Ready to glow By Priya

Evening snacks যা weight gain এর কারণ হবে না।।।

Skin care যে ভুলগুলো আমরা মাঝে মাঝেই করে ফেলি।।।

゚

ওয়েট লস করছেন এগুলো খেয়ে ।। কিন্তু এগুলোতেই কিন্তু চিনি আছে।।

Ready to glow By Priya

চিনি খাচ্ছেন?? আসুন সতর্ক হই।।।

Oats এর আরও একটি রেসিপি যেটা ব্রেকফাস্টে রাখা যেতে পারে ।।।

#ওটসস্মুদি #স্বাস্থ্যকরখাবার #ওজনকমানো

Ready to glow By Priya

শরীরের সুস্থতা, ত্বকের উজ্জ্বলতা ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খাবারে Omega-3 যোগ করুন। 💙

প্রতিদিনের খাবারে ছোট্ট পরিবর্তনই হতে পারে সুস্থ থাকার বড় পদক্ষেপ। ✨

#চিয়াসিড #তিসিবীজ #আখরোট #পুষ্টিকরখাবার #স্বাস্থ্যকরজীবন ゚

দিনের শুরুটা healthy ভাবে হোক!!!!

🌙 ৭ দিনে ৭ রকম Dinner Recipe — Weight Loss Edition! 🥗✨

প্রতিদিন একই খাবার খেতে হবে না! 😍
স্বাদ আর স্বাস্থ্য—দুটোই বজায় রেখে রাতের খাবারকে করুন সহজ ও হালকা। 💚

✨ মনে রাখবেন: Weight loss-এর জন্য শুধু dinner নয়, সারাদিনের মোট খাবার, portion size, protein, activity ও ঘুম—সবই গুরুত্বপূর্ণ।

💾 পোস্টটি Save করে রাখুন এবং ৭ দিন ৭টি recipe try করুন! ❤️

#৭দিন৭রেসিপি #ওজনকমানো #স্বাস্থ্যকরখাবার #ডিনাররেসিপি ゚

🤱💗 ব্রেস্ট মিল্ক বাড়াতে কী খাবেন?

মায়ের দুধ শিশুর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উৎস। 🍼✨
সুষম খাবার, পর্যাপ্ত জল, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়ানো—সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ। 🌿

ওটস, মেথি, মুগ ডাল, শাকসবজি, সাবু দানা, রসুন, লাউ-কুমড়ো, কাঁচা পেঁপে ও বিটের মতো পুষ্টিকর খাবার খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। 💚

📌 মনে রাখবেন: কোনো একটি খাবার নিশ্চিতভাবে দুধ বাড়িয়ে দেয়—এমন প্রমাণ নেই। দুধ কম মনে হলে বা শিশুর ওজন নিয়ে উদ্বেগ থাকলে চিকিৎসক/ল্যাকটেশন কাউন্সেলরের পরামর্শ নিন।

#মাতৃদুগ্ধ #বুকেরদুধ #স্তন্যপান #মায়েরপুষ্টি #মাতৃস্বাস্থ্য #শিশুরপুষ্টি #স্বাস্থ্যকরখাবার

💧 Detox Water—সতেজ থাকুন, হাইড্রেটেড থাকুন! 🍋🌿

সারাদিন পর্যাপ্ত জল খাওয়ার অভ্যাসের সঙ্গে Detox Water হতে পারে একটি refreshing option।
লেবু, শসা, পুদিনা বা অন্যান্য হার্বস দিয়ে সহজেই বানিয়ে নিতে পারেন নিজের পছন্দের infused water। ✨

💚 ভালো থাকুন, hydrated থাকুন!
আপনার প্রিয় Detox Water combination কোনটি? কমেন্টে জানান! 👇

#স্বাস্থ্যকরঅভ্যাস #ডিটক্সওয়াটার #জলখাওয়ারঅভ্যাস

Ready to glow By Priya