Adevyogini

15
Sciatica ka dard kamar se leg tak jata hai — aaj se hamare 15-din challenge mein shamil ho jayein aur roz naye exercise seekhein! 💪
Follow karein taaki koi din miss na ho ⤵️

Best exercise Thyroid problems

Best for PCOD/PCOS

"रोज़ाना या periods शुरू होने से पहले नियमित अभ्यास करने से कई लोगों को राहत महसूस होती है। ❤️
इस Reel को Save करें और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ Share करें जिसे इसकी ज़रूरत हो।"

Partner yoga

🔥 Core Workout | Belly Fat Journey
"अगर आपका Core मज़बूत नहीं है, तो सिर्फ़ पेट की एक्सरसाइज़ करने से फर्क नहीं पड़ेगा।
आज का फोकस है – Core Strength! 💪
✔️ हर एक्सरसाइज़ पूरे कंट्रोल के साथ करें।
✔️ जल्दबाज़ी नहीं, सही फॉर्म ज़रूरी है।
✔️ जितना हो सके, लगातार करें।
मज़बूत Core से Balance बेहतर होता है, Posture सुधरता है और पूरे शरीर की Strength बढ़ती है।
आज का वर्कआउट पूरा हुआ! 🔥
कल फिर मिलते हैं एक नए सेशन के साथ।
Follow ❤️ | Save 📌

Group yoga session online and offline

Yoga is best therapy for you

“अगर आपको सायटिका का दर्द, घुटनों में दर्द, पिंडलियों में दर्द, पैरों में जकड़न या कमर के निचले हिस्से में दर्द रहता है, तो ये 2 स्ट्रेच आपके लिए हैं।”

सिर्फ 30–30 सेकंड होल्ड करें। ✅ पैरों की जकड़न कम करने में मदद ✅ Sciatica के लक्षणों में राहत ✅ Lower Back को आराम ✅ Flexibility और Mobility बेहतर

Caption: “दर्द को नज़रअंदाज़ मत कीजिए! ये 2 आसान स्ट्रेच रोज़ करें और शरीर को दें आराम। 💪✨ Save करें और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ शेयर करें जिसे इसकी ज़रूरत है।