Nabawi Barokah Bergaransi

Minyak zaitun saat ini disebut-sebut menjadi salah satu bahan penting dalam pola makan guna menyehatkan kesuburan.

Dilansir Daily Mail, dalam studi yang dilakukan oleh University of Southampton, ditemukan bahwa diet dengan memanfaatkan minyak zaitun membantu meningkatkan peluang kehamilan hingga 40 persen.

Studi ini dilakukan pada 100 pasangan yang sedang menjalani program bayi tabung. Selain untuk memasak, minyak zaitun juga didapat dari suplemen vitamin diperkaya dengan vitamin D dan asam lemak omega-3. Periode studi dilakukan selama 6 minggu.

Hasil studi ini mendukung beberapa studi sebelumnya, di mana ditemukan bahwa konsumsi asupan lemak tak jenuh ganda omega-3 yang terkandung dalam minyak zaitun membantu mempercepat perkembangan embrio pada program bayi tabung.

Asam lemak omega-3 dalam minyak zaitun juga disebut bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma dan juga sel telur.

Selain dari minyak zaitun, Mama juga bisa mendapatkan manfaat sehat asam lemak omega-3 dari buah alpukat. Penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi asam lemak tak jenuh tunggal, salah satunya dari alpukat, memiliki peluang kehamilan lebih tinggi saat program bayi tabung.

Menurut peneliti Jorge Chavarro, sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang rendah lemak bisa didapat dari alpukat dan minyak zaitun.

Hampir semua orang menyukai makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini. Selain mudah untuk diolah, telur juga sangat terjangkau.

Telur mengandung tinggi protein, vitamin B6, dan mineral serta asam amino, seperti kolin yang meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.

Apabila asupan vitamin B6 belum cukup, ada suplemen yang juga bisa langsung diminum.

Vitamin ini dapat meningkatkan kesuburan agar cepat hamil karena hubungannya dengan kadar homosistein di dalam tubuh.

Berdasarkan penelitian dalam Nutrition Journal, menyatakan bahwa homosistein adalah asam amino yang terdapat pada aliran darah Anda.

Kadar homosistein yang tinggi di dalam folikel juga dapat memengaruhi ovulasi.

Sementara itu, vitamin B6 dapat membantu menurunkan kadar homosistein di dalam darah.