Ramuan Langsing Tradisional

Senang nak share tambahan terbaru toko saya : 100% herbal alami pilihan untuk membantu membakar lemak berlebih di tubuh secara alami dan tanpa efek samping https://etsy.me/3xVMnWO

Semangat untuk berbagi tambahan terbaru di kulit secara alami, dengan bahan herbal asli yang diracik secara tradisional untuk kulit cantik

Rahasia langsing wanita korea

1. Jarang makan yang digoreng
2. Menghindari makan fast food
3. Lebih memilih buah daripada makanan/minuman manis
4. Fokus pada makanan rendah kalori
5. mencukupi kebutuhan protein
6. minuman air putih/ teh tawar

wajar jika korea selatan menjadi salah satu negara dengan tingkat obesitas paling rendah di dunia

Nah, maka dari itu kita juga harus mulai ikuti pola makan mereka ya jangan cuma s**a nonton drakor sama kpopnya aja.
semoga info ini bermanfaat jangan lupa share dan tag ya healthy people

Asyiknya Bersepeda, Turunkan Berat Badan Hingga Obati Stres

Tren olahraga bersepeda atau gowes belakangan memang semakin marak digandrungi masyarakat Indonesia. Ada banyak alasan yang melatarbelakangi mereka memilih sepeda sebagai alternatif berolahraga.

Tahukah kamu? Jika kamu bersepeda dengan kecepatan 20 km/jam kamu telah membakar 472 kalori.

Bersepeda juga ampuh untuk menghilangkan stres atau sekadar melepas rasa penat. Apalagi bila dilakukan bersama teman-teman.

Sebenarnya apapun olahraga yang kamu jalankan sangat baik untuk kesehatan tubuh, yang terpenting adalah kamu enjoy menjalaninya dan selalu menerapkan miliki hidup sehat adalah sebuah keharusan

Jadi aktivitas fisik apa yang sudah kamu lakukan hari ini?

Yuk mulai jalankan pola gaya hidup lebih sehat mulai sekarang dengan rutin beraktivitas fisik, menjaga asupan makanan yang lebih sehat dan maksimalkan dengan tradislim untuk menjaga berat badanmu tetap ideal

Pemahaman Seputar Indeks Massa Tubuh,
Yang wajib kamu tahu

Angka indeks massa tubuh atau dalam bahasa Inggris Body Mass Index (BMI) digunakan untuk menunjukkan kategori berat badan seseorang apakah sudah proporsional atau belum.

Melalui IMT, seseorang akan tahu apakah berat badannya termasuk kategori normal atau ideal, kelebihan, atau justru kekurangan.

Perhitungan IMT baik diketahui terutama sebagai pengingat untuk menjaga berat badan.

Jika kamu memiliki berat badan kurang, bisa menggunakan suplemen vitamin penggemuk badan dan memperbaiki pola makan. Sebaliknya, jika tubuh kamu kegemukan, kamu bisa mencoba diet sehat

Jadi sudah idealkah berat badan kamu?

Kesempatan miliki tubuh ideal dengan cara menyenangkan. Percayakan dan sukseskan program dietmu dengan tradislim sekarang juga, tradislim memiliki khasiat detoksifikasi racun dan mempercepat pembakaran lemak yang sangat efektif
Yakin masih ragu? Coba aja dulu nanti juga tau

3 Aktivitas sederhana yang dapat membakar kalori

Jika Anda memang sedang tak mempunyai cukup waktu, tak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga-olahraga berat.

Ternyata, banyak aktivitas fisik sederhana yang tanpa Anda sadari dapat membakar kalori dalam jumlah yang signifikan. Berikut beberapa aktivitas yang bisa Anda jadikan referensi.

1. Naik Tangga
Kantor Anda memiliki beberapa lantai ? Beruntunglah Anda! menjadi salah satu kegiatan yang dapat membakar kalori saat di kantor. Naik-turun tangga selama 30 menit. misalnya, akan membakar 140 – 308 kcal.

2. Berjalan Kaki
Berjalan kaki selama 30 menit bisa membakar kalori hingga 150 KALORI

Jadi kalo kamu pengen punya tubuh ideal tapi mager buat olahraga, kamu bisa rajin jalan kaki ke warung, ke pasar atau jalan kaki di dalam rumah sambil beres-beres aktivitas tersebut dapat membakar kalo lebih ekstra

(slide 5)
3. Presentasi
Seringkali pekerjaan kita mengharuskan kita melakukan presentasi untuk klien. Hal ini juga merupakan kegiatan yang membutuhkan energi tentunya.
Presentasi seringkali memaksa kita untuk berdiri, terkadang diselingi duduk selama waktu tertentu. Namun dalam konteks membakar kalori, selama satu jam Anda berdiri sambil berbicara dapat membakar kalori 210 kcal.

Nah, gimana sudah tau kan bahwa sebenarnya dengan aktivitas fisik yang biasa kita jalankan setiap hari ternyata tanpa kita sadari dapat membakar kalori.

Jika kamu memang sedang tak mempunyai cukup waktu, tak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga-olahraga berat. Ternyata, banyak aktivitas fisik sederhana yang tanpa kamu sadari dapat membakar kalori dalam jumlah yang signifikan
3 Aktivitas sederhana yang dapat membakar kalori

Jika Anda memang sedang tak mempunyai cukup waktu, tak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga-olahraga berat.

Ternyata, banyak aktivitas fisik sederhana yang tanpa Anda sadari dapat membakar kalori dalam jumlah yang signifikan. Berikut beberapa aktivitas yang bisa Anda jadikan referensi.

1. Naik Tangga
Kantor Anda memiliki beberapa lantai ? Beruntunglah Anda! menjadi salah satu kegiatan yang dapat membakar kalori saat di kantor. Naik-turun tangga selama 30 menit. misalnya, akan membakar 140 – 308 kcal.

2. Berjalan Kaki
Berjalan kaki selama 30 menit bisa membakar kalori hingga 150 KALORI

Jadi kalo kamu pengen punya tubuh ideal tapi mager buat olahraga, kamu bisa rajin jalan kaki ke warung, ke pasar atau jalan kaki di dalam rumah sambil beres-beres aktivitas tersebut dapat membakar kalo lebih ekstra

(slide 5)
3. Presentasi
Seringkali pekerjaan kita mengharuskan kita melakukan presentasi untuk klien. Hal ini juga merupakan kegiatan yang membutuhkan energi tentunya.
Presentasi seringkali memaksa kita untuk berdiri, terkadang diselingi duduk selama waktu tertentu. Namun dalam konteks membakar kalori, selama satu jam Anda berdiri sambil berbicara dapat membakar kalori 210 kcal.

Nah, gimana sudah tau kan bahwa sebenarnya dengan aktivitas fisik yang biasa kita jalankan setiap hari ternyata tanpa kita sadari dapat membakar kalori.

Jika kamu memang sedang tak mempunyai cukup waktu, tak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga-olahraga berat. Ternyata, banyak aktivitas fisik sederhana yang tanpa kamu sadari dapat membakar kalori dalam jumlah yang signifikan
tentunya dengan aktivitas fisik yang sudah kamu jalankan dan dengan rutin konsumsi tradislim, memiliki tubuh ideal yang kamu idamkan dengan mudah bisa jadi kenyataan. dapatkan bimbingan diet efektif bersama ahli diet kami

tentunya dengan aktivitas fisik yang sudah kamu jalankan dan dengan rutin konsumsi tradislim, memiliki tubuh ideal yang kamu idamkan dengan mudah bisa jadi kenyataan. dapatkan bimbingan diet efektif bersama ahli diet kami

6 Cara Menjaga Asupan Makan yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan

1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis
mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis. Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan. Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.

2. Perhatikan asupan kalori
memilih asupan kalori sehat yang mengandung banyak vitamin, mineral, serat, protein, dan lemak sehat. Makanan kaya nutrisi sangat dibutuhkan oleh sel tubuh agar berfungsi dengan baik dalam mencegah berbagai penyakit. Selain itu, makanan kaya nutrisi juga membuat kita kenyang lebih lama.

3. Konsumsi sayuran segar
Pilihlah sayuran segar. Selain nutrisinya yang tingi,sayuran segar juga rendah kalori namun bisa membuat kita merasa kenyang.

4. Pilih buah utuh daripada jus
Pilihlah buah utuh atau segar karena kandungan vitamin, mineral, dan seratnya yang tinggi. Kandungan gula dalam buah segar juga tergolong lebih rendah daripada jus buah yang seringkali mengandung gula tinggi yang bisa memicu lonjakan gula darah dan sekresi insulin.

5. Kurangi konsumsi gula
Asupan gula berlebihan bisa memicu obesitas, diabetes tipe II, dan berbagai penyakit kronis lainnya.

6. Konsumsi tradislim
yang sudah terbukti 5 kali lebih efektif mempercepat pembakaran lemak dan tentunya aman tanpa efek samping

Cukup 20 Menit Per Hari, Olahraga yang Efektif Turunkan Berat Badan

Nah,untuk kamu yang berniat untuk menurunkan berat badan, inilah beberapa jenis gerakan yang bisa dilakukan di rumah.

1.Jumping jacks
Gerakan ini bisa dilakukan dimana saja karena tidak membutuhkan tempat yang luas, hanya dengan membentangkan tangan kemudian lompat sambil menepuk tangan dan membuka kaki. Gerakan ini dilakukan secara berulang-ulang ya! Dijamin bisa membakar lemak di daerah kaki dan tangan.

2. Squat
Gerakan ini dilakukan untuk memperkokoh kekuatan paha dan punggung. Caranya mudah, berdiri tegap dengan mengangkat tangan ke atas kemudian menurunkan badan seperti posisi jongkok seperti gambar dibawah ini.

3. Sit up (Crunches)
Gerakan ini efektif untuk membakar lemak terutama pada area perut. Gerakannya pun mudah untuk dilakukan yaitu dengan posisi terlentang dengan kaki sedikit di tekuk lalu angkat badan, kepala dan pinggang seperti posisi duduk kemudian kembali ke posisi berbaring

4. Lari di tempat
Sangatlah simpel, Hanya dengan Berdiri dengan pinggul selebar dan berjalan di tempat dengan menarik lutut kanan ke arah dada, lalu lutut kiri ke arah dada. Terus bergantian secepat mungkin hingga seperti posisi berlari.

5. Lunges
Gerakan ini dilakukan dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri yang dijatuhkan lebih rendah, dan kaki kanan menekuk kedua lutut ke 90 derajat. Lakukan secara berulang dan berkebalikan untuk membantu menguatkan otot kaki dan membakar lemak di area ini.

Kamu tidak perlu harus ikut kelas gym untuk bisa menurunkan berat badan, karena cukup dengan olahraga di rumah saja sudah bisa membuahkan hasil asal dilakukan dengan benar dan gerakan yang tepat. Dan lagi, tidak butuh banyak waktu berjam-jam untuk olahraga hanya agar berat badan turun cepat.

Selalu luangkan waktu 20 menit untuk olahraga, apa pun, Karena lebih baik olahraga menggerakkan badan 20 menit per hari dibanding tidak melakukan apa-apa. Karena itu akan lebih efektif mendukung program diet kamu

“Saya sudah menjalankan diet yang sama, tapi kenapa diet orang lain lebih berhasil?”
ada yang pernah merasa begitu?
misalkan :
Teman satu kerjaan menjalankan diet yang sama, senam sama-sama, minum air putih sama banyak, tapi dia turun 3kg, saya turun 1kg aja kok susahnya minta ampun
STOP bandingkan progress kamu dengan orang lain
just enjoy your diet journey tanpa stress dan rasa down. Faktanya apabila kamu stress, justru malah lebih sulit untuk menurunkan berat badan
Tubuh manusia tidak ada satu pun yang 100% sama dengan yang lain.
Metabolisme, kandungan komposisi badan, lemak, otot, semua nya berbeda. Jadi memang tidak adil kalo kamu membandingkan progress kamu dengan progress orang lain
Enjoy your own progress.
Asalkan kamu berada di landasan yang betul, amalkan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, just keep going. Turun 3kg sebulan saja pun, kalau kamu konsisten, 5 bulan sudah 15kg kok. Kalo asyik memikirkan 3kg itu jumlah yang kecil, pada akhirnya sampai ujung tahun pun turun 3 kg akan serasa sulit
jadi kesimpulannya adalah gunakan "penggaris" sendiri, Jangan pinjam "penggaris" orang lain ya

Sudah sering melakukan diet tapi tak kunjung berhasil?
Berikut adalah 3 alasan kenapa diet kamu sering gagal
1. tidak sarapan
skip sarapan itu bisa membuat metabolisme tubuh turun dan akhirnya pembakaran lemak pun jadi ga maksimal
2. terlalu sering makan gorengan
sudah jelas kalau makan gorengan itu tinggi lemaknya
3.kurang minum air putih
kalau kurang minum bikin tubuh jadi dehidrasi dan mengacaukan sinyal lapar ke otak kita