Nana Shop

7 Langkah Make Up Natural untuk Pemula, Ringan dan Tahan Lama! yuk disimak guys!
Kebanyakan perempuan ingin selalu tampil menawan di setiap suasana. Namun terkadang, ada yak takut dikatakan terlalu menor. Oleh sebab itu, banyak yang mengunakan make up natural sebagai kunci untuk tetap terlihat cantik dan segar.
Make up natural ini dianggap sebagai jawaban bagi kaum hawa yang ingin berdandan namun tidak terlalu mencolok. Sebab, tidak ada lipstik yang menyala, eye shadow yang mencolok atau shading yang berlebih
Sebab, pada dasarnya perempuan ingin selalu terlihat cantik, salah satunya dibuktikan dengan penelitian yang dipublikasikan oleh Journal PLOS One.
Make up natural ini dianggap sebagai jawaban bagi kaum hawa yang ingin berdandan namun tidak terlalu mencolok. Sebab, tidak ada lipstik yang menyala, eye shadow yang mencolok atau shading yang berlebihan.
1. Bersihkan Wajah Terlebih dahulu
Hal pertama yang harus diperhatikan sebelum menggunakan make up adalah memastikan wajah Moms bebas debu dan kotoran serta sisa sel kulit mati yang masih menempel. Pertama, bersihkan wajah menggunakan milk cleanser atau susu pembersih.
Selanjutnya, untuk mengangkat sisa kotoran yang masih menempel, bersihkan dengan menggunakan facial foam. Keringkan, lalu gunakan toner untuk mengembalikan kesegaran kulit. Pastikan Moms memilih milk cleanser, toner, dan sabun yang sesuai dengan jenis kulit.
2. Gunakan Pelembap
Agar minyak alami wajah tidak hilang, sebaiknya gunakan pelembap terlebih dahulu. Pelembap berfungsi menghidrasi dan merangsang produksi minyak alami yang akan menjaga tekstur kenyal kulit.
Pakai pelembap secukupnya, jangan terlalu banyak supaya tidak menimbulkan minyak berlebih. Tunggu beberapa menit hingga pelembab meresap ke dalam pori-pori kulit sebelum mengaplikasikan foundation.
3. Pakai Foundation
Setelah pelembab masuk ke dalam pori kulit, Moms bisa mulai menggunakan foundation untuk membuat riasan wajah bertahan lama sekaligus untuk menutupi noda-noda yang ada.
Agar kesan make up natural terlihat, pilihlah foundation sesuai warna kulit. Memilih foundation dengan warna lebih terang akan membuat wajah terkesan lebih tua.
Jika Moms ingin menutupi bekas jerawat, lingkaran hitam di bawah mata, dan kemerahan, jangan lupa memakai concealer setelah mengaplikasikan foundation.
4. Pilih Bedak Sesuai Jenis Kulit
Apabila kulit Moms cenderung berminyak, gunakan bedak tabur yang dapat menempel lebih baik dan mengikat minyak berlebih. Bedak tabur juga cocok digunakan wajah berjerawat dan berkomedo.
Bagi Moms yang memiliki jenis kulit normal atau kering, bedak padat lebih cocok diaplikasikan untuk memastikan make up lebih awet menempel.
5. Kenakan Eyeshadow yang Tepat
Memilih eyeshadow dengan warna dominan cokelat atau beige bisa membuat wajah terkesan natural. Make up natural juga akan memberikan kesan yang tepat saat memilih eye shadow yang tepat.
Untuk hasil riasan yang lebih cantik, aplikasikan eyeshadow dengan teknik gradasi agar warna pada kelopak mata terkesan lebih alami. Moms juga boleh bermain-main dengan eyeshadow dengan warna lebih cerah seperti pink atau ungu, asal jangan poleskan terlalu tebal supaya tidak tampak menor.
6. Tambahkan Blush On dan Highlighter
Agar wajah Moms terlihat segar namun tetap natural, sapukan blush on berwarna peach atau pink muda. Usapkan mengikuti bentuk tulang p**i kemudian ratakan menggunakan kuas. Apabila ingin hasil merona yang lebih alami, Moms juga bisa meratakan blush on dengan jari tangan.
Moms juga bisa menambahkan sedikit highlighter di area puncak tulang p**i, batang hidung, dan area kening untuk mempersegar tampilan wajah. Namun jangan terlalu banyak ya, Moms!
7. Pilih Lipstik dengan Warna N**e
Saat memilih lisptik dengan warna n**e, ada satu hal yang perlu Moms hindari yakni jangan sampai warnanya terlalu muda dan menimbulkan kesan pucat.
Apabila Moms memiliki kulit putih, lipstik berwarna n**e brown bisa dijadikan pilihan sempurna. Namun, untuk Moms yang berkulit lebih gelap, lipstik n**e pink atau n**e peach bisa dipilih untuk memberikan kesan lebih fresh.
Tampil dengan make up natural tentu akan terlihat jauh lebih baik saat memiliki kulit wajah yang bagus dan terawat.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk merawat kulit wajah. Baik dengan menggunakan skincare ataupun dengan menggunakan bahan-bahan alami.
Kulit yang sehat dan bercahaya biasanya dilihat sebagai tanda kesehatan dan vitalitas. Berikut ini adalah produk dan perubahan gaya hidup yang bisa di terapkan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan dan perawatan kulit.
Bagian terbaiknya adalah Anda mungkin sudah memiliki semua yang Anda butuhkan di dapur atau lemari obat.
Menyembuhkan kulit dengan minyak kelapa. Ini karena Minyak kelapa murni memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penyembuhan. Tetapi ini mungkin tidak berhasil untuk semua jenis kulit. Jangan gunakan jika memiliki alergi terhadap kelapa.
Gunakan lidah buaya untuk menjaga kesehatan kulit. Karena lidah buaya memiliki khasiat penyembuhan dan dapat merangsang pertumbuhan sel baru. Ini juga menenangkan dan melembabkan tanpa menyumbat pori-pori. Untuk menghindari alergi, uji terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit pada lengan bawah.
Pakai pelembap dengan benar setelah mencuci muka. Cari pelembap yang mengunci kelembapan, mempercepat penyembuhan, dan memiliki sifat antioksidan untuk membuat kulit tampak bercahaya dan awet muda. Oleskan pelembab ke kulit saat masih terasa basah setelah mandi atau saat membilas wajah. Ini akan mengunci kelembapan ekstra dan membuat wajah Anda terasa halus.
Pakai tabir surya setiap hari. Pilih yang memiliki SPF 15 atau lebih untuk mencegah kanker kulit. Menjaga kulit terlindung dari sinar UV juga melindungi dari photoaging, yang merupakan proses penuaan kulit. Pastikan untuk menggunakannya setiap pagi, bahkan saat sering hujan atau mendung.
Cek waktu mencuci wajah. Kelembapan kulit akan hilang saat mencucinya terlalu sering,dan pori-pori akan menghasilkan terlalu banyak minyak ekstra untuk mengimbangnya. Mencuci wajah setelah mengeluarkan keringat, di pagi hari, dan sebelum tidur biasanya merupakan waktu yang pas untuk kulit yang sehat.
Hindari asap rokok. Saat kulit terpapar asap rokok, aka nada segala jenis racun kimiawi di atas kulit. Ini akan meningkatkan stres oksidatif di sel kulit yang menyebabkan kulit menua sebelum waktunya.
Minum lebih banyak air. Sebab, kulit terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Hubungan dengan air minum dan memiliki kulit yang sehat masih berlangsung, tetapi setidaknya satu studi 2015 dari Clinical, Cosmetic and Invetigational Dermatology menyimpulkan ada hubungan yang kuat antara minum lebih banyak air dan kulit yang lebih sehat.
Nutrisi kulit dengan makan. sebab, memakan makanan yang kaya nutrisi seperti buah dan sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam tubuh. Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan olahan dengan banyak pengawet mungkin memiliki hubungan langsung dengan kulit yang tampak lebih sehat.
Persingkat waktu mandi. Uap dan panas dapat membuka pori-pori dan membantu membuang racun. Tetapi mengalirkan air panas ke kulit selama lebih dari beberapa menit sekaligus dapat menghilangkan minyak dari kulit, dan membuatnya tampak lelah dan kusam.
Mulai sekarang, Moms bisa tampil cantik setiap saat tanpa perlu khawatir takut terlihat menor. Namun ingat ya, tetap berikan kesempatan pada wajah untuk bernapas dengan membersihkan seluruh make up di malam hari dan mengaplikasikan moisturizer sebelum tidur.

TIPS MEMAKAI MASKARA GUYS!!!!
Sebelum mengaplikasikan maskara, pastikan kamu menjepit bulu matamu terlebih dahulu. Lalu, aplikasikan maskara dengan gerakan zig zag agar hasilnya lentik dan tidak ada maskara yang menggumpal. Untuk hasil yang lebih natural, kamu bisa menggunakan maskara bening juga lho!!!

Berani Ganti-Ganti Gaya, Ini Trik Fashion Terjangkau Ala Mahasiswa!!
Pernah gak mengamati gaya berpakaian di kampus, lalu kamu menemukan selera berpakaian temanmu? Misalnya saja teman kampusmu yang doyan banget pakai kemeja flanel dan sneakers.
Nah, hal yang sama juga bisa terjadi dengan kita. Pernah sadar kalau ternyata kita menyukai jenis-jenis baju tertentu? Akhirnya, s**a pakai baju yang itu-itu aja padahal koleksi di lemari masih banyak.
Yup! Tandanya, kita merasa nyaman dengan apa yang kita kenakan. Coba kenali lebih dalam kes**aanmu dalam memilih pakaian. Dengan trik fashion terjangkau ini, kita bisa menemukan karakter berpakaian dan peka dengan selera diri sendiri.!!

11 Camilan Sehat dan Enak untuk yang Sedang Diet!!!

Anda tidak perlu khawatir jika doyan ngemil tetapi harus menjalani diet sehat. Diet bukan berarti tidak dapat makan camilan favorit. Namun, Anda perlu lebih bijak memilih jenis snack dan mengatur porsinya. Apa saja pilihan camilan untuk diet sehat?
Manfaat camilan saat menjalani diet
camilan enak dan sehat
Camilan, baik makanan maupun minuman, ternyata bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Namun, kebiasaan ngemil ini dapat dilakukan asalkan tidak mengandung terlalu banyak asupan kalori dalam satu hari.
Hingga saat ini, belum ada penelitian yang memperlihatkan hubungan antara camilan dengan berat badan. Itu sebabnya, beberapa orang memasukkan camilan sehat ke dalam menu diet mereka, sementara yang lainnya tidak.
Melansir British Nutrition Foundation, hal ini mungkin terjadi tergantung sejumlah faktor, mulai dari rasa lapar hingga faktor lingkungan. Jika ingin tetap ngemil saat diet, makanan tersebut perlu berperan sebagai pemenuh kebutuhan gizi dan energi.
Sebagai contoh, camilan dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan asupan buah dan sayuran yang mungkin sulit dimasukkan ke dalam menu biasa. Oleh sebab itu, tidak jarang camilan juga termasuk dalam diet yang sehat.
Camilan untuk diet sehat tentu tidak boleh sembarangan. Usahakan untuk pilih makanan atau minuman ringan yang dapat memuaskan rasa lapar. Selain itu, cobalah mengonsumsi camilan yang memberikan energi dan zat gizi yang dibutuhkan tubuh.
Di bawah ini beberapa jenis camilan sehat yang mungkin membantu menahan nafsu makan saat diet ketika ingin menurunkan berat badan agar berhasil.
1. Greek yogurt madu dan blueberry
Salah satu camilan sehat untuk diet yang bisa Anda konsumsi yakni greek yogurt dengan tambahan madu dan blueberry. Camilan manis dan creamy ini memang dapat memanjakan lidah.
Selain lezat, kombinasi serat, lemak sehat, dan protein dalam yogurt juga dapat mengatasi lapar. Anda juga bisa menambahkan buah berry, seperti blueberry ketika mengonsumsi yogurt.
Menurut International journal of molecular sciences, buah berry termasuk makanan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan antioksidan ini yang nantinya membantu tubuh terhindar dari penyakit kronis, termasuk saat menjalani diet.
2. Kacang-kacangan
Selain greek yogurt, camilan sehat lainnya untuk menjalani diet yaitu kacang-kacangan. Pada beberapa orang, kacang mungkin menjadi ‘musuh’ dalam menu diet karena kandungan kalori dan lemaknya yang tinggi.
Meski begitu, kacang bisa menjadi pilihan yang baik ketika Anda mengetahui bagaimana cara mengonsumsinya. Pasalnya, kacang mengandung lemak sehat dan protein yang baik, tetapi tidak disarankan ditambahkan ke semua makanan.
Selain itu, serat dan lemak dalam kacang-kacangan juga membantu tubuh merasa kenyang. Anda bisa menambahkan kacang ke dalam sereal atau yogurt saat sarapan agar dapat menjalani hari dengan perasaan kenyang lebih lama.
3. Buah dan sayur
Bagi Anda yang tidak sempat menyiapkan camilan, buah dan sayur mungkin bisa menjadi alternatif yang tidak bikin repot. Pasalnya, porsi buah atau sayur yang cukup banyak dapat bikin tetap kenyang meski dengan kandungan di bawah 100 kalori.
Beberapa pilihan buah dan sayur yang kurang dari 100 kalori meliputi:
- apel ukuran sedang: 95 kal,
- pisang ukuran kecil: 90 kal,
- dua buah kiwi: 84 kal,
- 20 wortel ukuran sedang: 70 kal,
- jeruk sedang: 65 kal,
- 20 tomat ceri: 61 kal,
- paprika merah sedang: 37 kal, serta
- 20 kacang polong: 28 kal.
Sebagai perbandingan, satu stik keju rendah lemak mengandung sekitar 60 kalori dan 4,5 gram lemak. Protein dan lemak memang dapat menekan nafsu makan, tetapi satu stik keju kurang memuaskan rasa lapar Anda dibandingkan dengan 20 wortel.
4. Dark chocolate
Beberapa orang mungkin menganggap bahwa cokelat berpotensi menaikkan berat badan, tetapi tidak dengan dark chocolate. Berkat kandungan antioksidan, seperti polifenol dan katekin, di dalamnya, cokelat hitam diyakini bermanfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat dark chocolate tersebut adalah membantu mengendalikan nafsu makan, terutama ketika sedang diet. Hal ini dibuktikan melalui penelitian kecil yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Diabetes.
Penelitian tersebut memperlihatkan perbandingan 16 peserta yang mengonsumsi cokelat susu dan dark chocolate. Hasilnya, peserta yang memakan dark chocolate mengaku merasa kurang lapar dan lebih kenyang.
Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati karena konsumsi dark chocolate terlalu banyak justru bisa membuat berat badan melonjak naik. Selalu batasi konsumsi jenis cokelat ini sebagai camilan untuk diet.
5. Hummus
Hummus merupakan salah satu olahan kacang arab (chickpea) dengan sedikit biji wijen dan minyak zaitun. Camilan untuk diet ini dikenal sebagai sumber protein yang baik.
Meski mengandung lemak, sebagian besar jenis lemak dalam hummus merupakan lemak tak jenuh. Anda bisa memanfaatkan hummus sebagai dip sauce yang dimakan bersama sayuran rendah kalori, seperti timun.
Dua sendok makan makan hummus memiliki sekitar 50 kalori dan 2,8 gram lemak. Silakan sesuaikan kebutuhan kalori harian Anda ketika memakan hummus saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
6. Chia puding
Para penggemar puding tidak perlu khawatir, Anda masih bisa mengonsumsinya dengan tambahan biji chia. Begini, biji chia termasuk makanan serat yang kaya akan serat dan bisa dimasukkan ke dalam menu diet, baik vegan maupun diet keto.
Biji chia adalah sumber antioksidan yang juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Meski tidak memiliki banyak rasa, biji-bijian ini memiliki tingkat kekentalan yang mirip dengan agar-agar ketika direndam.
Camilan sehat ini ramah bagi orang yang menjalani diet penurun berat bdan karena mengandung kurang dari 200 kalori.
7. Keju rendah kalori (cottage cheese)
Salah satu jenis keju yang bisa digunakan sebagai camilan untuk diet yakni cottage cheese (keju cottage). Jenis keju yang satu ini berwarna putih dan terasa lembut karena terbuat dari dadih susu sapi yang diliarkan.
Dibandingkan keju lain, cottage cheese mengandung protein yang lebih tinggi, yaitu sekitar 8,3 gram per 100 gram. Tidak hanya itu, keju yang tinggi protein ini ternyata memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok untuk diet.
Dilansir penelitian dari the British journal nutrition, konsumsi makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang. Alhasil, hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan yang dapat menurunkan berat badan.
Anda bisa mengoleskan keju rendah kalori ini di atas roti atau ditambahkan ke telur orak-arik sesuai dengan selera.
8. Telur rebus
Meski memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, telur rebus ternyata bisa dimanfaatkan sebagai camilan sehat untuk diet. Hal ini dikarenakan telur rebus dilengkapi dengan protein yang tinggi, vitamin K2, dan B12.
Konsumsi telur rebus tentu akan mengenyangkan perut dan mengurangi jumlah kalori yang Anda akan makan sepanjang hari. Dengan begitu, berat badan pun akan turun.
Cara yang juga dikenal sebagai diet telur ini juga mengandung asam amino yang membantu mengendalikan berat badan. Asam amino juga berguna dalam meningkatkan massa otot dan menjaga kesehatan tulang.
Anda bisa mulai mengonsumsi telur rebus pada saat sarapan untuk mengawali hari dengan perut yang kenyang.
9. Buah zaitun
Selain dapat diolah menjadi minyak yang baik bagi kesehatan, buah zaitun bisa Anda jadikan sebagai camilan ketika menjalani program menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, buah zaitun merupakan salah satu makanan pokok dalam diet Mediterania. Pasalnya, buah berwarna hijau ini tinggi akan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung dan memberikan antioksidan berupa oleuropein.
Kepadatan kalori dalam zaitun pun cukup rendah sehingga bisa menjadi salah satu faktor untuk membantu menurunkan berat badan dengan sehat. Hal ini dilakukan dengan membuat tubuh tetap kenyang dan mengganti lemak tak sehat dalam makanan.
10. Oatmeal
Oatmeal tidak hanya dimakan saat sarapan, Anda juga bisa mengonsumsinya kapan saja. Kandungan seratnya yang cukup tinggi membuat oatmeal menjadi makanan yang mengenyangkan.
Serat larut pada oatmeal menghasilkan gel dalam sistem pencernaan. Hal ini ternyata menunda pengosongan lambung, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi asupan makan demi berat badan turun.
Usahakan untuk memilih oatmeal instan tanpa rasa dengan taburan buah blueberry di atasnya untuk mendapatkan khasiat yang lebih baik.
11. Popcorn tawar
Tahukah Anda bahwa popcorn bisa digunakan sebagai camilan untuk diet yang sehat? Faktanya, popcorn juga termasuk sumber serat yang cukup tinggi dengan kandungan kalori yang rendah.
Oleh sebab itu, beberapa orang menganggap popcorn dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Tidak hanya itu, manfaat popcorn ini bahkan dinilai lebih baik dibandingkan dengan keripik kentang dalam jumlah kalori yang sama. Meski begitu, usahakan untuk memilih popcorn tawar untuk menghindari tambahan gula atau garam berlebih.
Pada dasarnya, ada banyak jenis camilan untuk diet yang lebih sehat. Kunci utamanya yaitu menghitung berapa kalori makanan termasuk protein, lemak, hingga karbohidrat dalam camilan tersebut.