Curhat Bidan

Makanan Protein untuk Ibu Hamil

1. Telur
Telur sebagai sumber protein mempunyai manfaat sebagai sumber energi ibu hamil, meminimalisir risiko terjadinya inflamasi, dan membantu dalam tumbuh kembang saraf otak janin. Saran konsumsi telur bagi ibu hamil adalah satu butir setiap hari atau maksimal 2 butir karena dalam satu butir telur mengandung 7 gram protein.

2. Tahu
Terbuat dari bahan pokok kedelai yang merupakan kacang-kacangan membuat makanan ini bermanfaat dalam membantu pembentukan organ vital janin.

3. Daging
Beberapa jenis daging yang direkomendasikan untuk mencukupi asupan protein ibu hamil di antaranya adalah daging unggas, kambing, dan sapi. Daging unggas yang rendah lemak dapat Anda dapatkan dari ayam, kalkun, dan bebek.

4. Ikan Laut
Ikan laut lebih rendah kolesterol dibanding daging merah sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, ikan laut juga mengandung omega-3 yang bermanfaat dalam mendukung pertumbuhan saraf tubuh, otak, dan mata janin. Saran kadar konsumsi dari dokter sekitar 12 ons per minggu.

5. Susu
Beberapa produk olahan susu berupa yoghurt dan keju. Selain susu sapi, susu dari olahan kacang kedelai atau biasa disebut susu kedelai juga bagus sebagai sumber protein yang mempunyai beragam manfaat bagi ibu hamil dan janinnya.

6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang populer kaya akan protein adalah kedelai. Kacang kedelai dan berbagai produk olahannya baik dikonsumsi ibu hamil sebagai asupan protein. Selain kacang kedelai, kacang polong dan almond juga baik dikonsumsi sebagai asupan protein nabati ibu hamil.

Penglihatan kabur saat hamil biasanya disebabkan oleh adanya kelebihan cairan dalam tubuh. Kondisi ini menyebabkan kornea mata menjadi lebih tebal dan tekanan di dalam bola mata meningkat, khususnya di trimester kedua dan ketiga. Penglihatan kabur saat hamil juga bisa disebabkan oleh mata kering, pusing, perubahan hormon, hingga kondisi kesehatan yang lebih serius, seperti kerusakan retina atau preeklamsia.

Cara Mengatasi Penglihatan Kabur pada Ibu Hamil

Ada beberapa cara yang bisa Bumil lakukan untuk membantu mengatasi rasa tidak nyaman akibat penglihatan kabur:

1. Gunakan air mata buatan
Gunakan obat tetes air mata buatan (artificial tears) yang bisa dibeli bebas tanpa resep dokter untuk mengatasi penglihatan kabur karena mata kering. Bumil sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

2. Pakai kacamata saat beraktivitas
Mengenakan kacamata saat beraktivitas akan membuat penglihatan Bumil menjadi lebih jelas dan melindungi mata dari cahaya yang terlalu terang.

3. Kompres mata dengan air dingin
Caranya mudah, cukup dengan celupkan handuk bersih ke dalam air es, kemudian kompres mata selama beberapa menit.

4. Istirahatkan mata secara berkala
Mengistirahatkan mata bisa dilakukan dengan teknik 20-20-20, yaitu istirahatkan mata setiap 20 menit selama 20 detik dengan melihat objek dengan jarak 20 kaki.

Sel telur (o**m) merupakan sel pada wanita yang akan dibuahi oleh sel sperma. Untuk melihat fertilitas, USG dapat dilakukan pada hari ke-2 hingga ke-4 menstruasi dengan menghitung folikel pada ovarium.

Sel telur yang normal mempunyai bentuk bulat serta besar dengan diameter antara 18-25 mm.Sel telur dengan ukuran tersebut merupakan sel telur yang matang dan siap untuk dibuahi. Namun, pada beberapa kondisi ukuran sel telur lebih kecil dan sulit matang.

Cacar monyet adalah infeksi virus yang ditandai dengan bintil bernanah di kulit. Cacar monyet merupakan penyakit yang dapat menular dari orang ke orang, tetapi sumber utamanya adalah hewan pengerat dan primata, seperti tikus, monyet, atau tupai yang terinfeksi.

Penyebab Cacar Monyet
Cacar monyet disebabkan oleh virus monkeypox, yaitu virus yang termasuk dalam kelompok Orthopoxvirus. Virus ini awalnya menular dari hewan ke manusia melalui cakaran atau gigitan hewan, seperti tupai, monyet atau tikus, yang terinfeksi virus monkeypox. Cacar monyet menyebar antarmanusia melalui percikan liur yang masuk melalui mata, mulut, hidung, atau luka di kulit.

Gejala Cacar Monyet

Gejala cacar monyet akan muncul 5–21 hari sejak penderitanya terinfeksi virus monkeypox.

Gejala Awal:
> Menggigil
> Demam
> Sakit kepala
> Letih atau lemas
> Nyeri otot
> Pembengkakan kelenjar getah bening, ditandai dengan benjolan di leher, ketiak, atau selangkangan

Ketika lidah bayi tidak bisa bergerak dengan bebas, maka besar kemungkinan bayi akan mengalami situasi:

> Menolak Payudara dan merengek
> Gelisah selama disusui
> Kesusahan dalam mengisap puting
> Kesulitan menempel pada payudara
> Intensitas menyusui yang sedikit
> Mulut tidak bisa membuka lebar yang menyebabkan bayi menggigit atau kesusahan mengulum puting saat menyusui

Penanganan Tongue-tie

Cara terbaik untuk menangani tongue-tie adalah dengan melakukan tindakan medis sesuai dengan yang disarankan dokter. Untuk beberapa kondisi, pemutusan frenulum akan dilakukan tanpa operasi bila frenulum yang melekat hanya tipis. Tinggal sedikit dipotong dan tidak menimbulkan perlukaan. Namun, beberapa situasi ketika frenulum menebal maka tindakan operasi adalah satu-satunya cara untuk mengembalikan kondisi lidah bayi pada keadaan normal.

Bayi membutuhkan lidah untuk memudahkan proses menyusu. Namun, bayi terkena tongue tie akan mengalami kesulitan untuk melakukan kegiatan tersebut.
Tongue tie merupakan sebuah penyakit pada bayi ketika lahir yang menyebabkan jaringan lidah pada bayi menjadi sangat pendek. Kondisi ini menyerang pita frenulum lingual yang memendek dan mengakibatkan lidah bayi tidak mempunyai jarak dengan bagian bawah lidah.

Mengenal Penyebab Tongue Tie

Kelainan tongue tie membuat bayi sulit untuk menyusu sejak lahir. Bayi yang terkena penyakit ini akan sulit untuk menggerakan lidah ke atas, atau dari kanan ke kiri, dan sebaliknya. Selain itu, bayi tidak dapat menjulurkan lidahnya atau lidah pendek.

Ada dua faktor yang disebut bisa menyebabkan bayi terkena tongue tie, yaitu:

> Berjenis Kelamin Laki-laki
Tongue tie umumnya menyerang bayi laki-laki dibandingkan dengan bayi perempuan. Hal ini belum diketahui secara pasti, tetapi umumnya berhubungan dengan faktor keluarga.

> Faktor Genetik
Kelainan ini sudah terjadi ketika bayi di dalam kandungan dan akan terbawa hingga lahir. Pada bayi lainnya, jaringan frenulum akan terpisah sebelum bayi lahir. Sedangkan pada bayi yang mengidap tongue tie, tidak terpisah. Kebanyakan anak yang mengalami kelainan ini merupakan keturunan dari orangtuanya.

Hal ini biasanya terjadi akibat pembengkakan pada payudara, yang akan meningkatkan berat dan ukuran payudara. Dan karena pembesaran payudara ini, maka payudara mu pun akan terasa nyeri. Keadaan ini dapat merupakan tanda bahwa telah terjadi ovulasi. Hal ini bukanlah suatu tanda kehamilan, tetapi mungkin berhubungan dengan makanan, hormon, stress, dan berbagai hal lainnya.

Beberapa hal yang dapat membuat payudara terasa nyeri pada waktu yang berbeda daripada biasanya.

1. Retensi cairan
Terjadinya retensi cairan diakibatkan oleh garam, kurang olahraga, atau menderita gangguan kesehatan tertentu yang dapat menyebabkan payudara menjadi lebih berat sehingga menjadi lebih sakit. Jadi, jikka tak ingin payudara mu nyeri, ada baiknya bila kamu mengurangi konsumsi garam.

2. Lemak hewani
Meski belum bisa dipastikan penyebab utamanya, namun ada baiknya jika kamu tetap mengurangi konsumsi lemak hewani. Lebih baik lagi, jika kamu dapat mengimbanginya dengan sayuran dan buah-buahan.

3. Makanan yang tidak sehat
Makanan atau minuman yang mengandung kafein, nikotin, dan metilxanthin adalah beberapa penyebab utama nyeri payudara setelah menstruasi berlangsung. Akibat efek inilah, rasa nyeri dan berbagai gejala tidak menyenangkan lainnya dapat menjadi lebih terasa.

4. Stres
Oleh karena itu, janganlah terlalu memaksakan dirimu ke batas maksimal, biarkanlah tubuh beristirahat terlebih dahulu hingga mood dan kondisi tubuh dapat membaik.

5. Perubahan kadar hormon
Saat-saat itu merupakan masa di mana kadar progesteron dan estrogen menjadi tidak stabil. Hal tersebut bukan hanya dapat memengaruhi kondisi mood sehari-hari, namun juga keadaan ini dapat menyebabkan payudara terasa nyeri.

Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang makan banyak tapi tetap kurus. Berikut di antaranya:

1. Stres yang berkepanjangan
Pada sebagian besar orang yang mengalami stres, nafsu makannya akan terganggu. Alhasil, mereka tidak makan dan badan menjadi semakin kurus dan tidak berdaya.

2. Keturunan
Pada faktor genetik, biasanya seluruh anggota keluarga termasuk orang tua atau saudara memiliki karakteristik susah gemuk walaupun makan banyak. Faktor genetik tersebut sangat memengaruhi tubuh seseorang dalam merespons makanan yang masuk dalam tubuh.

3. Kurang gizi
Untuk membuat tubuh menjadi lebih berisi, Anda bisa memperbanyak asupan protein dan karbohidrat kompleks. Contoh makanan yang dapat membantu Anda menaikkan berat badan, yaitu beras merah, kentang, ubi jalar, alpukat, dan pisang.

4. Konsumsi alkohol
Kecanduan alkohol dapat membuat Anda sulit untuk gemuk. Sebab, alkohol yang masuk ke tubuh akan dicerna dan diserap oleh darah untuk diedarkan ke seluruh organ, yang pada akhirnya akan menekan sistem saraf.

5. Sering begadang
Pasalnya, begadang membuat metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik, terutama dalam penyerapan nutrisi. Oleh sebab itu, hindarilah kebiasaan bedagang agar tubuh bisa lebih gemuk dan kualitas tidur lebih maksimal.

Apakah orang yang terkena HIV bisa sembuh?
Melansir WebMD, Orang yang terkena HIV tidak bisa sembuh. Tapi, dengan minum obat anti-retro viral (ARV) setiap hari seumur hidup, infeksi HIV bisa dikendalikan. Setelah rutin minum obat HIV, jumlah HIV di dalam tubuh bisa ditekan.

Kapan orang yang terkena HIV perlu minum obat?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), setiap orang yang sudah dinyatakan terkena HIV perlu segera menjalani terapi obat ARV. Sampaikan riwayat penyakit lain, obat lain yang dikonsumsi, berapa lama merasakan gejala HIV, kondisi pasangan, dan program hamil jika pengidap HIV menghendaki memiliki keturunan.

Apa yang terjadi dengan orang yang terkena HIV tapi tidak minum obat?
Apabila dibiarkan tanpa pengobatan, penyakit HIV bisa berkembang menjadi acquired immune deficiency syndrome (AIDS). Selain itu, tanpa obat HIV, risiko penularan HIV pada orang lain juga meningkat.

Penyebab Seseorang Mengidap HIV

HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah sebuah gangguan yang menyerang sistem kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Namun, pengobatan atau terapi bisa dilakukan untuk menekan atau memperlambat berkembangnya penyakit. Dengan mengetahui penyebab HIV sejak dini dan penanganan yang efektif, seseorang yang mengidap HIV tidak akan mengalami AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) yaitu gangguan yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh akibat infeksi HIV.

Hal yang menyebabkan seseorang mengidap HIV

> Berbagai pemakaian jarum
Seseorang juga dapat terserang HIV jika berbagi perlengkapan obat intravena yang telah terkontaminasi, seperti jarum dan jarum suntik.

> Berhubungan intim tanpa pengaman
Salah satu hal yang menjadi penyebab HIV menyerang adalah berhubungan intim dengan seseorang yang mengidap gangguan tersebut tanpa pengaman. Seseorang dapat terinfeksi ketika melakukan hubungan intim secara vaginal, a**l, serta oral.

> Tranpusi darah
Pada beberapa kasus, seseorang yang telah mengidap virus tersebut di dalam tubuhnya yang belum terdiagnosis akan memberikan sebagian darahnya kepada orang lain.

> Melalui kehamilan, persalinan, atau menyusui
Hal ini dapat terjadi selama kehamilan, persalinan, hingga saat menyusui. Seorang ibu yang telah positif mengidap HIV dan telah mendapatkan pengobatan untuk gangguan tersebut, risiko untuk bayinya akan menurun secara signifikan.