H_K_Love_Care

नए टॉप फ़ैन का बहुत-बहुत आभार! 💎 MD Khan

आप सभी को ईद मुबारक एवं हार्दिक शुभकामनाएँ

दोस्तो आज के दौर में हर कोई अपनी अपनी ज़िदगी की परेशानियों में इतना उलझ गया है की

उसे ये महसूस ही नही होता हो वो अपने स्वास्थ के साथ कितनी लापरवाही कर रहा है। अगर आप अपने स्वास्थ का ध्यान ही

नही रख सकते तो आप चाहे करोड़ों रुपए भी कमा लो लेकिन फिर भी सब बेकार ही होगा। हमारे आस पास न जाने ऐसे कितने

लोग हैं जो की सफलता पाने चाह में अपने स्वास्थ का ध्यान नहीं रखते वो भूल जाते हैं की एक स्वस्थ शरीर हमे मिला हुआ एक

अमोल तोहफा है

1. स्वास्थ्य का ख्याल रखें, खुश रहें।

2. आपकी अच्छी सेहत, आपकी सबसे बड़ी दौलत है।

3. सेहत अच्छी होने पर ही सब कुछ अच्छा होता है।

4. स्वस्थ रहने के लिए रोज़ व्यायाम करना ज़रूरी है।

5. सेहत सबसे बड़ा धन है, इसे समझो महत्व दो और इसका ध्यान रखो।

6. एक बीमार शरीर इंसान को तकलीफ़ के अलावा और कुछ नही देता।

7. जिसके पास स्वस्थ शरीर होता है वो दूसरो के मुकाबले सबसे ज़्यादा अमीर होता है ।

8. नशा करने से बेहतर है अच्छी सेहत का मज़ा ले।

9. सेहत अच्छी होगी तो मन खुश होगा मन खुश होगा तो ज़िंदगी अपने आप खुशहाल होगी।

10. सेहत को पहचानें, संपूर्ण जीवन को जीएं। (H_K_Love_Care)

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"( Summer Health Tips )"
"Read Completely to Keep your Body Fit in Summers"

एक स्वस्थ आहार स्वास्थ्य, कल्याण, इष्टतम वृद्धि और विकास की नींव है। यह सभी प्रकार के कुपोषण से बचाता है। अस्वास्थ्यकर आहार बीमारी के वैश्विक बोझ के प्रमुख जोखिमों में से एक है, मुख्य रूप से हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी गैर-संचारी बीमारियों के लिए।

साक्ष्य साबुत अनाज, सब्जियाँ, फल, फलियाँ और नट्स में उच्च और नमक, मुक्त शर्करा और वसा, विशेष रूप से संतृप्त और ट्रांस वसा में कम आहार के स्वास्थ्य लाभों को दर्शाते हैं। पर्याप्त स्तनपान के साथ जीवन में स्वस्थ आहार की शुरुआत होती है। स्वस्थ आहार के लाभ उच्च शैक्षिक परिणामों, उत्पादकता और आजीवन स्वास्थ्य में परिलक्षित होते हैं।

एक स्वस्थ आहार पर्यावरण की दृष्टि से भी अधिक टिकाऊ होता है, क्योंकि यह कम ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन, मीठे पानी और भूमि द्रव्यमान के कम उपयोग से जुड़ा होता है।

*गर्मी से बचने के लिए 12 सामान्य युक्तियाँ*
1.ढीले कपड़े पहनें.
2.गर्मी के महीनों में भोजन पचाना विशेष रूप से कठिन होता है। अपच और सूजन से बचने के 3.लिए बार-बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं।
4.अपनी आँखों को सूरज की तेज़ किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
5.भरपूर मात्रा में सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाएं।
6.अत्यधिक कैफीन के सेवन से बचें।
7.दोपहर के समय घर के अंदर ही रहने का प्रयास करें।
8.फास्ट फूड, डीप-फ्राइड या स्ट्रीट फूड से बचें।
9.खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पियें।
10.वर्कआउट करना न छोड़ें.
11.अपने पैकेज्ड पेय पदार्थों की खपत को नियंत्रण में रखें क्योंकि उनमें उच्च मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है।
12.मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करें।
( H_K_Love_Care )......

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आप सभी को होली की शुभकामनाएँ ( H_K_Love_Care)

प्यार के रंग से भरो पिचकारी
स्नेह के रंग से रंग दो दुनिया सारी
ये रंग ना जाने जात ना कोई बोली
मुबारक हो आपको होली।
Happy Holi 2024

रमजान मुबारक हो.......

चांद से रोशन हो रमजान तुम्हारा,

इबादत से भर जाए रोजा तुम्हारा,

हर नमाज हो कबूल तुम्हारी,

ये दुआ है खुदा से हमारी,

रमज़ान मुबारक हो आपको !
( H_K_Love_Care)

महाशिवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएं 2024 (H_K_Love_Care)

शिव की बनी रहे आप पर छाया,
पलट दे जो आपकी किस्मत की काया
मिले आपको वो सब अपनी जिंदगी में,
जो कभी किसी ने भी न पाया।
ॐ नमः शिवाय!
महाशिवरात्रि की शुभकामनाएं।

( 10 EFFECTIVE TIPS of WEIGHT LOSS )
:-1 Drink More Water
:-2 Don't Drink Soda
:-3 Exercise Daily
:-4 Eat Fruits and Vegetables
:-5 Get Enough Sleep
:-6 Eat Only When Hungry
:-7 Control Food Portions
:-8 Keep Food Diary
:-9 Dont Eat and Whatch TV
:-10 Build Muscles
( Stay Healthy Stay Happy ) H_K_Love_Care )

नफरत बुरी है न पालो इसे,
दिलों में खलिश है निकालो इसे,
न तेरा.. न मेरा.. न इसका.. न उसका
ये सबका वतन है संभालो इसे

सारे जहाँ से अच्छा हिंदुस्तान हमारा
हम बुलबुले है इसकी ये गुलसिता हमारा।

गणतंत्र दिवस की शुभकामनाएं , ( H_K_Love_Care )

Happy Republic Day 2024
आज गणतंत्र दिवस है। किसी भी देशभक्त के लिए यह दिन पर्व से कम नहीं है। 26 जनवरी 1950 को इसी दिन भारत में अपना संविधान आधिकारिक तौर पर लागू हुआ था और देश ने दुनियाभर के सामने खुद को एक लोकतांत्रिक देश घोषित कर दिया था। तब से हर साल गणतंत्र दिवस का पर्व मनाया जाने लगा। इस दिन देश का संवैधानिक प्रमुख यानी राष्ट्रपति राजपथ पर तिरंगा फहराते हैं और देश के वीर सपूतों व आजादी की लड़ाई में शामिल क्रांतिकारियों को नमन करते हैं। गणतंत्र दिवस की पूर्व संध्या पर राष्ट्रपति पुरस्कारों की घोषणा करते हैं। वहीं गणंतत्र दिवस के मौके पर किसी विदेशी प्रधानमंत्री, राष्ट्रपति या राष्ट्राध्यक्ष को मेहमान के तौर पर भारत में आमंत्रित किया जाता है।

Happy Pongal, Makar Sankranti, and Lohri to you and your family...( H_K_Love_Care)

It’s time to begin a New Year on a sweet note and what can be a better way than to celebrate first festival of the year with joy and happiness. Finally, we have something to cheer about and celebrate. It has been a tough year for all of us, but now with Pongal, Lohri and Makar Sankranti festivities let’s give a new beginning to our lives .

Sun God is worshiped on this day and ray of sun on first festival season of the year signifies improvement in health and peace in life, marking the beginning of a new morning of hope. Hope this ray of hope helps in getting rid of all evils, and lets pray that it bring back everyone’s life to normalcy. Let’s start a year marking the beginning of a new morning.

It is also a festival of harvest and is a time of offer prayers to mother earth and to agriculture for our daily bread. Also in South, cattle that help farmers in a myriad ways are venerated.

On this special day also lets thank Plants and Tress for giving us food. Let us offer our prayers and express our gratitude to everyone responsible for giving us a happy and blessed life…

This year there is even a bigger significance as we are coming out of darkness called pandemic and moving towards a light called life after pandemic. So lets pray that this day signifies the defeat of the virus and human victory over adversities.

Warm wishes to you all on the harvest festival… Happy Pongal, Makar Sankranti, and Lohri to you and your family