Heal Point Physiotherapy

সকলকে আমার ইংরাজি নতুন বছরের শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন জানাই।🙏
এই নতুন বছরটা যেন ব্যথা ও বেদনা মুক্ত হয়।

🔁 আপনার ব্যথা বারবার ফিরে আসে? কারণ হতে পারে এই সাধারণ ভুলগুলো! 🔁

অনেকেই ভাবেন, “একটু আরাম পাইলেই হইল”, কিন্তু ব্যথা বারবার ফিরে আসার পেছনে কিছু ভুল অভ্যাস দায়ী থাকে।

❌ সাধারণ ভুল যা ব্যথা বাড়ায়:

1️⃣ ব্যথা কমলেই থেরাপি বন্ধ করে দেওয়া
👉 অনেকেই ফিজিওথেরাপি শুরু করলেও ব্যথা একটু কমলেই থামিয়ে দেন। ফলে সমস্যার মূল কারণ ঠিকভাবে ঠিক হয় না।

2️⃣ এক্সারসাইজ ঠিকমতো না করা
👉 ফিজিওথেরাপিস্ট যেসব ব্যায়াম দেন, তা নিয়মিত না করলে পেশি দুর্বলই থেকে যায়।

3️⃣ দৈনন্দিন ভুল ভঙ্গি ও অভ্যাস
👉 যেমন- বাঁকা হয়ে বসা, ভারি কিছু ভুলভাবে তোলা, বেশি সময় একভাবে বসে থাকা।

4️⃣ অতিরিক্ত বিশ্রাম নেওয়া বা একদম এক্সারসাইজ না করা
👉 প্রয়োজনের তুলনায় বেশি বিশ্রাম শরীরকে দুর্বল করে তোলে।

5️⃣ নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া ও চিকিৎসা এড়িয়ে যাওয়া
👉 এতে উপসর্গ চাপা পড়ে যায়, কিন্তু রোগ সারেনা!

✅ কী করণীয়?

🔹 অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন
🔹 থেরাপি পুরো কোর্স শেষ করুন
🔹 নিয়মিত ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং করুন
🔹 শরীর সচেতন জীবনযাপন করুন

🧠 মনে রাখবেন:
একই ব্যথা বারবার ফিরে আসা মানে – আপনি কোথাও ভুল করছেন! এখনই নিজেকে শুধরে নিন।

সুস্থ থাকলেও বছরে একবার যেই টেস্টগুলো করবেন :- লিভারের জন্য লিভার ফাংশন, কিডনির জন্য সিরাম ক্রিয়েটিনিন, রক্তের সিবিসি, হার্টের জন্য ইসিজি, ফুসফুসের জন্য বুকের এক্সরে, ডায়াবেটিসের জন্য ব্লাড সুগার এবং চর্বি ও কোলেস্টেরলের জন্য লিপিড প্রোফাইল ❤️