Kogan Boris / Massage Therapist

«Иногда лучшее лечение - это человеческое прикосновение»

Всем Добра!

ЧТО ТАКОЕ «ХРУСТ» В МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Часто думают: если «хрустнуло» - значит что-то стало на место.
Это не так.

Звук возникает внутри сустава.
В суставе есть синовиальная жидкость, в ней растворены газы.
При быстром изменении давления образуются и разрушаются газовые пузырьки - это называется кавитация.
Именно она даёт характерный щелчок или хруст.

Важно понимать:
▪️ это не трение костей
▪️ это не «вправление» позвонков
▪️ это не показатель эффективности лечения

Хруст - это физический эффект.
Он может быть, а может не быть - и в обоих случаях работа может быть результативной.

После щелчка часто ощущается лёгкость.
Это связано с изменением напряжения в тканях и реакцией нервной системы, а не с самим звуком.

Ориентир в работе - не хруст, а результат:
▪️ уменьшение боли
▪️ улучшение подвижности
▪️ нормализация движения

Мануальная терапия - это метод медицинского воздействия на опорно-двигательный аппарат, направленный на восстановление подвижности суставов, уменьшение боли и улучшение функции.

Всем Добра!

МИФЫ ПРО МАНУАЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ

1. «Это опасно, можно что-то сломать» ❌
При грамотной работе риск минимальный.
Специалист работает в пределах физиологического движения суставов. Важны диагностика и знание анатомии.

2. «Обязательно должен быть хруст» ❌
Хруст - не цель.
Это звук, связанный с изменением давления в суставе (кавитация).
Он не определяет эффективность лечения.

3. «Это очень больно» ❌
Нет.
Задача - уменьшить боль.
Допустим лёгкий дискомфорт, но выраженная боль во время процедуры - не норма.

4. «Достаточно одного раза» ❌
Иногда становится легче уже после первого сеанса.
Но чаще требуется курс - 5-10 процедур с интервалами. Это зависит от причины и длительности проблемы.

5. «Подходит всем» ❌
Нет.
Есть противопоказания: острые воспалительные процессы, травмы, выраженная нестабильность, ряд заболеваний позвоночника и сосудов.
Поэтому сначала проводится оценка состояния.

6.«Это просто похрустеть спину» ❌
Нет.
Работа направлена на суставы, мышцы и связки - чтобы восстановить нормальную подвижность и снизить болевой синдром.

Всем Добра!

“Если у тебя нет времени для себя - у тебя будет время для боли”

Всем Добра!

Головная боль может начинаться совсем не там, где болит.
Иногда её причина - в мышцах шеи.

Одна из таких мышц - m. sternocleidomastoid.
Она участвует в движении и стабилизации положения головы: повороты, наклоны, удержание головы в одном положении.

Когда нагрузка становится постоянной, мышца перегружается.
И тогда могут появляться головные боли: в висках, затылке, иногда с ощущением давления в области глаза. Также возможны головокружение, заложенность уха, напряжение в челюсти.

Это отражённые симптомы - источник в мышце, а ощущение проявляется в других зонах.

Чаще всего это происходит из-за длительной статичной нагрузки: работа за компьютером, использование телефона с наклоном головы вперёд, а также стресс, при котором мышцы шеи находятся в постоянном напряжении.

Если это состояние сохраняется, мышца постепенно укорачивается и тянет голову вперёд. Голова смещается, увеличивается нагрузка на шейный отдел, и со временем формируется сутулость и постоянное напряжение в шее и верхней части спины.

Работа с этой зоной снижает напряжение и помогает восстановить нормальное положение головы.
Массаж улучшает кровообращение и подвижность, иглоукалывание точечно снижает гипертонус и уменьшает отражённые ощущения.

Всем Добра!

Точка Нэйгуань (PC6)

Одна из самых известных точек акупунктуры и акупрессуры.
В переводе с китайского: «Нэй» - внутренний, «Гуань» - проход. Активация этой точки помогает восстановить внутреннее равновесие и улучшить циркуляцию энергии.

Чем полезна?
• снижает тревожность и стресс
• используется при тревоге и бессоннице
• помогает при тошноте, рвоте и укачивании
• применяется при дискомфорте и тяжести в грудной клетке
• может применяться при учащённом сердцебиении на фоне стресса
• способствует расслаблению дыхания
помогает при головокружении

Где находится?
внутренняя сторона предплечья
примерно 3 пальца от складки запястья
между двумя сухожилиями

Как воздействовать?
лёгкий массаж или надавливание большим пальцем 1-2 минуты на каждую руку можно удерживать давление или делать круговые движения.

Всем Добра!

Что такое спортивный массаж и почему его используют спортсмены?

Как важно не только правильно тренироваться, но и правильно восстанавливаться.

Казалось бы, это знают все.
Но именно восстановлением чаще всего и пренебрегают.

Спортивный массаж - это метод, направленный на:
▫️ улучшение спортивных показателей
▫️ снижение риска травм
▫️ ускорение восстановления после нагрузок

Это не просто «расслабиться».
Это полноценная часть тренировочного процесса.

Спортивный массаж помогает:
▪️ снять утомление
▪️ ускорить восстановление мышц
▪️ повысить силу и выносливость
▪️ уменьшить крепатуру после тренировок
▪️ снять спазмы и мышечные зажимы
▪️ улучшить подвижность суставов

Его особенность - более глубокая проработка мышц. Работа идет не поверхностно, а по всей толщине ткани, улучшая кровоснабжение и питание мышц.

Рост происходит не во время тренировки - а после неё. Именно тогда тело восстанавливается и становится сильнее.
Без восстановления ты не прогрессируешь - ты просто устаёшь.

За счет расширения сосудов:
▫️ усиливается приток крови
▫️ мышцы получают больше кислорода и питательных веществ
▫️ быстрее выводятся продукты обмена (молочная кислота и др.)

Также важен рефлекторный эффект: улучшается проведение нервных импульсов, за счет чего повышается координация и выносливость.

Всем Добра!

ЧТО ТАКОЕ ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ?

Триггерные точки - это уплотнения в мышцах, которые возникают из-за перенапряжения, перегрузки или микротравм.

ПОЧЕМУ ОНИ БОЛЯТ?
🔸 Нарушается кровообращение - мышца недополучает кислород и питание
🔸 Боль может отдавать в другие зоны (например, из шеи - в голову)
🔸 Мышцы становятся напряжёнными и менее эластичными

КАК ОНИ ФОРМИРУЮТСЯ?
🔹Стресс и хроническое напряжение
🔹 Перегрузка мышц
🔹Травмы
🔹Длительное пребывание в одной позе

КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ?
• Постоянное напряжение
• Боль, которая «гуляет»
• Ограничение подвижности
• Усталость

💡 ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Работа с триггерными точками помогает восстановить кровообращение, снять напряжение и вернуть подвижность.
Массаж и точечная проработка расслабляют мышцы, а иглоукалывание позволяет глубже воздействовать на триггерные зоны и ускоряет восстановление.

Важно: ☝️
В медицинском массаже не должно быть сильной боли - это заблуждение.
Работа может быть чувствительной, но должна приводить к расслаблению, а не усиливать напряжение.

Всем Добра!