The Aroma of Life

【给阿嫲的情书-电影与植物】🌻🌻🌻

最近阿嫲的情书很火嘞。我也被网友分享的片段触动。电影里的帅男主让我想起我阿公。这集的分享咱们来聊下南洋的那些事，还有电影里拍到的三种宝藏植物！ #中医芳疗

005 芳聊电影与植物 #给阿嫲的情书 #中医芳疗 刚看了网友分享阿嫲的情书电影片段，真的很触动。在电影里，也用了很多植物作为情感的象征。这一集来听听我阿公的小故事，还有非常有药用价值的...

【儿童感冒发烧精油配方】
🌷🌷🌷
做妈妈真的不容易， 小朋友健康成长还好。 但是一有风吹草动 （小孩生病），妈妈就会失控。这个视频分享我小孩小时候生病得状况，我如何把他们从药罐子“救”回变得比别人更强壮。

视频尾部还有分享小儿推拿手法。希望能帮到妈妈们！

精油按摩不只能激励小朋友得免疫力，还可以把失控的妈妈拉回到情绪平稳得状态。只有你自己好起来，旁边得人才会跟着好起来！

#中医芳疗 #感冒 #发烧

儿童感冒发烧精油配方、小儿推拿手法 欢迎加入FB群交流！https://www.facebook.com/groups/tcmaroma

【精油如何改善气血虚】 #通比补重要

很多人一听到“气血不足”，就马上想到要补：买很多保健品来吃。可是你知道吗？气血不是三天五天就能补好的，它需要长期慢慢调养。

虽然中医讲“虚则补之”，但补之前还有另外一个，更重要的字，就是通。如果身体它已经堵塞，你再怎么补，反而会变成“火”，人一上火，让你长痘、口腔起泡，甚至消化不良。所以养气血不是随便补回去就好，是一场马拉松，不是短跑。一般来说，三到六个月才会看到明显的变化。🏃‍♂️‍➡️

💡 那么，气血最容易耗在哪里呢？身体为什么变成气虚血虚呢？其中原因包括熬夜、劳累，其实还有一个很大的原因——情绪。生气、焦虑、胡思乱想，都会伤肝耗血。中医有句话叫“怒伤肝”，肝藏血，你天天发火，气血就会被消耗掉。所以养气血的第一步，不是补品，而是少生气、少纠结、少内耗。也就是说，你放过自己，就是在给自己存气血。

不过要记住，养气血要先养脾胃。脾胃是“气血生化之源”，你吃进去的食物要靠脾胃运化，才能变成气血。如果脾胃虚弱，你吃再多补品也没用。所以要注意：细嚼慢咽、均衡的饮食、少吃生冷，这些都是基本要做到的。

而且如果可以的话，尽量做到下面三点：
1. 十点半前睡觉 ——晚上11点到凌晨3点是肝胆经工作的时间，血液要回肝解毒。早睡比任何护肤品都有效。我自己也是努力的训练早睡的习惯。

2. 做身体按摩 ——配合天然植物精油，每星期/每月一次全身按摩，帮助疏通经络、放松情绪。而我呢，懒惰出门，但我每天都会给自己做一些局部的按摩，最长的就是腹部按摩。

3. 少操心 ——把有限的精力留给自己，不要什么都去抢来做，或者去扛这个责任， 比如老公的前途，孩子的学业， 父母的健康等等。

最后，我们来说说精油。很多朋友问我，芳疗师自己用什么精油来养气血？其实精油是帮不到补血的，但是可以补气，也可以安抚你的情绪，还记得我上面讲的气血消耗的因素吗？比如熬夜，脾气暴躁，焦虑，担心，脾胃功能下降，所以 下面推荐的精油有：

🌿 岩兰草精油 ——适合脑子停不下来的人。它能让飘浮的能量沉下来，帮助安神、改善失眠。睡前稀释后按摩脚底，特别容易入睡。

🌱 欧白芷根精油 ——能量补给站，可以活血补气， 可以稳定情绪。稀释后全身按摩，能感觉到暖流在体内流动。

🍂 肉豆蔻精油 ——暖脾胃的小太阳。适合脾胃虚寒的人，这些人吃凉东西容易胃胀或腹泻。用它按摩腹部，能让身体暖起来，缓解不适。

👉🏼 总结来说，养气血其实很简单：好好吃饭、好好睡觉、少生气、多爱自己。虽然简单，但要坚持。偶尔熬夜或发火没关系，第二天再补回来就好。最重要的是，把养气血放在心里重要的位置，因为只有你自己好了，你身边的人，甚至整个世界都会好起来。

003 精油真的可以补气血吗？ 欢迎加入FB群交流！https://www.facebook.com/groups/tcmaroma

【个案分享- 偏头痛芳疗护理】

这个个案是一位40岁左右的职业妇女，也是两个孩子的妈妈。一个月大概会痛三到五次，每次一两天。她本身有轻微高胆固醇、内脏脂肪，关节炎和肩颈痛。去医院检查没有发现严重问题，所以她希望用芳疗来试试看。

👉🏼在西医的角度，偏头痛是因为脑血管收缩、扩张，刺激到神经而引起。发作时可能会怕光、怕吵、恶心呕吐，之后整个人会很疲劳。原因很多，治疗重点是减轻症状。

👉🏼而在中医的角度，偏头痛和风、火、痰、瘀、虚都有关系，常常交错在一起。比如女性产后容易血虚，像这样的体质，导致气血不畅而头痛。

个案的生活习惯其实算健康，每周有做瑜伽，心情也乐观。只是她性子比较急，平时吃冰饮或海鲜会让头痛更严重。

芳疗师给她设计了两个护理方案：
🌷
第一，头部按摩精油。我们会对应肝胆经，配方是酮类精油， 比如马鞭草酮迷迭香，意大利永久花，或者雪松也可以，胡椒薄荷、柑橘类的精油葡萄柚/甜橙。要记住一点，精油是不能补血的， 补血需要中医食疗。复方油用法是在平时，不是发作时，用手指沾精油按摩头皮，再用木梳或牛角梳梳头，连肩颈一起，每天早晚各一次。
🌷
第二，身体按摩精油。配方是乳香、广藿香， 欧洲赤松和姜精油，浓度是5%。主要是按摩肝胆经，或涂抹腹部。

个案很认真地按照方法使用，坚持了两个月就有改善，发作次数变少。当然芳疗也不可能马上根治，个案也要改变她的饮食，少吃冰和海鲜，要保持轻松心态。

所以总结来说，偏头痛的护理，除了精油配方，病人自己的配合和坚持也很重要。芳疗师事先说明注意事项，能帮助个案心理上更安心。

002 偏头痛的芳疗护理 #中医芳疗 欢迎加入FB群交流！https://www.facebook.com/groups/tcmaroma

【浅谈精油的“双向调节”功效】
很多刚接触芳疗的朋友，常常会被精油的“双向调节”搞到有点迷糊。
比如黑云杉精油：

✔️高浓度时，它会让人精神亢奋、循环加快；
✔️低浓度时，却能安抚神经，帮助改善失眠。

看起来好像完全相反，其实这就是所谓的“双向调节”。

什么是“双向调节”？
在中药里，这个词用得比较多。意思是：药物可以让身体从过度亢奋回到正常，也可以让虚弱低下的状态恢复到正常。简单讲，就是帮身体找回平衡。

举个例子：黄芪。它既能止泻，也能通便；能利尿，也能缩尿；能降血压，也能升血压。看似矛盾，其实就是在不同情况里，帮身体调整到合适的状态。

芳疗精油本来就是植物疗法的一部分，所以也会出现类似的“双向调节”效果。

🌷为什么会这样？
精油是植物不同部位萃取出来的复杂混合物，成分比例会受气候、土壤、虫害影响，不是标准化的化学物质。很多时候，效果并不是单靠某个成分决定，而是跟使用者的身体状态有关。

比如降真香精油：

✔️对于精神紧绷的人，它能帮助放松、改善睡眠；
✔️但对压力不大、只是浅眠的人，效果可能不明显，甚至会觉得更清醒。

这说明精油的作用，跟人的状态密切相关。

怎么理解？
可以从中医的“阴阳平衡”来思考。精油不是单纯的“助眠药”或“提神药”，而是根据个案不同，呈现不同效果。芳疗师在看待精油时，重点是“人”，而不是单一的“病”。

配方与剂量也很重要
不同的搭配和用法，也会带来不同的效果。就像中医用黄芪，有时是利尿，有时是缩尿，关键在于配方和剂量。芳疗师在用精油时，也要考虑这些因素。

总结
精油的“双向调节”功效，其实就是帮助身体回到平衡点。效果会因人而异，也跟配方和剂量有关。大自然的植物很神奇，关键在于我们怎么用、怎么理解。

浅谈精油的“双向调节”功效 可以加入FB群交流！https://www.facebook.com/groups/tcmaroma

#不生病的智慧 【对别人有用的，对你就可能有害😮】

认识和了解自己很重要，如果连自己都不了解，还人云亦云，人家吃什么补药你也照做，但是效果可能天差地别。

虽然我们分享了很多中医芳疗的养生方法，但也要见仁见智，有一些方法可能适合你，有些可能不行。

例如之前分享过的炒米煮饭，如果一个人的体质是属坤（湿土）（易理五行）那么他就不适合常吃炒米饭，因为炒米增加火气，长期食用损伤脾胃。

所以养生也要有智慧哦！

#不生病的智慧 【疑难杂症的病根就在于您吃菜多、吃饭少😮】

少吃饭、多吃菜已成为当代社会的饮食时尚，普遍影响大众生活。许多疑难杂症的根源在于主食吃得太少、蔬菜和副食吃得过多。

米饭的养生价值：
👉🏼调和脾胃：米饭或米粥能温和滋养胃黏膜，适合脾胃虚寒、消化不良者。

👉🏼补充能量：富含碳水化合物，提供稳定能量，支持日常活动与抗病能力。

👉🏼滋阴润燥：大米粥可润肺止咳，适合阴虚火旺或肺燥干咳人群。

#不生病的智慧 【脾胃一失常，生命就失灵】

中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，是气血生化的关键，人体需要精、气、血维持健康。

虽然现代社会物质丰富，但现代人仍普遍存在饥饱失常问题。
五类典型人群：
👉🏼不吃早餐者（尤其年轻上班族）。
👉🏼节食减肥者（男女皆有）。
👉🏼网游上瘾者（长时间不吃正餐）。
👉🏼大吃大喝者（聚会拼酒，不吃主食）。
👉🏼喜好冰冻饮料者（运动后大量饮用）。

【劳宫穴 - 清心泻火、静心凝神】

你知道吗？在我们手掌心正中，有一个重要的穴位——劳宫穴。
它位于握拳时，中指尖所指的掌心位置，被称为“心包经的要穴”。

✨ 劳宫穴的作用

调节心神，缓解焦虑与紧张

改善失眠，帮助入睡

清心降火，适合心烦、口舌生疮时按压

舒缓手部疲劳，尤其是长期打字或使用手机的人

👐 简单按压方法
稀释酯类精油如薰衣草、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草，涂在手掌心的劳宫穴，用另一只手的大拇指按压掌心，保持深呼吸，每次 1–2 分钟。在工作间隙或睡前，都能帮助放松身心。

【阴陵泉穴- 健脾利湿】
阴陵泉穴是脾经的重要穴位，被誉为“健脾祛湿第一穴”。穴位在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨边缘之间的凹陷处。用于改善水肿、消化不良、疲倦无力等症状。它位于小腿内侧胫骨下方的凹陷处，按压时常有酸胀感。