Fits U

מעולה
Tal Hillel,Omri Yerimi

הטעות הכי גדולה בהבנה של הציבור הרחב היא כמה אימוני כוח חשובים למראה נשי. עד גיל 20-25 זה לא קריטי לחלק מהנשים, מספיק להשאר רזות והורמונליות. אחרי גיל 25 ההורמונים מתחילים להשתנות והטונוס מתחיל להשתנות.
בגיל 30 רואים בדיוק מי מרימה משקולות, זה נראה כאילו כוח המשיכה משפיעה על הגוף שלה אחרת, והטונוס נראה אחרת לחלוטין. בגיל 40 וכל עשור אחרי זה ההבדלים בין מי שמרימה משקולות למי שלא מכפילים את עצמם. אני השאיר לתמונה הזאת לדבר, יש אלפים כמוה, ברשת-ובמציאות.
המיתוס שבחורות לא צריכות להרים משקולות כדי להראות טוב נובע מזה שתעשיית הבידור יורקת החוצה כל אישה מעל גיל 25, תסתכלו מה עושות הכוכבות המבוגרות יותר-לוקחות את מאמני ומאמנות הכושר הטובים והטובות ביותר שישנם.

http://m.ynet.co.il/Articles/4813562

הדירוג המלא: החטיפים הטובים - ואלו שצריך להתרחק מהם הם עתירי מלח, חומרים משמרים ולרוב לא מאוד בריאים עבורנו ובמיוחד עבור הילדים. אבל בגלל שקשה מאוד להימנע מחטיפים לגמרי, הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן מדרגת אותם מהבריאים יחסית לאלה שפחות

צריך להבין שזה לוקח זמן, ושאין תחליף לאימון כוח !!!

חוקרים גילו למה כל-כך קשה לרזות החוקרים הראו עד כמה ההרזיה היא משימה סיזיפית: כשאדם יורד במשקל, חילוף החומרים שלו מאט משמעותית — 
ולא מפסיק להאט גם כשהקילוגרמים עולים בחזרה

מרגיש שהפסח הזה היה קצת כבד?
מרגישה שאת חייבת שינוי תזונתי?
זה הזמן!!
לקראת הקיץ - 15% הנחה על מפגש תזונה ראשון או מפגש מתנה לכל חבילה!!

אז יאללה לעבודה 🏃🏻🏃🏻🏃🏻

http://www.higherperspectives.com/nothing-but-bananas-1406179023.html?c=hcreventss

כמה שטויות עוד אפשר להמציא?!

This Woman Ate Nothing But Bananas For 12 Days, Here's What Happened This is crazy!

התחלת חיטוב? זו לא סיבה להיות עצוב!
קבלו מתכון לפשטידת פטריות - הגרסה המופחתת קלוריות ושומן - שתעשה לכם את השבת (או לפחות את הקוביות..):

החומרים:
3 כפות שטוחות של קמח
חבילת גבינת שמנת 5% (200 גרם)
2 כפות גבינה לבנה 5%
3 כפות גבינה לבנה 1/2%
חצי חבילה (כ130 גרם) בולגרית מעודנת 3%
ביצה
בצל אחד
כחבילה וחצי פטריות שמפניון טריות
כף שמן זית
שן שום
כפית אבקת מרק פטריות

אופן ההכנה:
מחממים מחבת, מוסיפים את השמן, את הבצל ושן השום ומטגנים עד השחמה. מוסיפים את הפטריות וחצי כפית אבקת מרק פטריות (מומסת במעט מים חמים). מתבלים לפי הטעם.
שמים את הקמח, הגבינות, הביצה + חצי כפית נוספת של אבקת מרק פטריות בקערה ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.

מוסיפים למלית את תערובת הבצל והפטריות.
אופים כ40 דקות בתנור שחומם מראש ל180 מעלות (המלצה שלנו - לשים את התנור על מצב ״גריל״ בכמה דקות האחרונות כדי שיתקשה).

ערך תזונתי ל100 גרם: כ149 קלוריות וכ9 גרם חלבון.

שבת שלום ובתאבון :-)