I-massage

نخستین گام برای داشتن پوستی زیبا آگاهی یافتن از نوع پوست میباشد زیرا ازاین طریق شما قادر خواهید بود هر چه بهتر از پوستتان مراقبت و همچنین فراورده های بهداشتی و آرایشی مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید.
پوست نرمال و نحوه مراقبت از آن
▪ نه زیاد خشک و نه زیاد چرب میباشد
▪ منافذ پوست قابل رویت بوده اما بزرگ و یا مسدود نیستند
▪ پس از شستشو نرم و لطیف میگردند
▪ به ندرت صورت جوش میزند.
▪ طرز مراقبت: روزی دوبار صورت خود را با شوینده های ملایم شستشو داده و از مرطوب کننده استفاده کنید.

نکاتی در مورد سلامتی پوست
۱) آب فراوان بنوشید.حداقل روزی ۱۰-۶ لیوان. آب سبب دفع سموم بـدن میگردد و برای سلامتی پوست بسیار مهم است.
۲) از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان دچار پیری زود رس نگردد.
۳) رژیم غذایی مناسب داشته باشید. روزانه مـقادیـر زیادی سبزیجات و میوه های تازه بخورید. سویا برای پوست بسیار مفید میباشد.
۴) مشروبات الکلی و سیگار را ترک کنید. سیگار ویـتامین سی بدن را از میان میبرد که سبب آسیب به بافت ارتجاعی پوست گشته و چین و چروک در پوست نــمایان میگردد. الـکـل نـیـز عـروق خـونی را منـبسط کـرده و سبـب قـرمزی و احسـاس خارش در پوست میگردد.
۵) ورزش کنید. پوست شما نیاز به تنفس دارد. با دویدن و یـا پـیـاده روی سـاده جـریـان خون شما افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوستتان میرسد.
۶) استرس را به حداقل برسانید. استرس سبب اختلال در هـورمـونــهای بدن گشته که بر پوسستان اثر سوء میگذارد.
۷) خواب کافی داشته باشید. ۶ الی ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید.
۸) سس مایونز یک مرطوب کننده فوق العاده برای پوست صورت میباشد. آن را بــصورت ماسک میتوانید استفاده کنید.

منافع ماساژ براي کودکان
احساس امنيت: ارتباط جسمي مثبت بين کودک و والدينش،احساس عشق و علاقه و ارزش را در او تقويت مي کند و به رشد عزت نفس در کودک کمک مي کند.سلامت و تندرستي کل بدن: کودکاني که با محبت و مهرباني لمس مي شوند کمتر از آنان که تماس محبت آميز با والدينش ندارند گريه مي کنند يا بيمار مي شوند.ماساژ گردش خون را بهبود مي بخشد و سيستم ايمني بدن را نيز تقويت مي کند.
رشد جسمي: ماساژ خودآگاهي از جسم را افزايش مي دهد و عضلات را محکم و مفاصل را منعطف مي کند.
مهارت هاي اجتماعي:ماساژ کمک مي کند ارتباط غير کلامي با کودک برقرار شود و اين موضوع باعث افزايش ارتباط زود هنگام شما با کودک خواهد شد

ماساژ شياتسو
شياتسو، به طور گسترده اي شناخته شده ترين سبک ازطب فشاري، به معناي واقعي کلمه به معني"فشار انگشت"، است. شياتسو با استفاده از فشار ريتميک از3 تا 10 ثانيه برروي نقاط خاص درامتداد بدن و کانالهاي انرژي با استفاده ازانگشتان دست، دست، آرنج،زانو،انجام ميشود و باعث تحريک جريان انرژي در بدن مي شود.

رفلکسولوژي
رفلکسولوژي يا درمان منطقه اي، طب جايگزين شامل قانون فيزيکي از اعمال فشار به پاها، دست ها، و يا گوش با انگشتان دست و بدون استفاده از روغن است. درمانگران رفلکسولوژيادعا مي کنند هر يک از سيستم ها و اعضاي جمعي و مفرد بدن منعکس کننده تصوير خود بر روي دست و پا، است که اثر ماساژ پا دست و گوش در مناطق رفلکس آن اعضا، يک تغيير فيزيکي به آن عضو منتقل ميکند. اين علم يک درمان ظريف و هنري شفا بخش است که جزو علوم کل نگر يا طب مکمل ميباشد و باايده درمان از طريق ماساژ کف پاها، دست ها و لاله گوش ها پايه ريزي شده است. کل نگري بدن، ذهن و روح را به هم وصل کرده و هر کدام را به ديگري تأثير گذار مي داند.

ماساژ روغني تايلندي
ماساژ تايلندي به 2 صورت انجام مي شود.
اول تاي ماساژ است. که دستکاري فعال بدن با استفاده از کشش و فشارملايم در امتداد خطوط انرژي مي باشد، و قدمت اين ماساژ به زمان بودا برمي گردد و به نظر مي رسد برگرفته ازشياتسو، طب فشاري و يوگا باشد كه با اضافه كردن داروهاي گياهي و نيز دانش مديتيشن به كار مي‌رود.
دوم ماساژ روغني تايلندي استکه مردم آن را بيشتر مي شناسند و به نظر ميرسد بهترين و کاملترين انواع ماساژ است.

ماساژ سوئدي
ماساژ سوئدي بر اساس آناتومي و فيزيولوژي توسط يک فيزيولوژيست سوئدي، هنريک لينگ (1776-1839) با نام "پزشکي ژيمناستيک" ابداع شد. پزشکي ژيمناستيک شامل حرکات انجام شده توسط درمانگر بود که در دانشگاه استکهلم به ثبت رسيد.

ماساژ سنتي تايلندي - THAI MASSAGE
پرطرفدارترين ماساژ تايلندي با بيش از 2500 سال قدمت. تلفيقي از حرکات يوگا و طب سنتي چين مي باشد اين ماساژ بدون روغن و بر روي زمين انجام مي گيرد و کششي و پر فشار مي باشد و در نهايت به رهاسازي عضلات، تخليه اسيد لاکتيک، بهبود جريان خون و سيستم لنفاتيک و متعادل سازي انرژي حياتي در بدن منجر مي شود .

ماساژ سنگ داغ - HOT STONE MASSAGE
در اين ماساژ با استفاده از سنگهاي مخصوص که با استفاده از دستگاه به حرارت مورد نظر رسيده اند، عضلات و اعصاب بدن آرام گرديده و درد و تنش از آنها خارج مي شود. اين سنگها داراي خواص شفابخش بي نظيري مي باشند که با انتقال انرژي به نقاط خاص اثري فوق العاده بر ذهن و جسم مي گذارند.

تاي ماساژ
ماساژ تايلندي دستکاري فعال بدن با استفاده از کشش و فشارملايم در امتداد خطوط انرژي است. قدمت اين ماساژ به زمان بودا برمي گردد وبه نظرميرسد برگرفته از شياتسو، طب فشاري، و يوگا باشد كه با اضافه كردن داروهاي گياهي و نيز دانش مديتيشن به كار مي‌رود.