Healthy.bynaela
Share
ممرضة ومدربـة نمط حياة صحي
أساعدك تتبنى أسلوب حياة متوازن
نحو صحة أفضل كل يوم
مدربة لياقة بدنية ومستشارة بحالات المرض الخاصة �
�شفاعمرو
30/09/2026
من بطن منتفخ وتعب من المراية… إلى بطن أرتب وثقة أكبر 🤍✨
الفرق ما إجا بيوم وليلة، إجا من الاستمرارية، الأكل المتوازن، الحركة، والصبر على النتيجة.
قبل وبعد — والرحلة مستمرة
المطاطة بسيطة… بس التمرين 🔥🔥
إذا هدفك تقوية الحوض وتنشيط عضلات المؤخرة، جرّبي هالحركات وخلي الاستمرارية تحكي عن النتيجة 💪🍑
احفظي الفيديو وجرّبيه بالتمرين الجاي
طابة وحدة من البيت و4 تمارين للبطن 🔥💪
كل تمرين 15 عدة × 3 جولات 🔥
خلي الحركة بتركيز، وابدئي حسب مستواكي.
احفظي الفيديو وجرّبي التمرين اليوم
#بطن
25/09/2026
-7.600 كغم 😍🔥
بدون حرمان… وبدون ما توقف حياتها!
شوفوا وجباتها خلال رحلتها 👀👇🏻
أكل متنوع، وجبات بتحبها، وحتى أكلات بنفكر إنها «ممنوعة» موجودة ضمن الخطة! 🤍
لأن النزول بالوزن مش معناه تجوعي حالك أو تعيشي على السلطة والدجاج.
الموضوع هو إنك تعرفي شو تاكلي، قديش تاكلي، وكيف توازني أكلك بطريقة تناسب حياتك وتقدري تكملي عليها.
✨ والنتيجة؟
-7.600 كغم وبطريقة تقدر تكمل عليها، مش رجيم أسبوعين وترجعي لنقطة الصفر.
إذا كل مرة بتبدئي رجيم وبتتركيه لأنك حاسة إنك محرومة…
يمكن المشكلة مش فيكِ، يمكن الطريقة هي اللي ما كانت مناسبة إلكِ. 🌸
📩 إذا بدك تعرفي كيف ممكن تبدئي رحلتك بطريقة تناسبك ابعتيلي كلمة «أبدأ» على الخاص
#اكسبلورر #نساء
🔥 FULL BODY WORKOUT 🔥
4 جولات × 12 عدة 💪
كل جولة أقوى من اللي قبلها! 🔥
جاهزة تختبري قوتك؟ 😈
كم جولة تقدري تكملي بدون ما توقفي؟ 👇🔥
احفظي التمرين 📌 وجرّبيه اليوم، واذكري شخص لازم يتحداك!
23/09/2026
قبل ➡️ بعد ✨
فرق واضح، لكن الأهم من الشكل هو الالتزام والاستمرارية 💪🏼
خطوة بخطوة، ومع النظام المناسب، النتيجة بتبدأ تبان على الجسم وعلى الثقة بالنفس.
إذا إنتِ كمان حابة تشتغلي على جسمك وتوصلي لنتيجة تكوني مبسوطة فيها ❤️
📩 ابعتيلي كلمة «بدي أبدأ» وبحكيلك عن التفاصيل
#اكسبلور #دايت #بنات
هذه التمارين تجمع بين استهداف البطن السفلية + قوة وثبات الذراعين + التحكم بالجسم 💪🔥
الحركة مش سهلة… والأهم فيها إنك تحافظي على الثبات والتحكم بكل تكرار
21/09/2026
مش مجرد صورة قبل وبعد… هاد الفرق اللي بيصير لما تقرري تبدأي وتلتزمي ❤️🔥
التغيير ما بيجي بيوم وليلة، بس كل خطوة بتقربك من النتيجة اللي بتحلمي فيها.
إذا حابة تعرفي كيف ممكن نبدأ مع بعض، ابعتيلي كلمة «تغيير» على الخاص 💌
#تنحيف
سلسلة Full Body 🔥
تمارين بتخلّيكي تشتغلي على جسمك كامل وتطلعي من التمرين وإنتِ حاسّة بالفرق 💪
احفظي البوست 📌
طبّقي السلسلة بتركيز، وابدئي بعدّات تناسب مستواك.
جاهزة تتحدّي حالك؟
#تمارين
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Shfar'am
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Healthy.bynaela posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.