dr.hanieh.ahmadi

♦️چاقی فقط وزن بالا نیست؛ خوابِ راحت، نفس‌کشیدن راحت و حتی صعود ساده‌ی یه پله رو هم تحت تأثیر قرار میده.
♦️به عنوان پزشک می‌بینم چقدر این وضعیت، انرژی و روحیه‌ی روزانه‌ی آدم رو خُرد می‌کنه⚠️
من بهت کمک میکنم به راحت ترین روش ممکن بتونی کاهش وزن داشته باشی 🥰❤️ hanieh.ahmadi hanieh.ahmadi

این مقایسه تأکید می‌کنه که ظاهر ساده غذاها، لزوماً نشون‌دهنده کم‌کالری بودن اونا نیست ⚠️
♦️برنامه‌ریزی دقیق و شناخت محتوای انرژی‌زا، برای مدیریت وزن ضروریه !
بنابراین، انتخاب هوشمندانه و اندازه‌گیری صحیح، کلید تعادل غذایی و سلامتیه 💚hanieh.ahmadi hanieh.ahmadi

لاغری فقط وزن نیست، سلامتِ جسم و ذهن هست!
🔶از نادیده گرفتن آب‌خوردن و انجام حرکات غلط مثل پلانک، تا انتظار نتایج فوری... همه این‌ها مسیرتون رو خراب می‌کنن. hanieh.ahmadihanieh.ahmadi
🔶حتی زمان ورزش (مثل صبح‌ها) هم می‌تونه بر مصرف کالری تأثیر بذاره و اگه درست نباشه، فقط خستگی می‌آره!
🔶برای لاغری پایدار، هوشمندانه حرکت کنید، نه فقط سخت!hanieh.ahmadihanieh.ahmadi
#دروغ #ِلاغری

اسلاید آخر از دست نده🙄

اگر دوست داری لاغری بشی حتما این غذاهارو در رژیم غذاییت قرار بده ✅✅

نظرت رو درمورد این پست داخل کامنت ها بنویس🗨️

#غذا #لاغری

اگه برنج از رژیمت حذف شده، این پست مخصوص توئه!

چندتا ترفند ساده هست که بدون اینکه کالری زیادی بخوری، با خیال راحت برنج بخوری 😍

ورق بزن تا آخر… قول میدم ترفند آخر غافلگیرت می‌کنه! 🔥🍚»

#رژیمی تناسب_اندام فیتنس_ایرانی غذای_سالم لاغری_اصولی نکات_تغذیه لایف_استایل_سالم تغذیه_ورزشی

کاهش وزن فقط عدد روی ترازو نیست؛ یک مسیر سلامتی است.
استفاده از آمپول لاغری تیرزپاتاید وقتی ارزشمند است که همراه با حفظ توده عضلانی، سلامت استخوان‌ها و کیفیت پوست باشد.
🔸 این دارو با کنترل اشتها کمک می‌کند وزن کم کنید،
اما برای جلوگیری از پوکی استخوان، ریزش عضله و افتادگی پوست باید:
✔️ پروتئین کافی مصرف کنید
✔️ تمرینات قدرتی داشته باشید
✔️ ویتامین D و کلسیم کافی دریافت کنید
✔️ تحت نظر پزشک روند کاهش وزن را پیش ببرید
لاغری سالم، یعنی بدنی قوی‌تر و شاداب‌تر. ✨
#تیرزپاتاید حفظ_عضله پوکی_استخوان دکتر_هانیه_احمدی

امروز ششم آذر در شهر زیبای اصفهان مهمان شرکت بودیم.
با هماهنگی و زحمت خانم دکتر ارغوان مختاریان .arghavan.mokhtarian که زحمت این برنامه خوب و مفید رو کشیدند.
تازه های آسیبهای شایع لگن در ورزشکاران و بازتوانی و درمانش موضوع سخنرانی من بود.
خیلی خوش گذشت، با دوستان طب فیزیکی و از برنامه استفاده کردم.🥰
#لگن #آرتروز

🍚 برنج مظلوم‌ترین غذای دنیاست! 😅
همه تا می‌خوان رژیم بگیرن می‌گن: «برنجو قطع کردم!»
ولی هم‌زمان با خیال راحت لواشک، آجیل، کیک شکلاتی و انواع اسنک رو می‌خورن 😏

حقیقت اینه که خیلی از این خوراکی‌ها کالری‌شون از برنج خیلی بیشتره و اتفاقاً همون‌ها هستن که باعث می‌شن عدد ترازو تکون بخوره 📈

پس قبل از اینکه برنج بی‌گناه رو حذف کنی، یه نگاهی به این پست بنداز 👀
ببین کی واقعاً مقصره 🍫🥜🍰

🔸 توی کامنت بنویس
کدوم یکی از این غذاها رو بیشتر می‌خوری و فکر نمی‌کردی انقدر پرکالری باشه؟ 🤔

📌 پست رو سیو کن تا یادت بمونه همیشه برنج مقصر نیست!
👩🏻‍⚕️ دکتر هانیه احمدی |متخصص پزشکی ورزشی
#برنج #چاقی #ورزش

🔑 فقط ۵ قانون ساده رو یاد بگیر تا راحت‌تر چربی شکم و پهلو رو آب کنی!
اسلاید آخر غافلگیرت می‌کنه، از دستش نده 😉🔥

#لاغری #سلامت #فیتنس #ورزش

می‌دونستی بعضی از ویتامین‌ها می‌تونن اشتها رو زیاد کنن؟ 🤔🍽️

توی این پست برات کامل توضیح دادم

👉 ورق بزن تا اسلاید آخر رو از دست ندی! 📲✨

#سلامت #ویتامین #اشتها 🌿💊