Immunity power club

ডেন্টোলেক্স (ভেষজ টুথপেস্ট)
ডেন্টোলেক্স হল আপনার দাঁতের সম্পূর্ণ যত্ন নেওয়ার জন্য বিরল ভেষজগুলির সংমিশ্রণ। এটি সর্বোত্তম টুথপেস্ট যা ব্যাকটেরিয়া এবং দাঁত, মাড়ি এবং মুখ সংক্রান্ত সমস্ত সমস্যা থেকে সম্পূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করে।
এটি পুরো পরিবারের জন্য একটি আদর্শ টুথপেস্ট।

দিনে দুবার ব্যবহার করুন।
डेंटोलेक्स (हर्बल टूथपेस्ट)
डेंटोलेक्स आपके दांतों की पूरी देखभाल करने के लिए दुर्लभ जड़ी-बूटियों का एक कॉम्बिनेशन है। यह बेहतरीन टूथपेस्ट है जो बैक्टीरिया और दांतों, मसूड़ों और मुंह से संबंधित सभी समस्याओं से पूरी सुरक्षा प्रदान करता है।
पूरे परिवार के लिए ये एक आदर्श टूथपेस्ट है।

दिन में दो बार प्रयोग करें।

Dentolex (Herbal Toothpaste)
Dentolex is a combination of rare herbs to take complete care of your teeth. This is excellent toothpaste that provides complete protection from bacteria and all problems related to teeth, gums, and mouth.
Ideal for whole family.

Use twice a day.

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Yashil ka eisa ek plan hai jaha par 100 logo ko plan share karne se 90 log accept karte hai.itna sahaj ,saral aur bemishal hai.

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yan berry juice benefits in hindi) हिमालयन बेरी जूस के फायदे।

courtesy google
Contents

1 हिमालयन बेरी जूस के फायदे (Himalayan berry ke fayde) –
Himalayan berry juice benefits in hindi.
1.1 स्ट्रेस को दूर करे हिमालयन बेरी जूस –
1.2 एजिंग की समस्या को कम करे –
1.3 प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये –
1.4 पेट से जुडी समस्याओं को दूर करे हिमालयन बेरी का जूस –
1.5 आंखों के लिए –
1.6 लिवर के लिए हिमालयन बेरी जूस –
1.7 सूजन को कम करे हिमालयन बेरी –
1.8 हिमालयन बेरी जूस के फायदे वजन घटाने के लिए –

हिमालयन बेरी जूस के फायदे (Himalayan berry ke fayde) –
Himalayan berry juice benefits in hindi.
स्ट्रेस को दूर करे हिमालयन बेरी जूस –
हिमालयन बेरी जूस के फायदे स्ट्रेस की समस्या को दूर करने में लिया जा सकता है। इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट शरीर में सेरोटोनिन (अच्छे और खुशहाल मूड के लिए जिम्मेदार केमिकल) के स्तर को संतुलित बनाए रखता है। शरीर में इन केमिकल की मात्रा कम होने पर तनाव जैसी समस्या अधिक देखी जाती है।

एजिंग की समस्या को कम करे –
कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनकी उम्र काफी होने के बावजूद भी वो अपने से कम उम्र के लगते हैं। वहीं कुछ लोगों की उम्र कम होती है लेकिन एजिंग की समस्या के चलते उनकी उम्र अधिक लगने लगती है। इसमें मौजूद विटामिन सी त्वचा की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने और त्वचा में मौजूद झाइयों को भरने का काम करता है और एजिंग की समस्या को दूर करता है।
Praloy sankar mahato
इम्यूनिटी एक्सपर्ट

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इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं?- how to increase my immunity level
By immunity power club

1. विटामिन से भरपूर डाइट लें
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन डाइट बहुत जरूरी है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिंस को जरूरी शामिल करें। खासकर विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही जिंक, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट भी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी है।

2. ताजी हवा में सांस लें
ताजी हवा हमें फ्रेश, तरोताजा करने के साथ ही हमारी इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मदद करती है। अकसर होम आइसोलेशन के दौरान भी कोरोना रोगियों को ताजी हवा में सांस लेने की सलाह दी जाती है, इसका कारण यही है कि इससे फेफड़े मजबूत बनते हैं। साथ ही रोगों से लड़ने की शक्ति भी मिलती है। लंबी सांस लेना सेहत के लिए लाभकारी होता है।

3. समय पर सोएं और उठें
समय पर सोना और समय पर उठना भी हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है आप एक निश्चित समय पर सोएं और उठें। साथ ही पूरी नींद लें। 7-8 घंटे की पूरी नींद लें। इससे भी आपकी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनेगी।

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4. रोजाना व्यायाम और योगाभ्यास करें
व्यायाम और योगाभ्यास करना स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी टिप्स है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (strong immunity) को मजबूत बनाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली मे एक्सरसाइज और योग को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आप तनाव मुक्त भी रहेंगे, इम्यूनिटी भी बढ़ेगी और मांसपेशिया भी मजबूत बनेंगी। इसलिए रोजाना व्यायाम जरूर करें।

5. खुद को हाइड्रेटेड रखें
स्वस्थ या हेल्दी रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी आप खुद को हाइड्रेट जरूर रखें। इसके लिए लिक्विड डाइट लें। अपनी डाइट में नारियल पानी, फ्रूट्स जूस, वेजिटेबल जूस और सूप को शामि करें। साथ ही दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे आप हमेशा हाइड्रेटेड रहेंगे।

6. तनाव न लें
भले ही सबके तनाव के कारण अलग-अलग है, लेकिन आजकल हर कोई तनाव में हैं। तनाव हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बुरा प्रभाव डालता है। इतना ही नहीं जो लोग अधिक तनाव लेते हैं, वे वायरस या किसी भी बीमारी की चपेट में जल्दी आते हैं। दरअसल, तनाव लेने पर स्ट्रेस हॉर्मोन कोर्टिसोल रिलीज होता है, इससे सफेद रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर (weak immunity) पड़ जाती है। ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए तनाव मुक्त रहना बहुत जरूरी है। स्ट्रेस, टेंशन फ्री रहें, हमेशा स्वस्थ रहेंगे।

7. एल्कोहल-धूम्रपान से परहेज करें
एल्कोहल और धूम्रपान हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है। इनके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है। इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आपको नशीले पदार्थों से परहेज करना जरूरी है।

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8. सफाई भी है जरूरी
स्वस्थ रहने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना भी जरूरी है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में साफ-सफाई की भी अहम भूमिका होती है। इसके लिए खाने से पहले हाथ धोएं। घर और उसके आसपास सफाई रखें। इससे वहां मौजूद बैक्टीरिया या वायरस आपको प्रभावित नहीं कर पाएंगे।

आप भी अपनी इम्यूनिटी या रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए ऊपर बताए गए उपायों को आजमा सकते हैं। इससे आप हमेशा स्वस्थ और बीमारियों से दूर रहेंगे