Nutrition for Health

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क्या ग्रीन कॉफी से सच में घटता है वजन? यहां जानें सच

जिस तरह ग्रीन टी को वेट लॉस में कारगर माना गया है, उसी तरह ग्रीन कॉफी को लेकर भी वैसा ही दावा किया जाता रहा है। ग्रीन कॉफी असल में कच्ची कॉफी बीन्स से बनाई जाती है। इसमें क्लोरोजेनिक ऐसिड होता है जो वजन घटाने में सहायक माना जाता है। कच्ची कॉफी बीन्स में क्लोरोजेनिक ऐसिड की मात्रा अधिक होती है, इसीलिए पकी हुई कॉफी बीन्स के मुकाबले, कच्ची बीन्स से निकली कॉफी को वेट लॉस में इफेक्टिव माना गया है। यह ऐसिड एक तरह का ऐंटी-ऑक्सिडेंट होता है जो हेल्दी माना जाता है।

क्या कहती है स्टडी?
एक शोध के मुताबिक, कच्ची ग्रीन कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक ऐसिड बॉडी फैट और ब्लड ग्लूकोज को बर्न करने में मदद करता है। साथ ही यह गुड कलेस्ट्रॉल के स्तर को भी सुधारता है। साथ ही यह ऐसिड बेसेल मेटाबॉलिक रेट (BMR) को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे ब्लड में रिलीज होने वाले ग्लूकोज का स्तर घट जाता है। ऐसी स्थिति में क्लोरोजेनिक ऐसिड बॉडी फैट को बर्न करने लगता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। ग्रीन कॉफी मेटाबॉलिजम को सुधारने के अलावा ओवरईटिंग पर भी रोक लगाती है और क्रेविंग्स को कम करती है। इसके अलावा, इसके नियमित सेवन से शरीर में कार्बोहाईड्रेट और फैट्स की खपत कम होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

Source : Navbharat times

HOW DOES DETOXIFICATION WORK to LOSE WEIGHT?

http://eepurl.com/c_1UA5

Diet helps shed pounds, release toxins and reduce oxidative stress

Research by Skidmore College exercise scientist Paul Arciero has found that a balanced, protein-pacing, low-calorie diet that includes intermittent fasting not only achieves long-term weight loss, but also helps release toxins in the form of PCBs from the body fat stores, in addition to enhancing heart health and reducing oxidative stress.
Source : sciencedaily[.]com

NATURAL DETOX DRINK RECIPE

This vegetable detox drink is made up primarily of green vegetables, providing an effective natural body cleanse of the digestive system.

for This you will need:

* 3 carrots
* 3 kale leaves
* 2 celery stalks
* 2 beets
* 1 turnip
* ½ bunch of spinach
* ½ cabbage
* ½ bunch of parsley
* ½ onion
* 2 garlic cloves

Mix all ingredients with water and puree in a blender.

5 Effective Ways to Detoxify Your Body at Home Naturally!

1. Eat fresh and clean
if you are looking to detoxify your body then Opt for organic fruits and veggies rather than consuming fast foods and processed foods. Reduce the consumption of oil , salt and sugar to minimum.

2. Drink plenty of water
Water is not just essential for survival but is equally important for removal of unwanted toxins which have occupied a huge space in your body. Make sure you consume at least 4-5 liters of water per day to see great results.

3. Start exercising
When you exercise there is immense sweating and sweating is a means by which the skin eliminates some toxins. The skin is capable of removing metals like arsenic, lead and mercury through sweat.

4. Try Fasting
You can fast for about a day or two and consume only fresh fruits and veggies instead of heavy meals. This would for sure give your digestive system a much needed break and help in adequate rejuvenation.

5. Go green have a smoothie
Smoothies can be made using green leafy veggies like spinach and kale or you can also add in cucumber, lettuce, beetroot, carrot ,apple, banana and strawberries to your glass of antioxidant rich drink.

Green tea is very healthy for you… but we realized that for keeping hunger away (which leads to better food intake control)... Red Tea was what we really wanted to be drinking.

There are also naturopaths who suggest that Red Tea can increase one’s metabolism as well, though the research is still being compiled on that issue.

We really suggest you look at Red Tea and see if it can help you, while you’re on your journey to better health.