neha_singhbisen

Let's enjoy healthy ,tasty , easy to make salad...🥦🥦🥦🥦🌽🌽🌽🌽🥕🥕🥕🥕🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

A plate full of protein,fiber, vitamins,
minerals and taste....😋😋😋😋😋😋

Alert ladies🚨🚨🚨🚨🚨 Alert

Easy home work day 2 is here..

कुछ नही से कुछ करना बेहतर होता है ,तो अब घर पर रह कर असान एक्सरसाइज करिये ओर पुरे दिन को ओर ऐक्टिव करिये।।

किसी एक जगह की चर्बी या मोट हटना मुमकिन नही लेकिन अलग अलग एक्सरसाइज रोज करे थोड़ी थोड़ी तो वजन कम भी किया जासकता है और अच्छी फ़िगर में भी आ सकते है।

मुश्किल काम करके ही सफलता हासिल नही होती केवल, परिणाम आसान कमों को रोज़ करने से आता है।।

Ladies,आपके पास समय नही है खुद के स्वास्थ के बारे में सोचने का या घर से बहार निकालने का, तब भी आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते है और घर में रह कर ये आसान व्यायाम कर के भी आपको बहुत सुखद परिणाम पा सकती है। देर है बस शुरु करने की।।

What foods can I eat if I have diabetes?

Eating well🥘🍲🍲🍲🥘🥘🥘🥗🥗🥗 and being physically active 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🕺🕺🕺🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️⛹️‍♂️⛹️‍♂️⛹️‍♂️⛹️‍♂️most days of the week can help you

❣keep your blood glucose level, blood pressure, and cholesterol in your target ranges

❣lose weight or stay at a healthy weight

❣prevent or delay diabetes problems

❣feel good and have more energy.

Let's find out what you can have for better results.👆👆👆👆👆👆

कभी कभी हम छोटी छोटी चीज़ो को केवल इसलिय अन्धेखा कर देते है की हमें नही लगता की वो महत्वपूर्ण होंगे, लेकिन पेर में लगा एक छोटा सा काँटा ही चलना मुश्किल कर देता है। ओर अगर कोई चीज मुफ्त में या बिना मेहनत के मिल रही हो तो क्या कहने ,तब तो उसका कोई महत्व ही नही रह जाता।

ऐसी ही एक महत्वपुर्ण ओर important चीज की कमी से शायद आप रोज़ थोड़ा थोड़ा बिमार होरहे है। आइये देखते है क्या है वो चीज।।
















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किसी नापसंद जगह से निकलने के लिय छोटे छोटे कदम लेने पड़ते है।।

ठीक वही कदम हमें हर जगह लेने चाहिये।।
Situation कैसी भी हो प्रयास ही solution है।।

अब stress में क्या प्रयास करने जानते है वीडियो में ☝️










❤️

चिंता चित समान है ।।।

क्यू सब follow करते हुये भी वजन कम नही होरहा?🤔🤔🤔🤔🤔🤔
एक्सरसाइज🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️,खाना 🍅🍅🍅🍌🍌🍌🥕🥕🥕🍲🍲🍲🍲सब तो है लेकिन क्या कमी है जो अटक गया है 😞😞😞😞😞weight ओर रोज़ ऊपर नीचे होरहा है🚀🚀🚀🚀??

क्या हौ जो आपके weightloss programme के लिए भी खतरनाक है???

मैं उम्मीद करती हूँ 🙏🙏🙏 इन सवालों का जवाब 👆👆👆इस वीडियो में मिल् जाये।।

Back to basic...

हमारे सवालों के जवाब हमारे आस पास मिलता है,हमारे आदतों से मिलता है, हमारे व्यहवार से मिलता है ना की किसी ओर में।।

तो जब कुछ काम ना करे तो वो करे जो आपकी दादी करती थी जब ये सब नही था।। चाहे diet हो या कोई उपाय।।।














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Your health is calling you.....🗣🗣🗣🗣

Its important to hear your body's calls..your body used to give you signals to ⏰⏰⏰⏰⏰🕜🕜🚦🚦🚦🚦🚦 alert you about your inner health ,which you ignores 🥱🥱🥱🥱💀because you are not aware about it😞😞😞😞 and when the situation becomes out of control for your body its gives you shock 🥵🥵🥵🥵🥵🤮🤮🤮🤮🤮😱😱😱😱😱😱😱😱😭😭😭😭 as different lifestyle diseases and then you starts your journey 🚉🚑🚑🚑🚑🚗🚗🚗🚗of medicine and treatment 👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️🏥🏥🏥 which goes for years and years⏳⏳⏳⏳⏳🕰🕰🕰🕒🕒🕰🕰🕰🕰🕰and in some cases it ends with you😭😭😭😭😭😭☠☠☠☠.

Please 🙏🙏🙏🙏🙏keep eyes 👀👀👀👀 on your daily body signs🕵️‍♀️🕵️‍♀️🕵️‍♀️🕵️‍♀️🕵️‍♀️ and provide it proper elements to work it properly..

Nutritional meal🍊🍊🍎🍎🥦🥦🥬🥬🥬🥕🥕🥕🍤🍤🍤🍠🍠🍠🦀🦀🦐🦐🦐🥛🥛🥛🍳🍳🍳🥚🥚🥚🥚🥙🥙🥙, sufficient water💦💦💦💦💦💦💦💦, sleep 😴😴😴😴😴😴🛌🛌🛌🛌🛌🛌exercise🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏇🏇🏇🏇🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ and mindset😇😇😇😇😇😇 are golden keys🎫🎫🎫🎫🎫🎫 of healthy body🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ and mind😇😇😇😇😇😇😇😇😇...

Give your health 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% attention and care....

Micronutrients are vitamins and minerals needed by the body in very small amounts. However, their impact on a body’s health are critical, and deficiency in any of them can cause severe and even life-threatening conditions.

There are approximately 30 vitamins and minerals we need to consume regularly. Many have multiple functions and work synergistically to run your metabolism to keep you alive and healthy.

A habit cannot be tossed out the window; it must be coaxed down the stairs a step at a time. -Mark Twain

आदतों को बदलना ज़रुरी है लेकिन सब एक साथ मुमकिन नही जब तक आपके पास कोई मजबुत कारण ना हो।।
इसलिय एक बर में एक छोटा कदम ले अपनी नई आदत की ओर। ओर छोटे छोटे कदमों की मदद सर बडा रसट तये करना आसान हो जायेगा।।।