kar's Fresh Mind

🏆

അഭിമാനവും സന്തോഷവും വാനോളം തോന്നിയ മലയാളത്തിൻ്റെ നേട്ടങ്ങൾ.
നീണ്ട കാത്തിരിപ്പിന് ശേഷം മലയാളികൾക്ക് ലഭിച്ച വലിയ അംഗീകാരം!
മമ്മൂട്ടി - നിത്യവിസ്മയം

**പഠനശേഷം ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്താൽ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിക്കുമോ? 🤔 പുതിയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് നോക്കൂ!**

പഠിച്ചത് മറന്നുപോകുന്നു എന്നതാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം? എങ്കിൽ ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ! 🏃‍♀️📚

പഠനത്തിന് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് (exercise after study) ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അയോവ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. 🧠✨

**എന്താണ് ഇതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം?**

തലച്ചോറിൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു വെക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ (hippocampus ripple activity) വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. പഠിച്ച ഉടനെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം എന്നും ഈ പഠനം പറയുന്നു. 🚴‍♂️💡

അപ്പൊ ഇനി പഠിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ചെറിയ വാക്കിംഗോ വർക്കൗട്ടോ ആവാം അല്ലെ? 💪

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കമന്റിൽ അറിയിക്കൂ! 👇



കടപ്പാട്
മനോരമ ആരോഗ്യം

ഫോൺ നോക്കി കഴിച്ചാൽ 📱📱

ചോദ്യം: മകൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൊബൈൽ കണ്ടാണ്. കഴിച്ചശേഷം വൈകാതെ വിശക്കുന്നു എന്നു പറയും. കഴിച്ച കാര്യം ഓർമയില്ലാത്ത പോലെയാണ് സംസാരം?

ഉത്തരം: എനിക്ക് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഓർമ വരുന്ന ഒരു സംഭവമുണ്ട്- പണ്ട് ഞങ്ങളുടെ ഒരു പ്രൊഫസർ ഹൃദ്രോഗം വരാതിരിക്കാൻ എണ്ണപ്പലഹാരം കഴിക്കരുത് എന്ന് പറയുമായിരുന്നു. ഇതു പറഞ്ഞു തീർക്കുന്നതിന്റെ ഇടയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ വട കഴിക്കും. അദ്ദേഹത്തിന് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ലായിരുന്നു. അഡിക്ഷൻ അങ്ങനെയാണ്; എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കൂടാം, കുറയാം.

മുതിർന്നവരെ കണ്ടാണ് കുട്ടികൾ പഠിക്കുക. ഫോൺ കണ്ടു ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്നോ രുചിയെന്താണെന്നോ അറിയില്ല. കഴിവതും വീട്ടിലെല്ലാവരും കൂടി ഒരുമിച്ചിരുന്നു കഴിക്കുക.

കടപ്പാട്
ഡോ. എം. കെ. സി നായർ
മനോരമ ആരോഗ്യം

#ആരോഗ്യം #ഭക്ഷണശീലം #കുടുംബം #കുട്ടികളുടെആരോഗ്യം #മലയാളംപോസ്റ്റ് #നല്ലശീലങ്ങൾ