Cosmetic harbs and vitamins

بوستيجة الشعر الطبيعي للرجال

تقنية النانو بروتين لمعالجة الشعر التالف والمتقصف

معالجة الشعر بتقنية النانو بروتين

🍑🌨🍑 6 نصائح صحية في رمضان. 🍑🌨🍑
…………………………………………………………………………………

أهم النصائح للمحافظة على جسم صحي ونشيط في شهر رمضان المبارك.بعد يوم صيام طويل قم بهذه الخطوات البسيطة والفعالة عند الإفطار:

🍑🌿 إشرب كوب من الماء وانتظر بضعة دقائق قبل البدء بالأكل. غالبا ما تكون رغبتنا في الأكل في رمضان هي بسبب العطش لا الجوع. تناول التمر، هو يساعد الجسم على إسترجاع المعادن والفيتامينات التي إفتقدها في النهار. المزيد عن أهمية التمر في رمضان في الإفطار على تمر في رمضان

🌺🌿 إبدأ بالشوربة: شوربة خضار، دجاج، عدس. تجنب الشوربة الجاهزة كونها مليئة بالأملاح الضارة. هذه الأملاح تُكتب في لائحة المكونات تحت إسم “غلوتمات أحادية الصوديوم” أو “مونوصوديوم غلوتاميت” موجودة في الشوربات الجاهزة ومكعبات المرقة المنكهة. تناول الشوربة واللبن قبل الصلاة.

🍊🌿 بعد الصلاة باشر بالسلطة ذلك قبل البدء بالطبق الرئيسي، إذا شعرت بالشبع بعدها أنتظر 10 دقائق ثم إبدأ بالطبق الرئيسي.

🍑🌿 تناول الإفطار ببطئ لتكتمل عملية الهضم وتتجنب النفخة. ننصح بإختيار صنف واحد كطبق رئيسي والإبتعاد عن الأطعمة المقلية وصوصات الكريمة كي لا تتراكم السعرات الحرارية.

🍊🌿 بين الإفطار والسحور إشرب 1.5- 2 ليتر من الماء للتعويض عن السوائل التي خسرتها أثناء اليوم ذلك يحافظ على الوزن وعلى صحة الجسم.

🍓🌿 لا تتناول الحلويات المقلية مباشرة بعد الإفطار ذلك يرهق الجسم والمعدة. إنتظر 3-4 ساعات.

أهم الفيتامينات والمعادن لصحة الشعر والحفاظ عليه ....

1️⃣: يحتاج شعرك إلى فيتامين A ليبقى الشعر رطب
يوجد فيتامين A بالبطاطا الحلوة والجزر والسبانخ واللفت.

2️⃣: ضروري هو فيتامين C لأن ضروري لصنع الكولاجين و بيعطي حيوية للشعر.
يوجد فيتامين سي بالفليفلة والحمضيات و الفريز و البطيخ.

3️⃣: فيتامينات B، تساعد فيتامينات ب في نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الراس، مما يساعد في نمو الشعر.
يوجد بالحبوب الكاملة واللحوم والمأكولات البحرية والخضراوات الورقية الداكنة كلها مصادر جيدة لفيتامينات ب.

4️⃣ فيتامين D : أهم سبب لتساقط الشعر هو نقص فيتامين د
لازم نتعرض لأشعه الشمس بالصباح الباكر أو بالعصريات و إذا ما منقدر يفضل ناخد مكملات فيتامين د.

5️⃣ آخر شي فيتامين E، بيساعد هذا الفيتامين في منع الإجهاد التأكسدي وتعزيز نمو الشعر.
تشمل المصادر الغذائية الجيدة بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو....

🌹🌹🌹

يسعد مسائكم بالخير والعافية : 😊😇🥺🌚👇👇
اسباب تخثر الاوعيه الدمويه وتكون الجلطات: 😊🌚


هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لتخثر الأوعية الدموية وتكون الجلطات، من أهمها:

تزداد إمكانية تجلط الدم في الأوعية الدموية، في فترات الحمل أو بسبب تناول حبوب منع الحمل.

-الجلوس لفترات طويلة خلال السفر خاصة بالطائرة أو الحافلة.

-الوقوف طويلا بالمطبخ، أو خلال نوبات العمل.

-التقدم في العمر، فبدءا من سن الـ 60 يزداد بوضوح احتمال ألإصابة بخثرات(جلطات) الأوعية الدموية.

الأشخاص الذين أجريت لهم حديثا عمليات جراحية.

- الأشخاص الذين يضطرون إلى الرقود لفترات زمنية طويلة في السرير.

-الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس(على المكتب) فترات طويلة دون حركة.

من أعراض تكون خثرات الدم في الأوعية الدموية:

تورم في الكاحل أو الساق (وهو من الأعراض الشائعة) وتشكو منها النساء بشكل خاص.

ألم في عضلات الساق، وقد يتحول لونها إلى الأزرق.

علامات تجلط الدم تكون في البداية غير واضحة، ولا يلاحظها الكثيرون من المصابين بخثرات الأوعية الدموية.

خطر الانسداد الرئوي يهدد الحياة.

بسبب عدم معالجة خثرات الدم، تكون هناك عواقب خطيرة، فتذهب الخثرات الدموية من جدران أوردة الساق، ثم تنتقل عبر مجاري الدم إلى الرئتين، ويتسبب ذلك في انسداد الأوعية الدموية الرئوية، وينجم عن هذا انقطاع الأكسجين عن الرئتين، وبالتالي تصبح حياة الإنسان مهددة بالخطر.

-الجلوس فترات طويلة مع ثني الركبتين، وساقين مطويتين أثناء رحلات السفر البعيدة في الطائرات أو الحافلات أو السيارات، يقلل تدفق دم الساقين، ويزيد من المخاطر وخصوصا في حالة وجود خثرات دموية مسبقا في أوعية الساق(دوالي الساقين).

بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من الخثرات الدموية:

أثناء ساعات السفر والقعود لفترات طويلة في الحافلة أو الطائرة،
يجب عليكِ:

تحريك ساقيكِ من وقت إلى آخر.

رفع الساقين على أريكة.

تحريك أصابع قدميكِ لأعلى وأسفل من حين إلى آخر.

شُدّي عضلات ساقيكِ وأرخِيها بين الحين والأخر.

اشربي الكثير من السوائل لأنها تساعد على زيادة سيولة الدم.

تحريك الجسم كل فترة وعمل أي نشاط بدني ولو بسيط.

- قبل الرحلات الطويلة، على المصابين بخثرات الدم ارتداء جوارب طبية ضاغطة بحسب المقاس إن أمكن، بعد مشورة الطبيب، أو تناول أدوية واقية من تكوّن الخثرات الدموية، بوصفة مكتوبة من الطبيب.

يجب زيارة الطبيب بشكل دوري للوقوف على حالة ظهور أوردة بها خثرات دموية، قبل تطور الحالة.
ودمتم بصحة وعافية يارب أنتم وعوائلكم