Healthy Life Plus

রাতই ত্বকের ক্ষয় নিরাময়ের সময়। ত্বককে হাইড্রেট রাখতে এবং কোষে পুষ্টি জোগাতে ওভারনাইট ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূর করে এই পণ্য আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলবে।

মানসিক চাপ, কাজের চাপ আর ত্বকের যত্ন নেওয়ার অভাব—এই সব কিছুর লক্ষণ দেখা যায় ডার্ক সার্কেল ও চোখের নীচের ফোলাভাব হিসেবে। এই দুই সমস্যাকে দূরে রাখতে রোজ রাতে আই ক্রিম ব্যবহার করুন। ভিটামিন কে ও হাইলুরনিক অ্যাসিড রয়েছে, এমন আই ক্রিম বেছে নিন।

ভারতীয় চিকিৎসক মিলটন বিশ্বাস বলছেন, অনেকেরই পাইলস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে। অর্থাৎ যাদের মলত্যাগ নিয়মিত হয় না তাদের জন্য ইসবগুলের ভুসি খাওয়া অত্যন্ত উপকারী।

অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি বৈশিষ্ট্য যুক্ত হওয়ার কারণে ইসবগুলের ভুসি অনেকগুলো রোগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি পাইলসের ইনফ্লামেশন কমায়।

এই সবজির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি-৬ ও বি-৯। এই দুটি ভিটামিন থাকার জন্যই এনার্জি বাড়ে। এছাড়াও একমাত্র এই সবজির মধ্যেই রয়েছে ভিটামিন-সি কপার, ক্যালসিয়াম। বিদেশি এই সবজি মূলত চীনে প্রচুর পরিমাণে চাষ হয়। দেশীয় বাঁধাকপির মতোই দেখতে এই সবজি। তবে একটু লম্বাটে।

বিদেশি এই সবজি পাকস্থলী সুস্থ রাখতে খুব উপকারী। হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। মূলত পাকস্থলী সুস্থ স্বাভাবিক থাকলেই শরীরের অন্যান্য অঙ্গ-প্রতঙ্গ সুস্থ স্বাভাবিক থাকতে অনেকটাই সাহায্য করে।

সাধারণত কালো রঙের আঙুরে অন্যান্য রঙের আঙুরের তুলনায় রেসিভেরাট্রোলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপস্থিত থাকে বেশি। যা হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার সঙ্গে সঙ্গে এবং সার্বিকভাবে শরীর সুস্থ রাখতে কাজ করে। তাই দেখা যাচ্ছে কালো রঙের আঙুর খেতে পারলে তা শরীরের জন্য বেশি লাভজনক।

আয়রনের মাত্রা কম থাকা গর্ভবতী নারীদের জন্য একটি প্রধান সমস্যা। সেখানেই কলা কাজে আসে। কলায় প্রচুর আয়রন থাকায় তা শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি খাদ্যে প্রাকৃতিক আয়রন সম্পূরক হিসেবে কাজ করে। তাই কলা খাবেন প্রতিদিন।

মাথাব্যথা, অ্যাসিডিটি ইত্যাদি নিয়ে ঘুম থেকে ওঠা নিশ্চয়ই কষ্টকর। তাই সতেজ এবং সুস্থ বোধ করার জন্য অবশ্যই এসব লক্ষণ কমানোর উপায় সন্ধান করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কলা বি ভিটামিনে পূর্ণ যা গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে প্রাকৃতিকভাবে বমি রোধ করতে কাজ করে। গর্ভবস্থায় খাদ্যতালিকায় কলা যোগ করলে তা মর্নিং সিকনেস কমাতে সাহায্য করে।

দাঁতের যত্নে আরেকটি কার্যকরী উপাদান হতে পারে লেবু আর বেকিং সোডা। সেজন্য সমপরিমাণ লেবুর রস ও বেকিং সোডা মিশিয়ে নিতে হবে। এরপর সেই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত মাজতে হবে। এভাবে ব্যবহার করলে দাঁতের দাগ তো দূর হবেই, সেইসঙ্গে দাঁত হবে আরও বেশি ঝকঝকে। তাছাড়া ভালো থাকবে দাঁতের স্বাস্থ্যও। তাই এদিকে খেয়াল রাখুন।

একটানা কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করলে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়বে। কাজের ফাঁকে ফাঁকে চোখে-মুখে একটু পানি দিন, সিট থেকে উঠে একটু ঘুরে আসুন।

কমলা ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ। এতে উপস্থিত ভিটামিন এ চোখের মিউকাস মেমব্রেনকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

অসংখ্য উপকার পেতে এক কাপ জিরা চা পান করে দিন শুরু করুন। এক কাপ পানি ফুটিয়ে আধা চা চামচ জিরা মিশিয়ে ছেঁকে নিয়ে হালকা গরম থাকা অবস্থায় পান করুন। এই চা পেট সংক্রান্ত সমস্যা কমাতে এবং সামগ্রিক পরিপাক সুস্থতায় ভূমিকা রাখতে পারে।

ত্বকে বরফ সরাসরি ব্যবহার না করাই ভালো। তাই যখনই ব্যবহার করবেন নরম কাপড় পেঁচিয়ে ব্যবহার করবেন।

এক স্থানে খুব বেশীক্ষণ বরফ ধরে রাখবেন না। যতক্ষণ সহনীয় মনে হবে ততক্ষণ রাখলেই হবে।

বরফটা জমানোর সময় চাইলে পানিতে গোলাপজল, লেবুর রস কিংবা সসার রস মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে ত্বক আরো দ্রুত সুন্দর ও দাগমুক্ত হবে।