Mencegah naiknya tekanan darah
Khasiat air timun bagi kesehatan darah ternyata sudah cukup dikenal. Bagi penderita hipertensi, biasanya dalam tubuhnya terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi. Kelebihan sodium berisiko menyebabkan kadar air dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Hal ini akan memicu naiknya tekanan darah. Untuk menetralkan kadar air, tubuh memerlukan kandungan kalium yang cukup. Sayangnya, kebanyakan orang tidak mendapatkan asupan kalium yang diperlukan tubuh setiap hari.

Anda bisa menyiasatinya dengan rutin minum air timun. Timun kaya akan kalium yang berfungsi untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium yang ada pada ginjal. Dengan begitu, tekanan darah akan jadi stabil dan Anda bisa mencegah tekanan darah naik. Selain itu, air timun juga bisa menjaga agar darah Anda tetap menggumpal secara wajar.

4. Membuang racun-racun dalam tubuh
Timun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni. Ini berarti ginjal Anda akan semakin sering mendorong racun-racun, bakteri, dan zat hasil metabolisme yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh keluar melalui urin. Proses ini juga dikenal sebagai detoksifikasi. Tubuh pun akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai racun dan zat berbahaya.

5. Membantu menurunkan berat badan
Terkadang Anda merasa lapar dan ingin makan sesuatu, padahal Anda sebenarnya hanya kekurangan cairan dan haus. Cobalah untuk menenggak air timun ketika Anda tiba-tiba merasa lapar. Minuman ini akan membantu Anda merasa lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah. Jika Anda tidak merasa lapar lagi setelah minum air timun, berarti sesungguhnya Anda hanya merasa haus. Cara ini baik untuk Anda yang sedang berusaha menurunkan atau menjaga berat badan ideal.

6. Membantu mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kukurbitasin dan senyawa lignan yang terdapat pada timun mampu melawan pertumbuhan sel kanker. Studi lain yang dilaksanakan oleh Robert H. Lurie Cancer Center di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa timun bisa membunuh berbagai jenis sel kanker, mengecilkan tumor, dan merangsang sistem kekebalan tubuh Anda. Kanker prostat juga bisa dilawan dengan senyawa flavonoid fisetin yang terkandung dalam timun.

7. Memperkuat tulang
Timun memiliki kandungan vitamin K yang sangat tinggi. Satu gelas air timun bisa memenuhi hingga 20% dari angka kebutuhan vitamin K yang disarankan dalam satu hari. Vitamin ini berguna untuk memproduksi protein yang dibutuhkan oleh tulang dan jaringan-jaringan pembentuknya.

SUMBER: HELLOSEHAT

6 Tanda Kaum Hawa yang Punya Inner Beauty

Apa Itu Inner Beauty?
Sebagai ikon kecantikan yang sangat didambakan, baik oleh para pria maupun wanita, Audrey Hepburn saja beranggapan bahwa kecantikan sejati seorang wanita tercermin dalam jiwanya. Hal tersebut bisa dilihat dari bagaimana seorang wanita menunjukkan kepeduliannya kepada orang lain dan gairah yang ia miliki.

Sayangnya, banyak orang di negara Barat yang diliputi oleh emosi negatif, bahkan ada penelitian ilmiah yang memfokuskan diri untuk meneliti hal ini. Dari lima emosi dasar yang dimiliki manusia, yaitu perasaan jijik, takut, marah, sedih, dan bahagia, hanya ada satu yang bersifat positif. Emosi negatif sebenarnya bermanfaat. Contohnya, rasa takut berguna untuk membatasi kita dalam melakukan sesuatu agar tidak keluar jalur.

Di sisi lain, ketika kita terpapar oleh kemurahan hati seseorang yang dikagumi, hal tersebut juga dapat menginspirasi kita dan membawa kita keluar dari pikiran atau kebiasaan yang suram. Alih-alih membatasi atau menutup diri, kebaikan akan membuka hati dan pikiran kita terhadap cara-cara baru untuk menerima diri sendiri apa adanya.

Oksitosin yaitu hormon yang menciptakan ikatan kasih sayang, dihasilkan oleh otak yang bereaksi terhadap emosi dan membuat jantung kita berdetak lebih cepat. Hormon ini juga diproduksi selama menyusui dan saat mencapai orgasme ketika melakukan hubungan intim berdasarkan cinta. Selain itu, oksitosin juga dihasilkan ketika kita tersentuh oleh tindakan dari seseorang yang dikagumi. Tidak diragukan lagi, hormon cinta inilah yang menumbuhkan inner beauty dalam diri seseorang, sehingga dapat menggunakan semua yang baik dalam dirinya untuk menjalin ikatan dengan orang lain.

Secara umum, berikut ini tanda-tanda wanita yang memiliki inner beauty:

1. Memberikan Suasana Positif untuk Orang-Orang Sekitar
Salah satu tanda inner beauty yang paling nyata adalah ketika keberadaanmu membuat orang-orang di sekitar menjadi lebih baik. Inner beauty ibarat magnet untuk orang-orang sekitarnya. Kalau si pemilik inner beauty tidak ada, pasti akan merasa ada yang kurang dalam kelompok tersebut.

2. Selalu Tersenyum
Memberikan dampak yang positif bagi orang-orang terdekat salah satu caranya adalah dengan selalu tersenyum. Coba deh, kamu saja kalau melihat teman atau orang yang tidak dikenal tersenyum akan merasa keramahan tersebut yang juga menularkan semangat positif dan juga ikut tersenyum juga. Orang yang memiliki inner beauty dapat menyentuh perasaan orang-orang sekitarnya lewat tindakan-tindakan kecilnya.

3. Sederhana tapi Bersahaja
Tanda inner beauty lainnya adalah kalau seseorang tersebut tidak heboh dalam berpenampilan, tetapi tetap adem dilihat. Kaum hawa yang memiliki inner beauty tidak begitu fokus pada busana maupun makeup yang dikenakannya. Justru dengan kesederhanaan gaya yang dikenakannya dia tetap terlihat mencolok dan mencuri perhatian.

Selain itu, seorang wanita dengan inner beauty juga tidak akan mengkhawatirkan riasan matanya akan rusak saat ingin berenang di laut. Dengan demikian, ia dapat mencoba melakukan sesuatu yang baru dan membebaskan dirinya untuk mengambil setiap kesempatan.

Baca juga: Patut Dicoba: Bikin Wajah Berseri Tanpa Pakai Blush On Seperti Song Hye Kyo

4. Selalu Menjadi Diri Sendiri
Hal yang membuat seorang hawa berbeda dibandingkan wanita pada umumnya adalah ketika dia tidak berusaha menjadi orang lain dan mengikuti arus, tetapi punya gayanya sendiri. Kebanggaan menjadi diri sendiri adalah tanda inner beauty lainnya. Pada akhirnya, wanita yang memiliki inner beauty menjadikan makeup dan fashion sebagai pelengkap gayanya saja dan tidak terikat mati dengan keberadaan perkakas kecantikan tersebut.

5. Memiliki Empati untuk Orang Lain
Apa yang membuat seseorang memiliki kecantikan dari dalam adalah ketika dia memiliki empati untuk orang lain dan memiliki keringanan tangan untuk meringankan masalah orang-orang disekelilingnya. Walaupun tidak bisa membantu secara langsung, kesediaan mendengarkan masalah orang lain adalah bentuk kepedulian yang menjadikannya memiliki inner beauty.

6. Menerima Perbedaan
Memiliki kelapangan hati untuk menerima perbedaan adalah salah satu tanda inner beauty lainnya. Tidak banyak orang yang mampu menoleransi perbedaan yang dimiliki orang lain tanpa menjadikannya masalah. Kesediaan menerima perbedaan dan tetap berteman dengan mereka yang sering dipinggirkan oleh masyarakat adalah bentuk kecantikan yang sesungguhnya.

SUMBER: halodoc

Mau Menggunakan Softlens? Kenali Dulu Dampak yang Bisa Mengintai

Sebagian orang memilih menggunakan softlens (lensa kontak) ketimbang kacamata untuk mengatasi masalah penglihatan. Alasan yang paling umum, katanya lensa kontak bisa menunjang penampilan.

Akan tetapi, di balik keindahan pada mata yang diberikan softlens, ada dampak berbahaya bagi mata yang bisa mengintai. Nah, sebelum memutuskan untuk menggunakannya, tak ada salahnya melihat dampak yang bisa ditimbulkan softlens bagi mata.

1. Mata Menjadi Kering
Mau tahu dampak soflens bagi mata yang terbilang umum? Faktanya, banyak orang yang mengidap mata kering karena menggunakan softlens dalam jangka waktu yang panjang. Kok bisa? Pengunaan softlens dalam jangka waktu lama bisa mengganggu lapisan air. Padahal, lapisan ini sebetulnya berfungsi untuk melindungi permukaan mata. Nah, hal inilah yang nantinya akan membuat mata terbakar atau berpasir.

2. Mata Merah
Selain membuat mata menjadi kering, dampak pengunaan softlens yang terlalu lama juga bisa membuat mata merah. Sayangnya, beberapa orang terkadang menganggap remeh kondisi ini. Padahal, bila tak ditangani dengat tepat, masalah kecil ini bisa menimbulkan berbagai komplikasi yang bergantung pada tipe konjungtivits yang diidap seseorang.

Misalnya, bakteri bisa masuk ke aliran darah dan meyerang jaringan tubuh dalam kasus konjungtivits infektif. Komplikasi tipe ini juga bisa menyebabkan infeksi teliga bagian tengan atau bahkan menginfeksi lapisan pelindung saraf tulang belakang otak. Ngeri, kan?

Selain itu, konjungtivitis juga bisa memicu terjadinya keratitis (peradangan pada kornea mata). Keratitis ini bisa membuat pengidapnya yang lebih sensitif terhadap cahaya. Bahkan, bisa menyebabkan kebutaan bila tukak muncul di kornea dan mengakibatkan kerusakan permanen.

3. Abrasi Kornea
Mau tahu bahaya softlens bagi mata? Ternyata, softlens yang kotor bisa menyebabkan kornea mata tergores atau abrasi. Awas, kondisi ini bisa membuat pengidapnya merasakan sakit yang parah dan tidak nyaman. Itu belum seberapa, sebab bila tak ditangani dengan cepat, abrasi kornea ini bisa mengakibatkan turunnya kualitas penglihatan.

4. Infeksi dan Ulkus Kornea
Selain tiga hal di atas, dampak pengunaan softlens yang keliru juga bisa memicu infeksi dan ulkus korea. Menurut Food and Drug Administration, kondisi ini bisa berkembang sangat cepat dan serius. Bahkan dalam kasus yang jarang terjadi, ulkus kornea (luka terbuka pada kornea akibat infeksi) ini bisa menyebabkan kebutaan. Tuh, seram kan?

5. Amati Gejala yang Bisa Muncul
Pengunaan softlens yang terlalu lama atau keliru memang bisa menimbulkan beragam keluhan. Lalu, apa saja sih gejala yang mungkin muncul? Gejala yang mungkin timbul, seperti:

• Timbulnya rasa tidak nyaman pada mata.

• Produksi air mata berlebih.

• Sensitivitas tidak biasa terhadap cahaya.

• Merasa gatal, terbakar, atau berpasir.

• Kemerahan yang tidak biasa pada mata.

• Penglihatan kabur.

• Pembengkakan.

sumber: Hallodoc

Krim Pemutih Mengandung Merkuri Bisa Merusak Saraf Manusia

Sudah berpuluh tahun lamanya sejak krim pemutih diperkenalkan dalam dunia kecantikan untuk orang yang ingin kulitnya menjadi lebih cerah dan putih. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata terdapat krim pemutih yang bisa merusak sistem saraf manusia?

Seperti yang dilansir dari laman Medicalxpress, sebuah produk krim pemutih kulit dari Meksiko ternyata dapat merusak saraf pusat seorang wanita asal California.

Para dokter menganggap bahwa kondisi ini disebabkan oleh kandungan merkuri pada produk tersebut cukup beracun. Pasalnya, jenis merkuri yang ada dalam produk tersebut adalah organik merkuri, lebih tepatnya metilmerkuri.

Akibatnya, wanita tersebut dirawat di rumah sakit. Kondisinya kian memburuk hingga para dokter harus memberikan asupan nutrisi melalui tabung dan tidak dapat berbicara maupun merawat dirinya sendiri.

Apa itu metilmerkuri?
Sebagai salah satu jenis merkuri yang beracun dan dapat ditemukan pada produk krim pemutih yang bisa merusak sistem saraf, metilmerkuri bisa ditemukan di sekitar lingkungan.

Menurut Department of Environmental Conservation New York State, metilmerkuri adalah jenis merkuri organik yang diproses oleh bakteri biologis.

Biasanya, merkuri yang satu ini lebih umum dijumpai pada ikan, sehingga paparan merkuri ke manusia lebih umum melalui konsumsi ikan.

Jika dikonsumsi dalam batas yang normal mungkin tidak memberikan efek samping yang serius. Akan tetapi, ketika terpapar dalam jumlah yang tidak wajar, tentu dapat merusak tubuh.

Hal ini dikarenakan metilmerkuri dapat diserap oleh darah, otak, dan plasenta. Akibatnya, merkuri yang satu ini cukup berbahaya dan dapat menyebabkan cacat lahir, masalah saraf, dan menghambat pertumbuhan.

Tips mencegah keracunan merkuri organik dari produk kosmetik

Sebenarnya, terpapar oleh krim pemutih yang mengandung merkuri organik dan dapat merusak sistem saraf pusat bisa dicegah dengan memilih produk kecantikan secara berhati-hati.

a. Memeriksa produk apakah memiliki segel foil pelindung di bawah tutupnya
b. Membeli produk krim dari toko berlisensi dan terkenal aman
c. Menghindari barang yang diakui sebagai produk buatan sendiri, alias hand-made
d. Memeriksa kembali apa saja bahan-bahan yang terkandung di dalamnya
e. Menggunakannya sesuai dengan aturan yang berlaku pada kemasan

Tidak semua krim pemutih dapat merusak sistem saraf pusat. Namun, tidak ada salahnya untuk tetap berhati-hati dan memeriksa kandungan yang tertera pada kemasan sebagai upaya pencegahan.