Coach's Aiswarya Rameesh

🌿 Herbal Aloe Concentrate – Nature’s Goodness for Your Wellness! 💚

ദൈനംദിന wellness routine-ന്റെ ഭാഗമായി Herbal Aloe Concentrate ഉൾപ്പെടുത്താം.
✨ Digestive wellness-ന് support
🌱 Aloe vera goodness
💧 Refreshing & easy to enjoy

നല്ല ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ചെറിയ ചുവടുകൾ… വലിയ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക്! 💚

📍 AIRA Wellness Centre, Palazhi, Kozhikode
📞 085907 75328

🍋 Stay Active. Stay Refreshed! 💚

ദിവസം മുഴുവൻ ഫ്രഷ്‌നസും ആക്ടീവ് ഫീലും നിലനിർത്താൻ ഒരു refreshing choice! 🌿

✨ ഉന്മേഷത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാം
⚡ Active lifestyle-ന് പിന്തുണ നൽകാം
💧 Refreshing lemon flavour ആസ്വദിക്കാം

ചെറിയ ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ… മികച്ച ജീവിതത്തിലേക്ക് വലിയ ചുവടുകൾ! 💚

📍 AIRA Wellness Centre, Palazhi, Kozhikode
Whatsapp : 085907 75328

🌼✨ Happy Onam! ✨🌼

ഈ ഓണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സമാധാനവും നല്ല ആരോഗ്യവും സമൃദ്ധിയും നിറയ്ക്കട്ടെ. 💚

കുടുംബത്തോടൊപ്പം സന്തോഷം പങ്കുവെച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കും ഒരു പുതിയ തുടക്കം കുറിക്കാം. 🌿

AIRA Wellness Centre-ന്റെ ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ഓണാശംസകൾ! 🌸

📍 Palazhi, Kozhikode
📞 8590775328

Happy independence day 🇮🇳🇮🇳🇮🇳

Good morning 🥰

Good morning 🥰

❤️ ആരോഗ്യമാണ് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്.

പണം സമ്പാദിക്കാം...
വിജയം നേടാം...
പക്ഷേ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ അതെല്ലാം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഇന്ന് എടുക്കുന്ന ചെറിയ ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ നാളെയുടെ വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കും.

🌿 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
🏃‍♂️ ദിവസവും കുറച്ച് വ്യായാമം
💚 പോസിറ്റീവ് ജീവിതശൈലി

Health First… Everything Else Later!

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്ര ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കൂ.

📍 AIRA Wellness Centre,
Online coaching
📞 8590775328

---

*പ്രമേഹ രോഗികൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രോബ്ലം ആണ് ജീവിതകാലം മുഴുവനും കഴിക്കണ്ടി വരുന്ന ഈ ആലോപ്പതി മെഡിസിന്റെ സൈഡ് എഫക്ടുകൾ...!!*

എന്നാൽ എത്ര വർഷം ഈ മരുന്ന് കഴിച്ചാലും പ്രമേഹത്തിന്റെ എല്ലാ സൈഡ് എഫക്ടുകളും അനുഭവിക്കേണ്ടിയും വരുന്നു..!!

ഇതിൽ നിന്ന് ഒരു മാറ്റം വരാൻ,ഒരാൾ പ്രമേഹ രോഗി ആയാൽ എന്തൊക്കെ ആണ് ശ്രദ്ധിക്കണ്ടത്...??!

🍀 ആദ്യം തന്നെ നിങ്ങടെ വെയ്റ്റ് BMI (BODY MASS INDEX) അനുസരിച്ചുള്ള വെയ്റ്റിലേക്ക് എത്തിക്കുക.

🍀 നിങ്ങടെ വെയ്റ്റിന് അനുസരിച്ചു വേണ്ട അളവിൽ വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുക (1 Ltr/20 kg)

🍀 ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡസ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (അരി ആഹാരം,കിഴങ്ങു വർഗ്ഗങ്ങൾ etc) ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറക്കുക.

🍀 നാര് അടങ്ങിയ ഭഷണങ്ങൾ കൂടുതലായും കഴിക്കുക

🍀 ദിവസവും 1 മണിക്കൂർ വ്യായാമം ശീലമാക്കുക

🍀 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ നന്നായി ഉറങ്ങുക

തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.

എന്നാൽ ഇത്രയൊക്കെ നോക്കിയാലും diabetes റിവേഴ്‌സ് ചെയുക ( sugar control without medicine) എന്നത് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ഒന്നാണ്.

🌿 നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം തന്നെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്! 💚

ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ ഇന്നാണ് ഏറ്റവും നല്ല ദിവസം.

AIRA Wellness Centre-ൽ നിങ്ങൾക്കായി: ✅ Weight Loss Support
✅ Healthy Nutrition Guidance
✅ Daily Motivation
✅ Nutrition Club Meetings

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും.

📍 Palazhi, Kozhikode
📞 8590775328

📩 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ തന്നെ മെസേജ് ചെയ്യൂ!

---