Jen Boulkin Aronin
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jen Boulkin Aronin, Health/Beauty, Eilat.
02/09/2023
המשפחה שלי 🩷
ברוכה הבאה אלה שלנו 🫶🏻
23/08/2023
לא כל דבר במסווה של ״בריאות״ הוא בהכרח הבחירה החכמה שתקבלי.
אז בואי תשתפי אותי, למה את עדיין נמנעת ומחלקת מזונות ל״אסור״ ״מותר״ אם אפשר ללמוד לשלב במתינות את מה שאוהבים ?
✨אורח חיים בריא כולל בתוכו הכל✨
ולכן רק מי שמסגל הרגלים בריאים אך מאוזנים, יכול להחזיק כך חיים שלמים ‼️
15/08/2023
בחירת ארוחה זוגית במסעדה יכולה להיות משימה לא פשוטה.
יש כל כך הרבה אפשרויות, וזה יכול להיות קשה לדעת מה לבחור.
ארוחת בוקר יכולה לספק לכם את כל האנרגיה שאתם צריכים כדי להתחיל את היום. 🍳🧀
ארוחת בוקר בריאה צריכה להיות מורכבת מחלבונים, פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים.
חלבונים הם חומרים מזינים חיוניים לבניית שרירים ושמירה על מסת שריר. הם גם עוזרים להרגיע את התיאבון ולהפחית את הרצון לאכול חטיפים בין הארוחות.
פחמימות מורכבות נותנות לגוף אנרגיה מתמשכת. הן נספגות באיטיות בגוף, ומספקות תחושת שובע לאורך זמן.
סיבים תזונתיים חשובים לתפקוד תקין של מערכת העיכול. הם עוזרים להפחית את הסיכון למחלות לב, סוכרת ומחלות כרוניות אחרות.
ארוחת בוקר בריאה יכולה להפוך לארוחת זוגית טעימה ומפנקת. הנה כמה רעיונות לארוחות בוקר זוגיות:
אומלט עם גבינה, ירקות ותוספת לחם דגנים
סלט עם ביצים קשות, ירקות ותוספת לחם דגנים
יוגורט עם פירות, אגוזים וגרנולה
טוסטים עם גבינה וביצה
פנקייקים עם סירופ מייפל ותוספת פירות
ארוחת בוקר זוגית היא דרך מצוינת להתחיל את היום בצורה בריאה ומזינה, היא גם דרך מצוינת לבלות זמן איכות עם הבן הזוג 😀
31/05/2023
My baby boy 🥹🫶🏻
💙
31/05/2023
My beloved family 🫶🏻🤰❤️
05/04/2023
חג אביב שמח 🌸❤️
31/03/2023
Family vacation 🤰❤️
12/03/2023
יום הולדת 2 לנסיך שלנו באווירת פורים !! 🎁🤡🥳
14/11/2022
איזה אוכל אתם מרגישים מצפון ואשמה כשאתם אוכלים אותו ??
אצלי (בזמנו) כל מה שקשור לקמח לבן - לחם לבן, פיתה רגילה, פסטה אמיתית ואפילו פיצה.
תמיד עודדו וחונכו לבחור רק חיטה מלאה, דגנים מלאים וכו׳.. אני לא נגד אבל אני גם לא בעד קיצוניות.
רוב הזמן לא באמת נהנתי מפסטה מלאה או אורז חום אבל הייתי מכריחה את עצמי לאכול את הבחירה ״הנכונה״ אז החלטתי להימנע מהמזונות ״הרעים״.
אבל נחשו מה קרה ? כשהייתי מרשה לעצמי לאכול איזה פיצה (אחרי אימון מטורף וצום כל היום) הייתי אוכלת המון כי זה היה כל כך טעים וגם לא הייתי בטוחה מתי אני ארשה לעצמי להתענג ככה שוב בזמן הקרוב.
ופה זה כבר הופך את הפיצה לבחירה לא נכונה כי אין שליטה עצמית.
אם אתם רוצים להרגיש טוב ולשלוט באוכל, תפסיקו לראות אותו כאויב ותתחילו ללמוד איך לאכול כל סוג של אוכל שרק תרצו בכמות שמתאימה לכם בצורה מאוזנת ובריאה 🍕🍟🍔
20/10/2022
אחת הטעויות הנפוצות ביותר שיצא לי לראות :
הרוב מנסים להיות מושלמים.
אתם מתחילים את השבוע בלהישבע , שזהו, השבוע אני הולך לאכול מלא ירקות , לאכול רק סלטים וסוף סוף אגיע למטרה - לאכול אוכל שמוגדר כ-״טוב״.
זה יחזיק אולי עד יום רביעי ,בחמישי זה כבר יתחיל לשעמם, תהיו רעבים יותר, עצבניים יותר, פתאום הדחף לאכול "מושלם" יעלם.
במקום ליהנות מהשפע שיש לנו ולהמשיך הלאה, אתם מרגישים רע עם עצמכם ״נו טוב- אני פשוט אתחיל מחדש אחרי סוף שבוע הזה״.
זה מעגל שחוזר על עצמו כל ה ז מ ן !!
אולי הגיע הזמן לעצור את המעגל הזה ? פשוט למצוא את האיזון שנכון ומתאים לכם , לא בכוח ולא בקיצוניות.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Eilat