Eat for fit kerala style

ശരീരഭാരം കുറക്കുക എന്നത് പട്ടിണി കിടന്നിട് ആകരുത്.. ശരീരത്തിന് ആവിശ്യം ആയ ആഹാരം മിതമായ രീതിയിൽ കഴിച്ചു കൊണ്ട് ആവണം.. കഴിക്കുന്നതിൽ അരിഭക്ഷണം, മധുരം, എണ്ണ ഇവ കുറക്കണം എങ്കിൽ 100% നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയും.. അപ്പൊ പിന്നെ എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം എന്നറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഒരു ചിത്രം ഉൾപ്പടെ ഭാരം കുറിച്ച് കമെന്റ് ചെയ്.. ഇൻബൊക്സ് ഇൽ ഞൻ പറഞ്ഞു തരാം

Self-defense പെൺകുട്ടികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട തേപ്പു🤪 കൂടാതെ കുറച്ചു അടവുകൾ..

🍌 daily kazhikkunnath helthy💪

Types of pushup's💪

With three months nathural diet plan result

For good fats