wellway

כבר שמעתם על עידית האילתורית? 🤭 מה שיותר מרכיבים בתבנית אחת כך, טוב יותר עבור א.נשים כמוני, שאין להם את הזמן או התשוקה לבלות שעות במטבח❣️ תבנית אחת שיש בה מידע מעולה עם הדלק הנכון להמשך היום - חלבון מלא, פחמימות טובות וכמות מעולה של סיבים תזונתיים🙏❣️ ואפילו מאיה, חברתי הבשלנית הבלתי מעורערת, אמרה שזה טעים לה בטירוף, אז אני את שלי עשיתי 😍 תמצאו לכם את קיצורי הדרך במטבח, ותרוויחו מידע משובח 7 ימים בשבוע🙏
#אורחחייםבריא #תזונהנכונה

הורמון הקורטיזול מתחבר לנו ישירות לרמות הסטרס שאנחנו חוות בשגרת החיים ואנחנו שואפות לאזן אותו כדי לחזור לרוגע🙏 כשהוא נשאר גבוה הוא לא משרת אותנו! מידע נכון מאוכל הוא המפתח המרכזי והפשוט ביותר ליישום לאיזון רמות הקורטיזול.
מבינה את העניין? אין קשר לכמות הקלוריות. בהחלט יש קשר מובהק למידע שהן מביאות איתן🙏❣️
#גילהמעבר

ארוחה אחת בצלחת אחת❣️ צעד קטן עם משמעות ענקית🙏

החיים שמייצרים לנו חיים! אתם קולטים שכמות החיידקים שיש לנו במעיים דומה לכמות התאים שיש לנו בגוף? 🤯 והם אלה שבעצם מתפעלים את כל המכונה הגאונית הזו שנקראת הגוף שלנו. אז אם חשבתם שכל תפקידם של המעיים הוא לעכל אוכל, תחשבו מסלול מחדש ותחשבו שוב 😉 #בריאותהמעיים

המעיים והמוח עובדים יחד❣️ יש לנו עוד מוח קטן בבטן, בעולם המחקר הבריאותי הוא קיבל אפילו שם רשמי 'המוח השני'. התקשורת בין שני המוחות היא דו כיוונית, כך שהמידע שאנחנו מביאים לגוף מאוכל הוא game changer משמעותי להרבה יותר מתחושת שובע או ירידה במשקל🙏

#מעיים #בריאותהמעיים

איזה כיף שהיום כבר יש אותו במשך כל השנה🥑
מלבד כל המידע הטוב הזה שאבוקדו מביא איתו לגוף, הוא גם משדרג את הטעם של כל ארוחה🙏
אני אישית בוחרת בו בעיקר בארוחת הבוקר כדי לשמור על שובע טוב ואנרגיה יציבה.
אז אם את חובבת אותו כמוני, מחר תקני עוד אבוקדו 🥑😉

גם את מרגישה שכולם מדברים על רשימה אינסופית של מה אסור לאכול?
מצטרפת אלי לשינוי השיח ל - מה כן כדאי לאכול?
אשמח לשמוע מה דעתך פה בתגובות🙏❣️

אילתורים במטבח זה הטריק הסודי לאנשים כמוני🤭
זה אולי לא פופולארי להודות... אבל אין לי סבלנות לעמוד שעות במטבח 🤷 אני רוצה את זה תמיד עם המידע הנכון אבל זה חייב להיות קל, זריז וטעים❣️
רוצה מתכון של קציצות הבורי המושלמות שלי?
תגיבי פה ושולחת לך באהבה💚

#אורחחייםבריא #תזונהנכונה