Sagar Athletics Sports & Defence Acadmy

Happy birthday dear

जिंदगी एक खेल है यह आप पर निर्भर करता है,
कि आप खिलाड़ी बनकर जीते है या खिलौना बनकर।

जिंदगी की किताब में धैर्य का कवर होना जरुरी है,
क्यूँ की हर पन्ने को बांधकर रखता है।”

Exercise 1 & 2 – Repeat 3x30s – 10s break

Exercise 3 & 4 – Repeat 3×15 – 10s break

Exercise 5,6 & 7 – Repeat 3×20 – 30s break

Exercise 8,9 & 10 – Repeat 3×15 – 10s break

Skipping rops
200

Body Straching exercises