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पिता ने बेटे से कहा, "तुमने बहुत अच्छे नंबरों से ग्रेजुएशन पूरी की है। अब क्यूंकि तुम नौकरी पाने के लिए प्रयास कर रहे हो , मैं तुमको यह कार उपहार स्वरुप भेंट करना चाहता हूँ , यह कार मैंने कई साल पहले हासिल की थी, यह बहुत पुरानी है। इसे कार डीलर के पास ले जाओ और उन्हें बताओ कि तुम इसे बेचना चाहते हो। देखो वे तुम्हें कितना पैसा देने का प्रस्ताव रखते हैं।"

बेटा कार को डीलर के पास ले गया, पिता के पास लौटा और बोला, "उन्होंने 60,000 रूपए की पेशकश की है क्योंकि कार बहुत पुरानी है।" पिता ने कहा, "ठीक है, अब इसे कबाड़ी की दुकान पर ले जाओ।"

बेटा कबाड़ी की दुकान पर गया, पिता के पास लौटा और बोला, "कबाड़ी की दुकान वाले ने सिर्फ 6000 रूपए की पेशकश की, क्योंकि कार बहुत पुरानी है।"

पिता ने बेटे से कहा कि कार को एक क्लब ले जाए जहां विशिष्ट कारें रखी जाती हैं।

बेटा कार को एक क्लब ले गया, वापस लौटा और उत्साह के साथ बोला, "क्लब के कुछ लोगों ने इसके लिए 60 लाख रूपए तक की पेशकश की है! क्योंकि यह निसान स्काईलाइन आर34 है, एक प्रतिष्ठित कार, और कई लोग इसकी मांग करते हैं।"

पिता ने बेटे से कहा, "कुछ समझे? मैं चाहता था कि तुम यह समझो कि सही जगह पर ही तुम्हें सही महत्व मिलेगा। अगर किसी प्रतिष्ठान में तुम्हें कद्र नहीं मिल रही, तो गुस्सा न होना, क्योंकि इसका मतलब एक है कि तुम गलत जगह पर हो।

सफलता केवल अपने हुनर और परिश्रम से नहीं मिल जाती, लोगों के साथ मिलती है, और तुम किन लोगों के बीच में हो , कुछ समय में तुमको स्वतः ही ज्ञात हो जाएगा I तुम्हें सही जगह पर जाना होगा, जहाँ लोग तुम्हारी कीमत जानें और सराहना करें।

याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें :
1. बीपी : 120/80
2. पल्स : 70 - 100
3. तापमान : 36.8 - 37
4. सांस : 12-16
5. हीमोग्लोबिन : पुरुष - 13.50 - 18
स्त्री - 11.50 - 16
6. कोलेस्ट्रॉल : 130 - 200
7. पोटेशियम : 3.50 - 5
8. सोडियम : 135 - 145
9. ट्राइग्लिसराइड्स : 220
10. शरीर में खून की मात्रा : पीसीवी 30 - 40%
11. शुगर लेवल : बच्चे (70 - 130)
वयस्क (70 - 115)
12. आयरन : 8 - 15 मिलीग्राम
13. श्वेत रक्त कोशिकाएं WBC : 4000 - 11000
14. प्लेटलेट्स : 1,50,000 - 4,00,000
15. लाल रक्त कोशिकाएं RBC : 4.50 - 6 मिलियन
16. कैल्शियम : 8.6 - 10.3 मिलीग्राम/डीएल
17. विटामिन D3 : 20 - 50 एनजी/एमएल
18. विटामिन B12 : 200 - 900 पीजी/एमएल

*वरिष्ठ यानि 40/ 50/ 60 वर्ष वालों के लिए विशेष टिप्स :*

*1- पहला सुझाव :* प्यास न लगे या जरूरत न हो तो भी हमेशा पानी पिएं, सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और उनमें से ज्यादातर शरीर में पानी की कमी से होती हैं | 2 लीटर न्यूनतम प्रति दिन |
*2- दूसरा सुझाव :* शरीर से अधिक से अधिक काम लें | शरीर को हिलना चाहिए, भले ही केवल पैदल चलकर, या तैराकी या किसी भी प्रकार के खेल से |
*3- तीसरा सुझाव :* खाना कम करें, अधिक भोजन की लालसा को छोड़ दें क्योंकि यह कभी अच्छा नहीं लाता है | अपने आप को वंचित न करें, लेकिन मात्रा कम करें | प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आधारित खाद्य पदार्थों का अधिक प्रयोग करें |
*4- चौथा सुझाव :* जितना हो सके वाहन का प्रयोग तब तक न करें जब तक कि अत्यंत आवश्यक न हो | आप कहीं जाते हैं किराना लेने, किसी से मिलने या किसी काम के लिए अपने पैरों पर चलने की कोशिश करें | लिफ्ट, एस्केलेटर का उपयोग करने के बजाय, सीढ़ियां चढ़ें |
*5- पांचवां सुझाव :* क्रोध छोड़ें, चिंता छोड़ें, चीजों को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें | विक्षोभ की स्थितियों में स्वयं को शामिल न करें, वे सभी स्वास्थ्य को कम करते हैं और आत्मा के वैभव को छीन लेते हैं | सकारात्मक लोगों से बात करें और उनकी बात सुनें |
*6- छठा सुझाव :* सबसे पहले पैसे का मोह छोड़ दें | अपने आस-पास के लोगों से खूब मिलें जुलें, हंसें बोलें | पैसा जीने के लिए बनाया गया था, जीवन पैसे के लिए नहीं |
*7- सातवां सुझाव :* अपने आप के लिए किसी तरह का अफ़सोस महसूस न करें, न ही किसी ऐसी चीज़ पर जिसे आप हासिल नहीं कर सके, और न ही ऐसी किसी चीज़ पर जिसे आप अपना नहीं सकते | इसे अनदेखा करें और इसे भूल जाएं |
*8- आठवां सुझाव :* पैसा, पद, प्रतिष्ठा, शक्ति, सुन्दरता, जाति की ठसक और प्रभाव ;
ये सभी चीजें हैं जो अहंकार से भर देती हैं | विनम्रता वह है जो लोगों को प्यार से आपके करीब लाती है |
*9- नौवां सुझाव :* अगर आपके बाल सफेद हो गए हैं, तो इसका मतलब जीवन का अंत नहीं है | यह एक बेहतर जीवन की शुरुआत हो चुकी है | आशावादी बनें, याद के साथ जियें, यात्रा करें, आनंद लें, यादें बनाएं |
*10- दसवां सुझाव :* अपने से छोटों से भी प्रेम, सहानुभूति और अपनेपन से मिलें | कोई व्यंग्यात्मक बात न कहें | चेहरे पर मुस्कुराहट बनाकर रखें | अतीत में आप चाहे कितने ही बड़े पद पर रहे हों, वर्तमान में उसे भूल जायें और सबसे मिलजुलकर रहें 👉अच्छे स्वास्थ्य के चार पिलर हैं।
1👉 6 से 7 घंटे की नींद नंबर।
2👉 नियमित व्यायाम ।
3👉 पोषण युक्त संतुलित आहार ।
4 👉सकारात्मक सोच।
😃 मुस्कुराते रहिए स्वस्थ रहिए😄

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