Sana Gotama

विटामीन ब च्या ग्रुपच्या समूहातील विटामीनचे महत्त्व आज जाणून घेऊ या

आज Vit K बद्दल माहिती करून घेऊ.
हे चरबी मध्ये विरघळणारे जीवनसत्त्व आहे. Vit K हे यकृतामध्ये वापरले जाते. Vit K मुळे रक्त गोठण्याची प्रकीया होते. Vit k च्या कमतरतेमुळे जखमेमुळे किंवा शस्त्रक्रियेमुळे होणारा रक्तस्राव चालूच राहील, शिवाय हाडांना ठिसूळता येऊ शकते.

या जीवनसत्त्वाची पुर्तता पालेभाज्या, लिंबू वर्गातील फळे आणि भाज्यांमधून सुध्दा होते.

आज Vit E बद्दल माहिती पाहू. हे मेदात(fac soluble) विरघळणारे जीवनसत्त्व आहे . vit E ला ब्युटी Vitamin सुद्धा म्हणतात. यामुळे त्वचा उत्तम राहण्यास मदत होते. हे एक उत्तम ॲंन्टिऑक्सिडंट आहे. Vit E मुळे शरिरातील अनेक भागांना सामान्य राहण्यास मदत मिळते. नवजात बालकांमध्ये vit e च्या कमतरतेमुळे रक्ताची कमी होऊन ॲनेमिया होऊ शकतो. वयस्कर लोकांमध्ये vit e च्या कमतरतेमुळे न्युरॉलॉजीकल समस्या होऊ शकतात.

सूर्यफुलाचे तेल, करडईचे तेल, बदामाचे तेल, शेंगदाणे तेल, सोयाबीन तेल, बटाटा, पालक, चीज, बटर, दूध, अंडी, चिकन यांमध्यून Vit E पोषण होते.

निसर्गाचे सौंदर्य पाहून त्यात हरवून जाण्याची मजा काही निराळीच असते.