Rubiks Beauty

Наше сердце — насос, который перекачивает кровь. Сосуды — трубы, по которым кровь течёт. Если система работает адекватно, то давление в норме, 120/80.
Когда сердечный насос функционирует медленно и вяло, давление низкое — 90/60.
Если насос работает быстро и сильно, а диаметр сосудов узкий, давление, например 150/100, — высокое.
👉 В обоих вариантах нарушается циркуляция крови. Недостаток питательных веществ и накопление токсинов ведут к плохому самочувствию и отражаются на внешности.

Гипотоники
🩵 Низкое артериальное давление = дефицит кровообращения. Следовательно, мало крови, кислорода и энергии.
🫠 Появляются вялость и апатичность, землистый цвет лица, круги под глазами.
🩵 Если вы гипотоник, работать над лицом, шеей, осанкой придётся до седьмого пота. Причём с молодости, чтобы не запускать развитие процессов старения.

🏀 Гипотоникам рекомендуется активная физическая нагрузка, контрастный душ, полноценный сон по 9–10 часов, сбалансированное питание без модных диет, регулярный массаж.

Гипертоники
💗 При повышенном давлении волны кровообращения постоянно бьют в стенки сосудов и они повреждаются, возникают мелкие рубчики. Сердце толкает кровь не по эластичным сосудам, а по зарубцованным жёстким трубам, при этом давление на стенки сосудов увеличивается.
🥴 У гипертоников кожа на лице бледная или, чаще всего, нездорово красная за счёт компенсаторного расширения капилляров.
Что делать для нормализации давления?
🩵 Снизить стресс. Помогут йога, медитации, дыхательные практики, арт-терапия.
🩵 Работать с шеей и осанкой.
🩵 Стабилизировать работу вегетативной нервной системы с помощью массажных приёмов и восстановительной гимнастики.

🏀 Гипертоникам подойдут плавание и аэробика, питание без быстрых углеводов, контроль веса.

А кто вы — нормо-, гипо- или гипертоник? В любом случае, буду рада вас видеть в моем кабинете 🌷

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

РУБИКС МАССАЖ
Ксения Рубинштейн
💆‍♀️ Антивозрастной массаж лица
📍Акко
📱 Вотсап 050 762 5257
❗️Лучше писать, чем звонить, во время работы отключаю звук, а на сообщения отвечу всем!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Можно ли делать массаж при гипертонии?

Я всегда спрашиваю новых клиенток о том, не страдают ли они от гипертонии. Но при этом
сама по себе гипертония не означает, что от массажа нужно отказаться. Более того, мягкое массажное воздействие способствует расслаблению, снижению мышечного напряжения и активности симпатической нервной системы — той самой системы, которая включается при стрессе и заставляет организм работать в режиме повышенной готовности.

Но есть важное условие: гипертония должна быть компенсированной. Это означает, что вы принимаете выписанные врачом лекарственные препараты для контроля артериального давления.

Если давление стабильно на фоне назначенного врачом лечения и человек чувствует себя хорошо, массаж проводить можно.

А вот если давление значительно выше обычного, появилась сильная головная боль, головокружение, тошнота, выраженная слабость, нарушение зрения или другие необычные симптомы — массаж делать не нужно. Сначала необходимо разобраться с причиной ухудшения самочувствия.

И, конечно, массаж недопустим при гипертоническом кризе. В такой ситуации речь идёт уже не о косметической или расслабляющей процедуре, а о медицинской помощи.

Если вы принимаете лекарства от давления, но чувствуете себя не очень хорошо: — скажите мне об этом. Если есть сомнения — лучше измерить давление и при необходимости перенести процедуру.

Жду вас ко мне на массаж))

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

РУБИКС МАССАЖ
Ксения Рубинштейн
💆‍♀️ Антивозрастной массаж лица
📍Акко
📱 Вотсап 050 762 5257
❗️Лучше писать, чем звонить, во время работы отключаю звук, а на сообщения отвечу всем!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Привет, дорогие! Сегодня я предлагаю вам уже не веллнес, а бьюти дайджест, — то, что лично мне показалось интересным.

И предваряю ваши вопросы о креме Nivea. Марка мне не платит 😁 Крем многим не нравится из-за органолептических свойств. В нанесении неудобен и пр.

Но! Много лет он был обладателем Пальмовой ветви — своего рода французского Оскара в области красоты — за лучшее увлажнение. И косметологи об этом прекрасно знали и частенько использовали его в процедурах анонимно, так сказать))

Поэтому и в подборке у меня он оказался дважды. В первом случае — с напоминанием использовать дополнительно СЗФ, а во втором — анонс нового средства для тела, которое я обязательно хочу попробовать.

Ну а остальное — то, что показалось интересным)) скучаю я по журналам)) мой тыквенный латте))

Пить или не пить? 💧

«У меня отёки — буду меньше пить» — вот типичная реакция. И одна из самых вредных. На самом деле обезвоживание ведет к отекам даже быстрее, чем избыток воды.

В нашем организме есть три «резервуара» с жидкостью: сосуды, межклеточное пространство и сами клетки. Концентрация солей и белка в каждом из них должна быть одинаковой. Тогда вода не будет уходить из сосудов и скапливаться в тканях. Любой перекос — и появляются отёки.

3 типичные ошибки 👇

❌ Стакан воды и 10 чашек кофе/чая/компота в день.
Кофе, сок, компот — это «концентраты» минеральных веществ и после них пить хочется ещё больше. Организм начинает задерживать воду, чтобы разбавить эти концентраты. Получаем отёки.

❌ Не пить вообще или пить слишком мало.
Концентрация солей в межклеточном пространстве растёт, и организм начинает запасать жидкость, чтобы понизить их уровень. Парадокс: обезвоживание вызывает отёк.

❌ Пить слишком много («чем больше, тем лучше»)
Возникают водно-электролитные нарушения. Лишняя вода уходит из сосудов в межклеточное пространство — туда, где соли больше. Снова отёки.

✅ Вывод: соблюдать баланс. Нужна и чистая вода, и жидкости с солями (минеральная вода без газа, несладкие напитки).

А вы обращаете внимание, сколько воды в день пьёте? Заметили связь с отёками?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

РУБИКС МАССАЖ
Ксения Рубинштейн
💆‍♀️ Антивозрастной массаж лица
📍Акко
📱 Вотсап 050 762 5257
❗️Лучше писать, чем звонить, во время работы отключаю звук, а на сообщения отвечу всем!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Привет, мои дорогие!

Я много пишу об омолаживающем действии массажа за счёт:

✳️ устранения мышечных спазмов и зажимов;
✳️ улучшения кровотока;
✳️ лимфодренажного эффекта.

Но поскольку по первому образованию я биохимик, мне захотелось узнать, есть ли научные данные о влиянии массажа на работу клеток. В первую очередь меня интересовали фибробласты.

Фибробласты — клетки соединительной ткани, вырабатывающие коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту и другие компоненты межклеточного матрикса. С возрастом их активность снижается, что отрицательно сказывается на упругости тканей.

Механическое воздействие рук массажиста вызывает давление, растяжение и смещение тканей. Клетки реагируют на него биохимическими сигналами. Этот процесс называется механотрансдукцией.

Данных о влиянии массажа на выработку фибробластами коллагена и эластина пока нет. Но известно, что эти клетки реагируют на механическое воздействие.

В лабораторном исследовании человеческие дермальные фибробласты подвергали механическому растяжению. Мягкое продолжительное воздействие после нагрузки уменьшало выделение клетками интерлейкинов 6 и 8 — молекул, участвующих в процессах воспаления.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7457292/

Конечно, исследования с участием людей ещё впереди. Но клинические данные уже есть. В исследовании 2025 года женщины в течение 8 недель делали десятиминутный массаж лица роллером или гуаша 5 раз в неделю. В группе роллера эластичность кожи улучшилась на 7,5–8,6%, а гуаша заметнее повлиял на тонус и динамическую жёсткость лицевых мышц.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40439289/

Другое исследование показало, что пятиминутный массаж роллером усиливал локальный кровоток в коже щеки как минимум на 10 минут. После 5 недель ежедневного воздействия улучшилась и сосудистая реакция кожи на нагревание.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30477852/

Какой вывод? Механическое воздействие влияет на активность клеток и функциональное состояние тканей. В лабораторных условиях мягкое воздействие снижало выделение фибробластами некоторых факторов воспаления, а воспалительные процессы, как известно, связаны со старением тканей. Исследования продолжаются — и я буду их отслеживать))

Не удивляйтесь, дорогие девочки, все просто. Отголоски работы во французском журнале. Долгие годы я начинала день с просмотра французской бьюти-прессы. Привычка осталась 😁 А сейчас ИИ позволяет сохранять главное в виде понятных карточек. Делала для себя, в формате хобби, а потом подумала, а вдруг это еще кому-то будет интересно?

В общем, смотрите мой первый дайджест на тему веллнеса и здорового образа жизни. Как уже говорила, сохраняла интересное для себя, но думаю, что многим будет интересно.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

РУБИКС МАССАЖ
Ксения Рубинштейн
💆‍♀️ Антивозрастной массаж лица
📍Акко
📱 Вотсап 050 762 5257
❗️Лучше писать, чем звонить, во время работы отключаю звук, а на сообщения отвечу всем!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

В нашем организме без выходных и перерывов на обед работает уникальная транспортная система — кровоток. Каждую минуту через стенки 150 миллиардов капилляров проходят 60 литров жидкости вместе с питательными веществами, которые она переносит. Природа позаботилась о том, чтобы мы непрерывно обновлялись.

Почему же тогда лицо все равно стареет? 🤔

Да потому, что из этого несметного богатства ему достаются сущие крохи. А виноваты в этом три причины 👇

🔹Спазм мышц. От постоянного стресса мышцы лица и тела застывают в напряжении и пережимают сосуды.
🔹Нарушение осанки. Сутулость, выдвинутая вперёд шея и неправильное положение ключиц сдавливают сосуды, питающие лицо.
🔹Малоподвижность. Без движения замедляется вся система кровообращения.

В результате лицо получает всё меньше питания. Кожа ссыхается, тускнеет, увядает. И вот что важно понять: ни один дорогой крем и ни одна инъекция не спасут, пока кровь не доходит до тканей. Всё, что «залито» через шприц, застрянет в пересохшем, передавленном сосуде и не достигнет цели.

Но кровоток можно восстановить — легко и безопасно. Профессиональный массаж лица снимает гипертонус мышц, возвращает статику шеи, разгоняет застой лимфы. Уходят отёки, разглаживаются морщины, подтягивается овал.

Жду вас на массаж 💆🏼‍♀️, девочки 🧡

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

РУБИКС МАССАЖ
Ксения Рубинштейн
💆‍♀️ Антивозрастной массаж лица
📍Акко
📱 Вотсап 050 762 5257
❗️Лучше писать, чем звонить, во время работы отключаю звук, а на сообщения отвечу всем!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Дорогие девочки, я знаю, что в такую жару ☀️ многие чувствуют себя не очень хорошо. Мы постоянно находимся в кондиционированных помещениях, не можем заснуть 🛌 , утром страдаем от отечности. Плюс жара дает ощущение общей разбитости.

Но именно в летнюю жару расслабляющее действие массажа проявляется в полную силу. В жаркую погоду мы особенно страдаем от мышечных спазмов. Ведь мы постоянно переходим из жары под кондиционер и обратно. Плечи и шея напрягаются, спина устает, а лицо выглядит отекшим и уставшим.

Летний массаж имеет свои особенности. В первую очередь он направлен на лимфодренаж и снятие мышечных спазмов с шейно-воротниковой зоны и паравертебральных мышц спины. В работе с лицом делаю больший упор на проработку зажимов в височной области, в жевательных мышцах и в области апоневроза, чтобы после процедуры лицо выглядело свежим и отдохнувшим.

Иногда лучший способ пережить израильский август — подарить себе час прохлады ❄️ в массажном кабинете, когда о тебе заботятся 🧡, тебе никуда не нужно спешить и можно по-настоящему расслабиться💆🏼‍♀️.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

РУБИКС МАССАЖ
Ксения Рубинштейн
💆‍♀️ Антивозрастной массаж лица
📍Акко
📱 Вотсап 050 762 5257
❗️Лучше писать, чем звонить, во время работы отключаю звук, а на сообщения отвечу всем!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#массажлица

ОТЕКИ

Сегодня хочу немного поговорить об отеках. Многие используют для борьбы с ними патчи, мезороллер или протирают лицо кубиками льда. Но все это дает лишь кратковременный эффект (а мезороллер может и увеличить отечность)

Что же действительно помогает? 🤷🏻‍♀️
Работать системно — сразу в трёх направлениях.

1️⃣ Движение 🏃‍♀️

Самый простой и недооценённый способ. Но при этом — самый логичный и доступный всем.

Отеки — это нарушение работы лимфатической системы. Она устроена иначе, чем кровеносная: для полноценного лимфотока необходима работа мышц. Каждое мышечное сокращение 💪 действует как насос, проталкивая лимфу по сосудам. Если человек целый день сидит или лежит — насос практически выключен ➡️ жидкость застаивается в тканях.

✔️ Что делать:
15–20 минут активной ходьбы утром помогают запустить лимфоток и уменьшить отёки.

2️⃣ Диафрагмальное дыхание 🌬️

Диафрагма — одна из самых мощных мышц и важнейший «насос» нашего тела. При глубоком вдохе она опускается и помогает продвигать лимфу от внутренних органов. При поверхностном грудном дыхании этот механизм почти не работает. А ведь именно так дышит большинство из нас.

✔️ Что делать:
тренировать диафрагмальное дыхание.
На вдохе живот надувается, на выдохе — сдувается.

Даже 5 минут утром уже дают хороший эффект.

3️⃣ Работа с шеей

Все пути оттока жидкости от лица проходят через шею. Когда мышцы шеи перенапряжены, сосуды и ткани оказываются сдавлены — и жидкости буквально некуда уходить. В результате она скапливается в области глаз, лба, носогубных складок и под подбородком.

Можно сколько угодно массировать лицо, но пока шея остаётся зажатой, отёки будут возвращаться снова и снова.

✔️ Что делать:
расслаблять шею, работать с осанкой, снимать гипертонус трапециевидных мышц, периодически делать мягкие вращения головой.

Как видите, ничего сложного, но это работает!

Я в последнее время увлеклась созданием инфографики с помощью ИИ и решила дублировать информацию ещё и визуально — для таких же визуалов, как я ✨ Как вам?

〰️➿〰️

Ксения Рубинштейн
💆🏼‍♀️ Массаж лица в Акко
📱 WhatsApp: 050-762-5257