Sterk og létt í lund

Sterk og létt í lund er DVD diskur með heimaæfingum. Verð 2.990 kr. Sendum um land allt.

Í svona veðri þegar það treysta sér ekki allir út að ganga, þá er tilvalið að eiga eitt stykki Sterk og létt í lund leikfimidisk og gera æfingar heima í stofu. Fæst í Lyfju, Mál og menningu, Eymundsson og búðum Hrafnistu

Ávinningur lotuþjálfunnar

5 mínútna lotuþjálfun getur bætt heilsuna til muna Nýjar rannsóknir benda til að snarpar æfingar og stutt hvíld á milli æfinga gagnist þeim vel sem vilja bæta heilsuna.

Muna að taka vatn með sér á æfingu

Janus Friðrik Guðlaugsson doktor í íþróttafræðum og Steinunn Leifsdóttir íþróttafræðingur í viðtali hjá Sirrý á Rás 2 sunnudaginn 9. nóvember. Viðtalið byrjar á 106 mínútu.
http://www.ruv.is/sarpurinn/sirry-a-sunnudagsmorgni/09112014

Muna að taka D vítamín og kalk og síðast en ekki síst hreyfa sig

Áhættuþættir beinþynningar Beinvernd eru landssamtök áhugafólks um beinþynningu, jafnt leikra sem lærðra.

Sterk og létt í lund fæst nú Lyfju út um land allt

Sterk og létt í lund minna á morgunleikfimina í Ríkisútvarpinu alla morgna klukkan 9:45 með Halldóru Björnsdóttur

Konan sem hætti en hætti samt ekki Halldóra Björnsdóttir hefur verið með morgunleikfimina í Ríkisútvarpinu í 27 ár og segir hana hafa sparað heilbrigðiskerfinu drjúgan skilding.

http://www.hi.is/styrktaraefingar_vinna_gegn_vodvaryrnun_aldradra

Styrktaræfingar vinna gegn vöðvarýrnun aldraðra | Háskóli Íslands Ólöf Guðný Geirsdóttir, doktor frá Matvæla- og næringarfræðideild„Markmið rannsóknarinnar var að auka þekkingu á fyrirbyggjandi aðgerðum gegn vöðvarýrnun aldraðra. Ég vildi komast að því hvort styrktaræfingar ásamt viðbót af hágæðaprótínum gætu aukið vöðvastyrk og hreyfigetu,“ segir Ólöf Guðný Geir…

Ef eldra fólk byggir upp vöðva lifir það lengur Niðurstöður nýrrar rannsóknar benda til að ef eldra fólk byggir upp líkamsvöðva þá dragi það úr líkunum á ótímabærum dauða. Þetta styður við sívaxandi gögn um að það heildarsamsetning líkamans sé betri mælikvarði á dánarlíkur en hinn hefðbundni BMI...