Sara Meltzer - cosmetologist

Стоит ворона у зеркала... расправив крылья, поворачивает голову то направо... то налево... Наконец восклицает: - Ну провалиться мне на этом месте - вылитая Барби....

С какими запросами можно прийти на Социальную панораму?

Иногда есть ситуация, которая давно не даёт покоя. Или отношения, в которых всё время происходит одно и то же. И хочется изменить именно это, а не разбирать всю свою жизнь.

С Социальной панорамой можно работать с конкретным запросом.

Например:

— сложные отношения с близким человеком;
— конфликт, который не удаётся разрешить;
— обида или чувство вины;
— трудности с личными границами;
— страх проявляться и говорить о своих желаниях;
— повторяющиеся ситуации в отношениях;
— неуверенность в себе;
— сложные отношения с деньгами;
— ситуация, к которой вы хотите относиться иначе, но пока не получается.

Социальная панорама относится к краткосрочным методам работы. Здесь не нужно ставить перед собой задачу изменить сразу всю жизнь.

Можно прийти с одним вопросом, который важен именно сейчас, и работать с ним.

Иногда уже одна встреча позволяет почувствовать изменения. В других случаях требуется продолжение — всё зависит от самого запроса.

Главное — не сколько лет существует проблема, а с чем вы хотите разобраться сегодня.

Индивидуальные сессии онлайн.
📞 052-381-60-79

У Социальной панорамы довольно необычная история.

Её создатель Лукас Деркс сначала учился искусству, стал графическим дизайнером, занимался живописью. А позже совершенно изменил направление и пришёл в психологию, выбрав социальную психологию.

Его заинтересовал очень простой на первый взгляд вопрос:

как мы представляем внутри себя других людей?

И как понимаем своё место среди них?

Почему один человек ощущается близким, даже если находится за тысячи километров, а другой — далёким, хотя сидит рядом?

Почему кого-то мы мысленно ощущаем выше или ниже, ближе или дальше?

Деркс стал исследовать, как мы воспринимаем других людей и самих себя в отношениях с ними — в том числе то, что происходит автоматически, без нашего осознанного внимания.

Из этих исследований и выросла модель, которую он назвал «Социальная панорама».

Если говорить совсем просто, у каждого из нас существует своя субъективная карта социального мира.

И расстояния на этой карте измеряются совсем не километрами.

С одним человеком мы чувствуем близость. Перед другим можем ощущать себя менее уверенно. От третьего трудно внутренне отдалиться. А чьё-то мнение может продолжать влиять на нас даже спустя годы.

Социальная панорама позволяет исследовать эту внутреннюю карту: какое место в ней занимают другие люди и какое место среди них отводим себе мы сами.

А теперь попробуйте просто вспомнить одного человека, отношения с которым для вас особенно важны.

Не анализируйте. Просто подумайте о нём.

Где он оказался относительно вас — близко или далеко? Перед вами, сбоку, выше, ниже?

Интересно, правда?

Вот с таких, на первый взгляд простых вещей и начинается знакомство со своей Социальной панорамой.

Барышня в разговоре не должна упоминать про чёрта, акушерок, любовников, курительный табак, кислую капусту, грибы, редьку, колбасу, хвост, нижнее белье, желудочно–кишечные заболевания, свиней, пиво, лысины, новорожденных детей, крыс и тараканов.

Смех и слёзы воспитанной барышни должны быть красивы и изящны. Смех должен быть не громкий, но рассыпчатый. При плаче можно уронить не более трёх–четырех слезинок и наблюдать, чтобы не испортить цвет лица.

Ложиться спать воспитанной барышне следует около часа ночи. В постели – перелистывать французский роман. Засыпая, ни о чём грустном, неприятном и тяжёлом не думать, в особенности об убийцах, нищих, мышах, пауках, привидениях, сиротах, страшных болезнях и пожарах.

Барышне следует помнить, что спокойная совесть – лучшее средство для спокойного сна. Видеть непристойные сны – совершенно неприлично воспитанной барышне. В подобном случае ей следует (отнюдь не увлекаясь любопытством посмотреть, что будет дальше!) немедленно проснуться и повернуться на другой бок.

("Правила светской жизни и этикета. Хороший тон. Сборник советов и наставлений". Выпущено в 1896 году в Типо–Литографии А. Якобсон, Санкт–Петербург)

Бывает, что рядом с определённым человеком мы словно снова становимся маленькими.

Боимся возразить, заранее подбираем слова, не решаемся сказать «нет». И даже если он далеко, его мнение по-прежнему влияет на наши решения.

Почему так происходит?

Каждого, кого мы знаем, мы неосознанно представляем в своём внутреннем пространстве. Кто-то ощущается близко, кто-то далеко. Один словно находится выше нас, другой — за спиной.

Так выглядит наша социальная панорама — внутреннее представление о себе и других людях.

Обычно мы её не замечаем. Но она может влиять на наши чувства, реакции и отношения.

На сессии мы исследуем, где мысленно находятся значимые люди и какое место среди них занимаем мы сами.

Затем мы исследуем, какое изменение во внутреннем восприятии помогает ослабить напряжение, страх или влияние чужого мнения.

Мы не меняем других и не стираем прошлое. Другой человек может остаться прежним, а наши чувства и реакции рядом с ним — измениться.

Сара Мельцер
Практик метода «Социальная панорама»