Coach Sinta Monica

Ohana❤️❤️❤️

❤️

Ujian Akhir Online sambil staycation ya koh❤️❤️

Yang penting tetap semangat🔥🔥🔥

TANTANGAN 21 HARI MELANGSING✅

===============================

Coach Sinta Monica
Berhasil turun 12Kg
BB tetap stabil sudah 1th
Klik link bio .monica304
===============================

Kelas Diet Online GLOW
🍓Diet dari Whatsapp
🧅 Bimbingan By group dan personal
🥬 Resep makan siang 21 Hari
🥭 Workout Online
🥝 Potensi Turun 3-10kg dalam 25hari
🍅 Resep Cemilan Sehat
🍉 Hadiah Jutaan Rupiah
🍐 Gift Mingguan dalam group
🍇 Makan 5x dalam sehari termasuk ngemil
🍌 Free Makan Pagi dan Malam
🍒 Bergaransi 💯
================================

BACA CAPTION!!!

Sering sembelit saat melakukan DIET???
Keadaan tersebut adalah keadaan dimana terjadi penurunan frekuensi buang air besar, gerakan usus yang lebih lambat, sehingga BAB terasa keras atau Sulit.

Terdapat 3 alasan mengapa diet bisa menyebabkan SEMBELIT:

1. Kurang Asupan Serat
Penyebab utama sembelit adalah kurangnya asupan serat yang dikonsumsi.
Mengkonsumsi biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan merukapan sumber utama serat.

2. Menghindari Lemak Sama Sekali.
Disaat diet kita juga membutuhkan lemak bukan menghindari lemak sama sekali. Lemak memainkan peran dalam merangsang gerakan di usus besar, yang pada gilirannya membuat proses buang air besar menjadi lebih teratur.
Lemak yang dikonsumsi adalah lemak baik, seperti alpukat, minyak zaitun, ikan, dll.

3. Menganggap Gula Sebagai Musuh.
Sebagian pelaku Diet percaya bahwa mereka harus benar-benar menghindari gula, termasuk dari buah-buahan seperti pisang, mangga, anggur, dll. Inilah yang bisa menyebabkan sembelit alias susah BAB.
Buah2 dan sayur2 yang tergolong sebagai sumber gula padahal mengandung laktosa, fruktosa, dan sorbitol yang dapat memberikan efek pencahar ringan pada usus.

✅Kita boleh mengkonsumsi buah2 dan sayur sumber gula alami. Tetapi dalam porsi yang cukup dan sesuai.

Semoga Bermanfaat ya❤️❤️

Follow Ig .monica304
Follow Ig .monica304
Follow Ig .monica304

Sumber: klikdokter.com
===============================

Coach Sinta Monica
Berhasil turun 12Kg
BB tetap stabil sudah 1th

===============================

Kelas Diet Online GLOW
🍓Diet dari Whatsapp
🧅 Bimbingan By group dan personal
🥬 Resep makan siang 21 Hari
🥭 Workout Online
🥝 Potensi Turun 3-10kg dalam 25hari
🍅 Resep Cemilan Sehat
🍉 Hadiah Jutaan Rupiah
🍐 Gift Mingguan dalam group
🍇 Makan 5x dalam sehari termasuk ngemil
🍌 Free Makan Pagi dan Malam
🍒 Bergaransi 💯
================================

GAK MAKAN NASI TAPI MAKAN MIE AJA❌

Siapa yang sering beranggapan Si NASI lebih bahaya KALORINYA daripada si EMIH???

Ternyataaaa kalori si emih luarrr biasah, belum lg kalo ditambah topping yang lain2🤭

Nah weekend2 gini biasa sarapannya apa nih???

Si Nasi apa si Mie?😆

===============================

Coach Sinta Monica
Berhasil turun 12Kg
BB tetap stabil sudah 1th
Klik link bio .monica304
===============================

Kelas Diet Online GLOW
🍓Diet dari Whatsapp
🧅 Bimbingan By group dan personal
🥬 Resep makan siang 21 Hari
🥭 Workout Online
🥝 Potensi Turun 3-10kg dalam 25hari
🍅 Resep Cemilan Sehat
🍉 Hadiah Jutaan Rupiah
🍐 Gift Mingguan dalam group
🍇 Makan 5x dalam sehari termasuk ngemil
🍌 Free Makan Pagi dan Malam
🍒 Bergaransi 💯
================================

MITOS SEPUTAR DIET✅

Banyak banget yang s**a salah mengartikan DIET.

Nah ada lagi ga MITOS DIET yang kamu ketahui???

Yuk komen dikolom komen.

===============================

Coach Sinta Monica
Berhasil turun 12Kg
BB tetap stabil sudah 1th
Klik link bio .monica304
===============================

Kelas Diet Online GLOW
🍓Diet dari Whatsapp
🧅 Bimbingan By group dan personal
🥬 Resep makan siang 21 Hari
🥭 Workout Online
🥝 Potensi Turun 3-10kg dalam 25hari
🍅 Resep Cemilan Sehat
🍉 Hadiah Jutaan Rupiah
🍐 Gift Mingguan dalam group
🍇 Makan 5x dalam sehari termasuk ngemil
🍌 Free Makan Pagi dan Malam
🍒 Bergaransi 💯
================================

MENGALAMI PAHA BERGESEK PADA SAAT JALAN???

Kenali penyebabnya kenapa lemak menumpuk pada paha kamu✅

Banyak beberapa faktor, salah satunya karena POLA MAKAN kamu✅

Dan pastinya juga disebabkan karena Berat Badan yang sudah berlebih, dan tandanya kamu harus diet lho✅

===============================

Coach Sinta Monica
Berhasil turun 12Kg
BB tetap stabil sudah 1th
Klik link bio .monica304
===============================

Kelas Diet Online GLOW
🍓Diet dari Whatsapp
🧅 Bimbingan By group dan personal
🥬 Resep makan siang 21 Hari
🥭 Workout Online
🥝 Potensi Turun 3-10kg dalam 25hari
🍅 Resep Cemilan Sehat
🍉 Hadiah Jutaan Rupiah
🍐 Gift Mingguan dalam group
🍇 Makan 5x dalam sehari termasuk ngemil
🍌 Free Makan Pagi dan Malam
🍒 Bergaransi 💯
================================

ALASAN MELEWATKAN SARAPAN✅

Banyak orang melewatkan sarapan dengan berbagai alasan dan menganggap sarapan tidak PENTING.

Padahal SARAPAN sangat penting untuk kamu memulai hari agar kamu bisa FOKUS dalam memulai aktifitas mu.

Tapi terkadang sarapan dilewati karena berbagai alasan, dan tidak sedikit orang melewati sarapan setiap harinya.

Salah satu yang sering melewatkan sarapan adalah orang yang sedang ber-DIET.

Menganggap jika tidak sarapan bisa membuat diet berhasil.

Ternyata itu salah besar bahkan efeknya bisa membuat kamu makan lebih banyak dijam makan berikutnya yang disebabkan karena gula darah dalam tubuh menurun drastis karena kamu melewatkan sarapan.

===============================

Coach Sinta Monica
Berhasil turun 12Kg
BB tetap stabil sudah 1th
Klik link bio .monica304

===============================

Kelas Diet Online GLOW
🍓Diet dari Whatsapp
🧅 Bimbingan By group dan personal
🥬 Resep makan siang 21 Hari
🥭 Workout Online
🥝 Potensi Turun 3-10kg dalam 25hari
🍅 Resep Cemilan Sehat
🍉 Hadiah Jutaan Rupiah
🍐 Gift Mingguan dalam group
🍇 Makan 5x dalam sehari termasuk ngemil
🍌 Free Makan Pagi dan Malam
🍒 Bergaransi 💯
================================

💚💚💚💚💚

LEARN TO ENJOY EVERY MINUTE OF YOUR LIFE.

BE HAPPY NOW🥰