Quick Pain Release

Osteoporosis হলো এমন একটি হাড়ের রোগ, যেখানে হাড়ের ঘনত্ব (bone density) কমে যায় এবং হাড়গুলো দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। ফলে অল্প আঘাতেই হাড় ভেঙে যেতে পারে — বিশেষ করে কোমর, কব্জি ও মেরুদণ্ডের হাড়ে।

🦴 সংজ্ঞা (Definition):

Osteoporosis হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড়ের খনিজ উপাদান (বিশেষত ক্যালসিয়াম) কমে গিয়ে হাড়ের গঠন দুর্বল হয়ে পড়ে, ফলে fracture-এর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

⚠️ কারণ (Causes):

1. বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে হাড়ের ক্ষয়

2. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা — বিশেষত মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের ক্ষেত্রে

3. ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D-এর ঘাটতি

4. শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের অভাব

5. ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ

6. দীর্ঘদিন কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ সেবন

7. জেনেটিক কারণ

🧍‍♀️ লক্ষণ (Symptoms):

শুরুতে কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে

পিঠে বা কোমরে ব্যথা

উচ্চতা কমে যাওয়া

পিঠ বাঁকা হয়ে যাওয়া (Stooped posture)

সামান্য আঘাতে হাড় ভেঙে যাওয়া

🔬 নির্ণয় (Diagnosis):

Bone Mineral Density (BMD) test — DXA scan দ্বারা হাড়ের ঘনত্ব মাপা হয়।

X-ray — দেরিতে হাড়ের ক্ষয় বোঝা যায়।

রক্ত পরীক্ষা — ক্যালসিয়াম, ভিটামিন D ইত্যাদি পরিমাপ করা হয়।

💊 চিকিৎসা (Treatment):

1. ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D সাপ্লিমেন্ট

2. Bisphosphonates (যেমন alendronate, risedronate)

3. Hormone therapy — মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের জন্য

4. Calcitonin বা Denosumab

5. নিয়মিত ব্যায়াম ও রোদে থাকা

6. ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার

🍎 প্রতিরোধ (Prevention):

ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার (দুধ, দই, মাছ, ডিমের কুসুম, শাকসবজি) খাওয়া

নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করা

সূর্যের আলোতে প্রতিদিন কিছু সময় থাকা

ওজন ঠিক রাখা

অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়িয়ে চলা

Quick Pain Release Physiotherapy --- 7003539358

Quick Pain Release Physiotherapy --7003539358
SLR Test for sciatica

#followersreels #physicaltherapy #exercise #health

How work muscular system

#followersreels

Muscle