Detective ADHI

മുട്ടകൾ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്നതിൽ സംശയമില്ല, കൂടാതെ ഇവ പോഷകഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. ഹെൽത്തലൈനിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, പുഴുങ്ങിയ ഒരു വലിയ മുട്ടയിൽ 6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 78 കാലറി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിനുകളായ എ, ബി12, ബി6, ഡി, ഇ, ഫോളേറ്റ്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം, കാൽസ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ട നൽകുന്ന പിന്തുണ കുറച്ചുകാണാൻ കഴിയില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മുട്ടയ്ക്ക് എന്നും വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. പ്രോട്ടീന്റെ കലവറയായ മുട്ട ദിവസവും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുമെന്ന് ഹൈദരാബാദ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഡോ.പൂജ റെഡ്ഡി പറയുന്നു. രണ്ടാഴ്ച തുടർച്ചയായി ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് അവർ വിശദീകരിച്ചത്.

1. പേശികളുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം ഏറ്റവും ഗുണനിലവാരമുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസാണ് മുട്ട. ഇത് പേശികളെയും കോശങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു.

2. ഓർമ്മശക്തിയും കരൾ ആരോഗ്യവും

മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോളിൻ എന്ന പോഷകം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഏകാഗ്രത വർധിപ്പിക്കാനും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഫാറ്റി ലിവർ തടയുന്നതിനും ഇത് അത്യുത്തമമാണ്.

3. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു

മുട്ട കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടും എന്ന തെറ്റായ ധാരണ പലർക്കുമുണ്ട്. എന്നാൽ മുട്ടയിലെ എച്ച്ഡിഎൽ അഥവാ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിൽ 10 ശതമാനം വരെ വർധനവ് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടായേക്കാം.

തി രുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് സ്വർണവില കുതിച്ചുയരുന്നു. ഇന്നലെ (ഫെബ്രുവരി 6, വെള്ളിയാഴ്ച) ഉച്ചയ്ക്ക് 22 കാരറ്റ് പവന് 1,12,720 രൂപയായിരുന്ന സ്വർണവില ഇന്ന് 1,14,840 രൂപയിലെത്തി ഒറ്റദിവസത്തെ വ്യത്യാസത്തിൽ മാത്രം 2,120 രൂപയുടെ വർധനവാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.

ഒരു ഗ്രാമിന് 265 രൂപ ഉയർന്ന് 14,355 രൂപയിലേക്കും വിലയെത്തി. വെള്ളിവിലയിലും വർധനവ് തന്നെയാണ് ഇന്ന് സംഭവിച്ചത്. ഒരു ഗ്രാം വെള്ളിക്ക് 5 രൂപ ഉയർന്ന് 285 രൂപയിലേക്കും, ഒരു കിലോ വെള്ളിക്ക് 5,000 രൂപ ഉയർന്ന് 2,85,000 രൂപയിലേക്കും വിലയെത്തി.

വിവാഹ സീസൺ അടുത്തുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സ്വർണവിലയിലുണ്ടാകുന്ന ഈ വൻ കുതിച്ചുചാട്ടം സാധാരണക്കാരെയും സ്വർണം വാങ്ങാൻ കാത്തിരിക്കുന്നവരെയും ആശങ്കയിലാഴ്ത്തിയിട്ടുണ്ട്. രാജ്യാന്തര വിപണിയിലെ മാറ്റങ്ങളും രൂപയുടെ മൂല്യത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചാഞ്ചാട്ടവുമാണ് ആഭ്യന്തര വിപണിയിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നത്. വരും ദിവസങ്ങളിലും വിലയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് വിപണി വിദഗ്ധർ വിലയിരുത്തുന്നത്. കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു ദിവസങ്ങളായി സ്വർണവിലയിൽ പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങളാണ് സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.

ന്നൈ: അഡയാർ മേഖലയിൽ வெ നിന്നുള്ള ചത്ത പക്ഷികളുടെ സാമ്പിളുകളിൽ എച്ച്5എൻ1 വൈറസ് സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തി. നൂറുകണക്കിന് കാക്കളെയാണ് പ്രദേശത്ത് ചത്ത നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത്.

ഇതോടെ തമിഴ്‌നാട് ചീഫ് സെക്രട്ടറിക്ക് കേന്ദ്ര മൃഗസംരക്ഷണ മന്ത്രാലയം അടിയന്തര കത്തയച്ചു.

രോഗവ്യാപനം തടയാൻ മനുഷ്യരുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യവകുപ്പുകൾ സംയുക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന "വൺ ഹെൽത്ത്' രീതി നടപ്പിലാക്കാൻ കേന്ദ്രം നിർദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചത്ത കാക്കകളെയോ മറ്റ് പക്ഷികളെയോ യാതൊരു കാരണവശാലും നേരിട്ട് തൊടാൻ പാടില്ല.

പക്ഷികൾ കൂട്ടത്തോടെ ചത്തുകിടക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ പ്രാദേശിക അധികൃതരെ അറിയിക്കണമെന്നാണ് നിർദേശം.

ചത്ത പക്ഷികളെ ബയോ-സെക്യൂരിറ്റി മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിച്ച് കത്തിച്ചു കളയുകയോ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചുമൂടുകയോ ചെയ്യണം. ഇത് വന്യജീവികളോ തെരുവ് നായകളോ കടക്കാത്ത.. വിധത്തിലായിരിക്കണം. അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ പക്ഷികളെ സ്പർശിച്ചാൽ കൈകൾ സോപ്പുപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകണം.

മാംസം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർ പ്രത്യേകം ജാഗ്രത പാലിക്കണം. കോഴി ഫാമുകളിലേക്ക് പുറത്തുനിന്നുള്ളവരുടെ പ്രവേശനം നിയന്ത്രിക്കണം. തൊഴിലാളികൾ ഫാമുകളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അണുനാശിനികൾ ഉപയോഗിക്കണം.

സൽമാൻ ഖാൻ ധരിച്ച ജാക്കറ്റ് വില കണ്ടോ?

Salman khan spotted wearing brioni

embossed leather jacket

രാജ്യസഭയിലെ രാഷ്ട്രപതിയുടെ നന്ദിപ്രമേയത്തിന്മേലുള്ള മറുപടി പ്രസംഗത്തിനിടയിൽ പ്രതിപക്ഷത്തെ പരിഹസിച്ച് മോദി😂😂😂😂😂😂

മോഹൻലാലിനൊപ്പം ചെലവിടുന്ന ഓരോ നിമിഷവും ആരാധകർക്ക് മാത്രമല്ല സഹതാരങ്ങൾക്കും പ്രിയമേറിയതാണ്. അമ്മ അസോസിയേഷൻ ജനറൽ ബോഡി മീറ്റിംഗിന്റെ സമയത്തും പൊതുചടങ്ങുകളിലും മറ്റും മോഹൻലാലിനൊപ്പം വേദി പങ്കിടാറുള്ള സഹതാരങ്ങൾ അവയൊക്കെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ പങ്കിടാറുണ്ട്. മോഹൻലാലിനൊപ്പം ഒരു സിനിമയിൽ ഒപ്പമഭിനയിക്കുക എന്നത് വലിയൊരു അനുഗ്രഹമായി കരുതുന്ന താരങ്ങളും കുറവല്ല. റിയൽ ലൈഫിലും മോഹൻലാലിനൊപ്പം പങ്കിടുന്ന ചില ക്യൂട്ട് നിമിഷങ്ങൾ പലരും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വലിയൊരു സന്തോഷമായി കരുതാറുണ്ട്.

ഇപ്പോഴിതാ മലയാളസിനിമയിൽ ചെറുതും വലുതുമായ വേഷങ്ങൾ ചെയ്‌ത്‌ പ്രിയങ്കരനായി മാറിയ കൈലാഷ് മോഹൻലാലിനൊപ്പം പങ്കിട്ട ചില ക്യൂട്ട് മൊമന്റുകളുടെ വീഡിയോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ പങ്കിടുകയാണ്. അമ്മയുടെ മീറ്റിംഗിനിടെയായിരുന്നു സംഭവം. ഒരു ഡൈനിംഗ് ടേബിളിന്റെ അപ്പുറവും ഇപ്പുറവും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനിരിക്കുന്ന കൈലാഷിനെയും മോഹൻലാലിനെയും മറ്റുള്ള താരങ്ങളെയുമാണ് വീഡിയോയിൽ കാണുന്നത്. മോഹൻലാൽ എന്തോ പറയുന്നത് കേട്ട് കൈലാഷ് മോഹൻലാലിന്റെ മുന്നിലിരിക്കുന്ന പ്ലേറ്റ് മാറ്റുന്നത് കാണാം. പിന്നീടുള്ള ദൃശ്യങ്ങളിൽ കൈലാഷ് കഴിക്കാനിരിക്കുന്നതും മോഹൻലാൽ പിറകിലൂടെ ചെന്ന് കൈലാഷിന്റെ തോളത്ത് കൈ വച്ച് എന്തോ പറയുന്നതും കാണാം. അതു പറഞ്ഞ ശേഷം മോഹൻലാൽ ഒരു കള്ളച്ചിരി ചിരിക്കുന്നതും അതു കേട്ട് കൈലാഷും ഒപ്പം ചിരിക്കുന്നതുമുണ്ട്

കണ്ണൂർ സെൻട്രൽ ജയിൽനിന്ന് പാർട്ടി അറിയാതെ ഈച്ച പോലും പുറത്തു കടക്കില്ലാ, ഇതിന്റെ ക്രെഡിറ്റും പിണറായി വെച്ചാൽ മതി -സന്ദീപ് വാര്യർ….

കണ്ണൂർ സെൻട്രൽ ജയിൽനിന്ന് പാർട്ടി അറിയാതെ ഈച്ച പോലും പുറത്തു കടക്കില്ലാ, ഇതിന്റെ ക്രെഡിറ്റും പിണറായി വെച്ചാൽ മതി -സന്ദീപ് വാര്യർ

ശനിയാഴ്ച പുലർച്ചെ കവൻട്രിയിൽ കാണാതായ വിഷ്ണുവിൻ്റെ മൃതദേഹം ജലാശയത്തിൽ കണ്ടെത്തി; വിഷ്ണു മദ്യലഹരിയിലാണ് അവസാനം..