Amway Ranchi

*Feel Happy While You Exercise! 💪😊*
*व्यायाम करते समय खुश रहें! 💪😊*

When you move, your body releases happy hormones that lift your mood:
जब आप शरीर को गतिशील करते हैं, तो यह **खुशहाल हार्मोन** रिलीज करता है, जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं:

1️⃣ *Endorphins (एंडोर्फिन):*
Natural painkillers & mood boosters released during workouts.
वर्कआउट के दौरान रिलीज होने वाले नैचुरल पेनकिलर और मूड बूस्टर।

2️⃣ *Serotonin (सेरोटोनिन):*
Regulates mood, sleep, and appetite. Exercise boosts its release.
मूड, नींद और भूख को नियंत्रित करता है। व्यायाम इसके रिलीज को बढ़ाता है।

3️⃣ *Dopamine (डोपामिन):*
The "feel-good" hormone linked to reward and pleasure.
"फील-गुड" हार्मोन, जो खुशी और इनाम से जुड़ा है।

4️⃣ *Norepinephrine (नॉरएपिनेफ्रिन):*
Helps you handle stress and improves focus.
तनाव को संभालने में मदद करता है और फोकस बढ़ाता है।

💡 *Pro Tip (प्रो टिप):*
Stay active daily—walk, dance, or stretch—to feel happier and stress-free! 🌟
हर दिन सक्रिय रहें—चाहे चलना हो, डांस करना हो या स्ट्रेचिंग करना—यह आपको खुश और तनावमुक्त रखेगा! 🌟

18. भुक्त्वा शतपथं गच्छेद् यदिच्छेत् चिरजीवितम् ।
Never sit idle after taking Food.
Walk for at least half an hour.

19) क्षुत्साधुतां जनयति ।
Hunger increases the taste of food..
In other words, eat only when hungry..

20. चिंता जरा नाम मनुष्याणाम्
Worrying speeds up ageing..

21. शतं विहाय भोक्तव्यं, सहस्रं स्नानमाचरेत् ।
When it is time for food, keep even 100 jobs aside.

22. सर्वधर्मेषु मध्यमाम्।
Choose always the middle path. Avoid going for extremes in anything

Golden words of wisdom by our sages..

ANCIENT INDIAN HEALTH TIPS
- Immortalised in Sanskrit

1. अजीर्णे भोजनं विषम् ।
If previously taken Lunch is not digested..taking Dinner will be equivalent to taking Poison. Hunger is one signal that the previous food is digested

2. अर्धरोगहरी निद्रा ।
Proper sleep cures half of the diseases..

3 मुद्गदाली गदव्याली ।
Of all the Pulses, Green grams are the best. It boosts Immunity. Other Pulses all have one or the other side effects.

4. भग्नास्थि-संधानकरो लशुनः।
Garlic even joins broken Bones..

5. अति सर्वत्र वर्जयेत्।
Anything consumed in Excess, just because it tastes good, is not good for Health. Be moderate.

6. नास्ति मूलमनौषधम् ।
There is No Vegetable that has no medicinal benefit to the body..

7. न वैद्यः प्रभुरायुषः ।
No Doctor is capable of giving Longevity. (Doctors have limitations.)

8. चिंता व्याधि प्रकाशाय ।
Worry aggravates ill-health..

9. व्यायामश्च शनैः शनैः।
Do any Exercise slowly.
(Speedy exercise is not good.)

10. अजवत् चर्वणं कुर्यात् ।
Chew your Food like a Goat.
(Never Swallow food in a hurry.
Saliva aids first in digestion.)

11. स्नानं नाम मनःप्रसाधनकरं दुःस्वप्न-विध्वंसनम् ।
Bath removes Depression.
It drives away Bad Dreams..

12. न स्नानमाचरेद् भुक्त्वा।
Never take Bath immediately after taking Food. (Digestion is affected).

13. नास्ति मेघसमं तोयम् ।
No water matches Rainwater in purity..

14. अजीर्णे भेषजं वारि ।
When there is indigestion taking plain water serves like medicine.

15. सर्वत्र नूतनं शस्तं, सेवकान्ने पुरातने ।
Always prefer things that are Fresh..
Whereas Rice and Servant are good only when they are old.

16. नित्यं सर्वा रसा भक्ष्याः ।।
Take the food that has all six tastes.
(viz: Salt, Sweet, Bitter, Sour, Astringent and Pungent).

17. जठरं पूरायेदर्धम् अन्नैर्, भागं जलेन च ।
वायोः संचरणार्थाय चतर्थमवशेषयेत् ।।
Fill your Stomach half with Solids,
(a quarter with Water and rest leave it empty.)

18. भुक्त्वा शतपथं गच्छेद् यदिच्छेत् चिरजीवितम् ।
Never sit idle after taking Food.
Walk

बर्तनो की सफाई पूर्ण रूपेण प्राकृतिक पद्धति से बने डिश वॉशर का उपयोग करके कुछ बीमारियों से बचा जा सकता है

एयर क्वालिटी लाइफ इंडेक्स: भारत में दूषित हवा से लोगों की उम्र 5 साल घटी दुनियाभर में वायु प्रदूषण का कहर थमने का नाम नहीं ले रहा है। मंगलवार को अमेरिका की शिकागो यूनिवर्सिटी ने अपने साला...

*Nutrilite All Plant Protein खाने के फायदे*
*_इसमें 9 आवश्यक अमीनो Acid हैं_*

*1)* यह शुगर को नियंत्रित करता है।
*2)* यह एनरजी को नियंत्रित करता है।
*3)* यह मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है।
*4)* यह कैल्शियम अवशोषण मे मदद करता है।
*5)* यह हारमोन्स बनाता है।
*6)* यह एन्टीबाडी बनाता है।
*9)* यह थकान दूर करता है।
*10)* यह चिड़चिड़ापन दूर करता है।
*11)* यह एनीमिया ठीक करता है।
*12)* यह बाल झड़ना रोकता है।
*13)* यह लीवर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है।
*14)* यह लीवर एवं किडनी के ऊतक बनाता है।
*15)* यह पाचन क्रिया को सुधारता है।
*16)* यह मसल्स को मजबूत करता है।
*17)* यह आस्टियोपोरोसिस में मदद करता है।
*18)* यह डिप्रेशन को कम करता है।
*19)* यह याददास्त को बढ़ाता है।
*20)* यह कोलोजन को बनाता है।
*21)* यह माइग्रेन ठीक करने मे मदद करता है।
*22)* यह आथ॔राइटिस मे लाभ पहुचाता है।
*23)* यह हाइपर एक्टीविटी को कम करता है।
*24)* यह वजन कम करने मे मदद करता है।
*25)* यह अनिद्रा दूर करता है।
*26)* यह ऊतकों की मरम्मत करता है।
*27)* यह लाल तथा सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाता है।
*28)* यह हदय को मजबूत करता है।
*29)* यह कोलेस्ट्राल नियंत्रित रखता है।
*_यानी कि शरीर मे सब कुछ प्रोटीन ही करता है इसे रोज 10-40 ग्राम तक ले सकते हैं।_*

*रोज आल प्लांट प्रोटीन खाये एवं स्वस्थ रहें।*