YOGA_Janak

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Watch ME AND MY KIDS AUM AND SHRUSHTI PERFORMING NAAD YOG IN THE KAPIL SHARMA SHOW SEASON 2 EPISODE 127 SEE THE LAST 8 MINUTES

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ON THE OCCASION OF INTERNATIONAL YOGA DAY, AT 21/6/22.....
I HAVE BEEN INVITED BY AMUL DAIRY MUMBAI, VIRAR PLANT..... HOPING TO SEE A GREAT SESSION..... 🕉️शुभम भवन्तु 🙌🙌🙌

ME AND MY KIDS AT KAPIL SHARMA SHOW ON 6TH FEB 2020

करो योग रहो निरोग.....
सूक्ष्म व्यायाम
नौकासन
उत्तानपादासन
हनुमानासन
पवनमुक्तासन
हलासन
सर्वांगासन
पादहस्तासन
शवासन
सूर्य नमस्कार
यौगिक जॉगिंग के फायदे:

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है।
जांघ की मांसपेशियों को फायदा पहुंचाता है।
कोलोस्ट्रॉल कम करने में सहायक।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
डायजेशन बेहतर होता है।
शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है।
कमर दर्द में आराम मिलता है।

पादहस्तासन के फायदे:

अस्थमा की बीमारी में बहुत कारगर है।
फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है।
सांस संबंधी दिक्कत दूर होती है।
पेट की चर्बी कम होती है।
डायजेशन ठीक होता है।

सर्वांगासन के फायदे:

हाथ-कंधों की मसल्स मजबूत बनती हैं।
बच्चों का कंसंट्रेशन बढ़ता है।
मेमोरी तेज होती है।
ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर होता है।
आंखों की रोशनी बढ़ती है।
इस आसन से चेहरे पर ग्लो आता है।
लिवर को एक्टिव बनाता है।
डायबिटीज कंट्रोल होती है।

पवनमुक्तासन के फायदे:

पेट के रोगों को दूर करता है।
ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है।
अस्थमा, साइनस में फायदेमंद।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
पेट की चर्बी को दूर करता है।
कमर दर्द में आराम मिलता है।

उत्तानपादासन के फायदे:

पैरों की मसल्स मजबूत होती हैं।
पेट से जुड़ी बीमारियां ठीक होती हैं।
डायबिटीज कंट्रोल होती है।
एसिडिटी ठीक होती है।
कमर दर्द में आराम मिलता है।
हार्ट को मजबूत बनाता है।
वजन कम करने में मददगार है।

मर्कटासन के फायदे:

फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन है।
पीठ का दर्द दूर हो जाता है।
लिवर को स्ट्रॉन्ग बनाता है।
कमर के दर्द को ठीक करता है।

मंडूकासन के फायदे:

डायजेशन से जुड़े साइड इफेक्ट्स दूर करता है।
फैटी लिवर की समस्या दूर करता है।
ब्लड शुगर को कम करने में कारगर है।
लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है।
पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है।
गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है।

शशकासन के फायदे:

माइग्रेन के रोग में फायदेमंद।
तनाव और चिंता दूर होती है।
क्रोध और चिड़चिड़ापन दूर करता है।
मोटापा कम करने में मददगार है।
लिवर और किडनी के रोग दूर होते हैं।

योग मुद्रासन के फायदे:

डायबिटीज की परेशानी दूर होती है।
छोटी-बड़ी आंत सक्रिय होती है।
एलर्जी की परेशानी में बेहद कारगर है।
शुगर कंट्रोल होती है।
पेट की चर्बी खत्म होती है।
मोटापा कम करने में मददगार है।
रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है।
पाचन तंत्र बेहतर होता है।

वक्रासन के फायदे:

कमर की मसल्स मजबूत होती हैं।
पेट की कई समस्याओं में राहत।
डायबिटीज कंट्रोल होती है।
पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है।

गोमुखासन के फायदे:

सीने, कंधे की मसल्स में मजबूती आती है।
पेट से जुड़ी बीमारियां ठीक होती हैं।
रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।
थकान, तनाव और चिंता दूर करता है।
कमर दर्द में फायदेमंद है।
फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है।

सूक्ष्म व्यायाम के फायदे:

शरीर में थकान नहीं होती है।
ऊर्जा और स्फूर्ति का संचार होता है।
बॉडी को एक्टिव रखता है।
शरीर में कई तरह के दर्द से राहत मिलती है।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है।
मसल्स को मजबूत बनाता है।
लिवर की बीमारियों से बचाता है।
हार्ट को मजबूत बनाता है।
शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है।