Dr. Shubham Maity

.

"অষ্টিওপোরোসিস" নামক হাড়ের এই ক্ষয় জনিত রোগে হয়তো অনেকেই বা অনেকের নিজের কেউ আক্রান্ত। কিন্তু সচেতনতার অভাবে সঠিক চিকিৎসা হচ্ছে না। মানুষ কষ্ট পাচ্ছে। রোগ আরও বাড়ছে।

আসুন, দু' চারটে কথা জেনে নিই।।

"সকালে আপনি কখন ঘুম থেকে উঠছেন?
পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে তো? "

😟সূর্যাস্তের 🌅 আগেই ডিনার🍱?
🙂তাতে স্বাস্থ্যের 🧍🏻কতটা লাভ❤️?
😔কতটাই বা ক্ষতি💔?

আজ 🌍 🧠
কীভাবে আপনার ব্রেন বা মস্তিস্ক কে সুস্থ্য রাখবেন?

🕰️সারাদিনে কতবার খাওয়ার🍱 খাওয়া উচিত?🤗
🕚কখন খাবেন কোন খাওয়ার🍽️?

😁দাঁত তো সবাই মাজেন,😁
🥶কিন্তু জানেন কী আয়ুর্বেদ এ কেমন টুথ পেস্টের কথা বলা আছে?🤔🤔

সুগার বেশি থাকলেও কোন কোন ফল খাওয়া যায়!

#সকালে_জল_খাওয়ার_কখন_খান?

🦵🏻🦴আর্থরাইটিস এর জন্য ক্যালসিয়াম এর বড়ি 🎛️ খান?
😦নিজের বিপদ ডেকে আনছেন না তো?🤔

😔গোড়ালি 🦶🏻ও পায়ের 👣তলায় ব্যাথা?😟

😟কাউজে সাপ কামড়ালে কী কী করবেন?😟
😦কী কী করবেন না😟?