Azhar RealTalk

لنكشف القناع عن الخوف! 🎭
​دائماً ما نتحدث عن الخوف كعدو، لكن الحقيقة أنه برنامج قديم جداً في دماغنا يحتاج إلى "تحديث". 💻
​في جلستنا اليوم نربط بين العلم (كيف تطور دماغنا) وبين الوعي (مدرسة باري لونغ) لنصل إلى نتيجة واحدة: أنت لست مخاوفك.
​إذا كنت تشعر أن القلق يسيطر على قراراتك، فهذا الفيديو لك. لنتعلم كيف نواجه "الحقيقة" بدلاً من الهروب من "الوهم".
​بانتظار آرائكم في التعليقات:
ما هو أكبر خوف تشعر أنه يعيقك اليوم؟ 👇
(قناة اليوتيوب Azhar.RealTalk@)

https://youtu.be/bT35UeQN57I?si=BPQuqjxniO0UsKVM

​
#وعي #تغيير #الخوف

اكمالا لكتاب "الخوف وحده يموت"
للكاتب باري لونغ يطرح فلسفة عميقة تتعامل مع الخوف ليس كعدو يجب قتله، بل كظاهرة تتبدد من تلقاء نفسها بمجرد تغيير علاقتنا بها.
إالنقاط الأساسية لطريقته في التخلص من الخوف:
# # # 1. الإدراك بأن الخوف "وهمي" بطبيعته
يرى لونغ أن الخوف يعيش فقط في المستقبل (التفكير فيما قد يحدث) أو في الماضي (تذكر ما حدث). الطريقة الأساسية تبدأ بإدراك أن الخوف لا يملك "كيانًا" مستقلاً؛ هو ببساطة يقتات على اهتمامك ومقاومتك له. عندما تتوقف عن إطعامه بالتفكير، يبدأ بالذبول.

# # # 2. التوقف عن المقاومة (الاستسلام الواعي)
بدلاً من محاربة الخوف أو محاولة الهروب منه، يدعو الكتاب إلى:
* المراقبة الصامتة: قف وشاهد الخوف وهو يحدث في جسدك (تسارع النبض، ضيق التنفس) دون أن تطلق عليه أحكاماً.
* السماح بوجوده: عندما تسمح للخوف بأن يكون موجوداً دون أن تحاول تغييره، فإنه يفقد سلطته عليك. المقاومة هي ما تجعل الخوف "صلباً"، أما القبول فيجعله "سائلاً" يمر ويرحل.

# # # 3. الحضور في "الآن"
بما أن الخوف هو نتاج العقل الذي يقفز للمستقبل، فإن العودة للحظة الحالية هي السلاح الأقوى. التركيز على الحواس (ما تراه وتسمعه الآن) يقطع الإمداد الطاقي عن سيناريوهات الرعب التي ينسجها الخيال.

# # # 4. الشجاعة ليست غياب الخوف
تعتمد الطريقة على مفهوم أن الشجاعة هي العمل رغم وجود الخوف. عندما تتحرك وتواجه الموقف الذي تخشاه، يكتشف عقلك أن "الخطر" الذي كان يتخيله أكبر بكثير من الواقع، وهنا يموت الخوف لأنه انكشف على حقيقته.

# # # 5. الثقة والاتكال
يشير لونغ إلى أهمية الجانب الروحي؛ فكرة أن الإنسان محمي ومحاط بعناية إلهية أو كونية تجعل المخاوف المتعلقة بالبقاء تتضاءل. اليقين بأن "كل شيء سيكون على ما يرام" هو الترياد الحقيقي للقلق المزمن.
باختصار: طريقة بتري لونغ تتلخص في أن الخوف يموت "وحده" عندما ترفض أن تكون ضحيته، وتختاره كمعلم يخبرك بمناطق ضعفك لكي تنمو من خلالها، بدلاً من كونه جداراً يمنعك من الحياة.

"توقف عن حماية نفسك من (خيالك)!" 🧠🔥
أغلب الي تخاف منه اليوم هو اصلا مو "خطراً" لكن هو مجرد "فكرة".
* الخوف بالغريزة: مثلا تخاف من الأسد (وهذا ذكاء).
* الوهم: تخاف من كلام الناس أو الفشل أو باجر (وهذا استنزاف).
باري لونغ يكول: "الخوف وحده يموت".. بشرط أن تتوقف عن إطعامه بالانتباه. اعرف الفرق بين صوت فطرتك وصوت "البرمجة" المعطلة بداخلك.
⚙️🦅✨

"هل تعتقد أنك تعرف خبايا عقلك؟
الحقيقة: أنت تعيش بربع قدرتك فقط 🧠⚙️"

"كونوا معنا بجلسة مختلفة عن الوعي والحدس والرموز.
الرمز هو البوابة.. والقهوة هي الشاهد ☕✨

📅 السبت 5/23 | الساعة 4 عصراً
📍 مقهى رضا علوان / الكرادة - الطابق الأول
🎟️ 25 ألف دينار - دفع زين كاش أو فيزا كارد

📞 للحجز واتساب: 07733999866

أماكن محدودة. يفضل الحضور بذهن منفتح."

#العراق

اصدقائي الكثير من الأسئلة 📩 وصلتنا عن الصحة النفسية
بالبداية لطفا ممكن عمل تحاليل للغدة ونسبة الحديد ونسبة D3 وحتى C و B او ما يطلبه الطبيب 🩺
لان نقصهم يأثر على الهرمونات والحالة المزاجية للانسان وفي حالة ماعندكم اي خلل بالتحليلات
فيفضل زيارة الطبيب النفسي 🩺
لاني مهندسة وباحثة في مجال الوعي
ومو طبيبة
فيما يخص محاضرتنا 🎤

☕️ في مقهى رضا علوان
🗓 يوم السبت ٥/٢٣
اكيد بيها أشياء مختلفة وجديدة🔆🔆 وليس المعلومات المنتشرة المعروفة

و"أهلاً بكم في واحة 🌴الوعي.. وكونوا على استعداد لتفعيل حواسكم المعطلة." مع عبق القهوى ☕️

لتثبيت الحجز والاستفسار بخصوص المحاضرة ارسال مسج وتساب 📩 على الرقم التالي
07733999866


عصبية #وعي

(الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ)

​أكبر كذبة صدقناها هي إن الخوف "يحمينا" 🚫⚙️
​الحقيقة إن الخوف هو "ثقب أسود" يسحب طاقتك، إبداعك، وحتى صحتك الجسدية. اليوم نبدأ اقتباسات عميقة من كتاب غير مفاهيم الوعي بالعالم: "الخوف وحده يموت" للمعلم باري لونغ.
​باري يعلمنا شلون نكون (المراقبين) للحدث، مو ضحايا له.
تخيلوا.. لو توقفتوا عن إطعام مخاوفكم لمدة يوم واحد بس، شنو اللي ممكن تحققوه؟
​السلايدات الجاية راح تكون "دليل تفكيك" لهذا النظام المعقد.
جاهزين ننهي سلطة الخوف؟ 🦅✨

​ AzharRealTalk #

"أن تكوني جميلة، يعني أن تملكي قلباً يرقُّ للزهور، وروحاً تترفُ بالهدوء، وعقلاً يعرفُ تماماً كيف يحمي هذا السلام."

#وعي

"الجمالُ الحقيقيُّ هو ذلكَ الترفُ الناعمُ الذي يسكُننا؛ رقةٌ مخمليةٌ في المشاعر، يُحيطُها وعيٌ صلبٌ وقوةٌ صامتة.


المرونة_العصبية #

#وعي #امتنان

د. جو ديسبنزا اشهر الاشخاص الي يتحدثون عن العلاج بالبلاسيبو ( اذا تذكرون معناها علاج وهمي )


#بلاسيبو