Mauli yoga and naturopathy

Happy Yoga Day🧘‍♀️

भारतीय जेवणाचे अनेक फायदे आहेत, ज्यात पचन सुधारणे, मानसिक शांतता मिळवणे आणि शरीराची लवचिकता वाढवणे यांचा समावेश आहे. जमिनीवर मांडी घालून जेवल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि खाताना हातांचा वापर केल्याने पंचमहाभूतांशी संबंध जोडला जातो.
पचनासाठी फायदे
पचन सुधारते: जमिनीवर बसून जेवल्यामुळे पोट आणि हृदयाच्या दिशेने एक विशिष्ट प्रकारचा दाब निर्माण होतो, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
अति खाणे टाळता येते: जमिनीवर बसून जेवताना पोट भरल्याची जाणीव लवकर होते, ज्यामुळे तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त खात नाही.
शारीरिक आणि मानसिक फायदे
लवचिकता आणि शारीरिक हालचाल: जेवताना बसून आणि उठून बसल्याने शरीराची हालचाल सुरळीत राहते आणि शरीर लवचिक राहते.
पंचमहाभूतांशी संबंध: हातांनी जेवल्याने पंचमहाभूतांचा आदर होतो आणि अन्न शरीरापर्यंत योग्य प्रकारे पोहोचते असे मानले जाते.
मानसिक शांतता: जमिनीवर बसून जेवण केल्याने एक प्रकारची शांतता आणि समाधान मिळते.
हृदय व रक्तवाहिन्यांसाठी फायदेशीर: जमिनीवर बसून जेवल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

https://youtube.com/shorts/FreezA63SBo?si=-QItMzgmxoiclTTT

High BP#Hpw to reduce high blood pressure#Lifestyle modification