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Durante un massaggio in cabina, una mia cliente, con un polpaccio particolarmente dolorante, mi raccontava che ogni volta che allena le gambe in palestra poi ha dei fastidi e sente il polpaccio appesantito..

Effettivamente è una sensazione che provo pure io a volte, e ho pensato: ma quante di voi sono nella stessa situazione?

Questa semplice manualità la puoi inserire nel recupero, è veloce e semplice da fare❤️

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Acireale, via jacopone da todi 16.

💪

Di solito la faccio innervosire io di prima mattina😂😂😂😂😂❣️

È lunedì mattina, ho mezz’ora libera, i bimbi sono a scuola… il resto può aspettare. 😂

E che fai? Una riattivazione plantare non te la fai? 😂🦶🏻

Questa mini routine puoi farla ovunque. Io sono fortunata perché abito vicino al mare e posso godermi anche questo panorama 🌊, ma va benissimo farla al parco, in giardino, sul lungomare o semplicemente vicino casa.

Io ho fatto: 🦶🏻 riattivazione plantare
🔄 movimenti delle caviglie
🚶🏻‍♀️ 10 minuti di camminata
🌬️ 5 respirazioni profonde per rallentare e concludere la routine con un momento di relax.

Una piccola abitudine che richiede pochissimo tempo, ma che può aiutarti a rimettere in movimento piedi e caviglie, attivare il corpo e iniziare la giornata con una sensazione di leggerezza.

E poi… se hai anche il mare davanti, direi che hai fatto bingo. 😂🌊

Salva la routine e provala una mattina in cui hai quei 15 minuti tutti per te. 🤍




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Acireale, via Jacopone da todi 16

Collo rigido, tensione e quella sensazione di avere tutto “bloccato”? 😮‍💨
A volte il corpo chiede semplicemente di rallentare e dedicarsi qualche minuto.
Un rituale pensato per lavorare sulla zona del collo e regalare una piacevole sensazione di leggerezza e distensione. ✨
Perché prendersi cura di sé non significa solo vedersi meglio…
significa anche sentirsi meglio. 🤍

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SALVA IL VIDEO E SEGUICI PER ALTRE 😍😍😍😍

Non esiste una detersione universale. Esistono però delle regole da seguire. 🤍
Se hai una pelle impura, non significa automaticamente che tu abbia una pelle “grassa” da sgrassare.
Uno degli errori più comuni è proprio questo:
la pelle presenta impurità → pensi sia grassa → scegli un gel detergente molto sgrassante → la pelle si secca e si altera → compaiono nuove imperfezioni → pensi di doverla pulire ancora di più.
Ed eccoti dentro il loop. 🔄
Per aiutare la pelle a rimanere più equilibrata, la detersione dovrebbe innanzitutto essere adeguata al tipo e alle condizioni della pelle, senza aggredirla inutilmente.



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Hai il rotolino sotto il gluteo?

​Quella piega o ondulazione proprio sotto il gluteo non è quasi mai semplice accumulo di peso. In quella zona, il microcircolo sanguigno e il drenaggio linfatico tendono a bloccarsi facilmente, soprattutto se fai un lavoro statico e stai tante ore seduta!

​Per aiutarla a casa serve costanza e la giusta tecnica:

​1️⃣ Pressioni con i pollici: per stimolare i punti di ristagno lungo la piega, seguito da un mini connettivale.

2️⃣ Impastamento leggero: per riattivare la circolazione locale e "sbloccare" i tessuti.

3️⃣ Drenaggio verso l'alto: per spingere i liquidi verso le stazioni linfatiche.

Esegui queste manovre la sera applicando una crema ad azione drenante per potenziarne l'effetto.

​📌 Salva il Reel per non perdere i passaggi durante la tua routine serale e scrivimi nei commenti se anche tu combatti con questa zona!

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Smetti di comprare la prima crema che trovi in offerta! La cellulite non è tutta uguale e se non conosci il tuo tipo di tessuto rischi solo di sprecare tempo e denaro. 🛑
Ecco come riconoscerla in modo semplice:

1. Edematosa: È la fase iniziale, caratterizzata da ristagno di liquidi. Le gambe sono molli, gonfie e pesanti. ​Tipo di crema: Formule in gel, fluido o texture leggere ad azione fredda/drenante.

2. Fibrosa: Il tessuto inizia a indurirsi e compaiono i classici "buchini" a buccia d'arancia ben visibili.
​Tipo di crema: Creme ad azione elasticizzante e lipolitica.

3. Sclerotica: Il tessuto è rigido, a "materasso", freddo e spesso fa male se lo premi o lo pizzichi.
Usare una crema drenante su una cellulite fibrosa o sclerotica è del tutto inutile: ogni stadio richiede attivi specifici!Tipo di crema: Creme ad azione profonda, riossigenante e termo-attiva.

👉 Scrivimi "CELLULITE" in DM se vuoi capire esattamente qual è la tua e come trattarla!

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La tua è , ci puoi fare cose belle😍😍😍

❤️

I cuscinetti sulle ginocchia sono i più odiosi perché si formano in una zona dove la circolazione fa molta fatica. 🛑 soprattutto se passi molto tempo seduto/a

​Ecco perché mettersi la crema accarezzando la pelle non porta a nessun risultato!

​Cosa serve davvero per mandarli via?

​Manovre profonde (come quelle nel video): Servono a muovere i tessuti "incastrati" e far ripartire la circolazione.

​Massaggiare verso l'alto

​💡 Il trucco in più da fare a casa per riattivare dalla caviglia:

Prima di mettere la crema, fai ruotare le caviglie o fai dei movimenti punta-tacco per 1 minuto! Attivi subito la p***a del polpaccio, riapri la circolazione di tutta la gamba e prepari il ginocchio a drenare molto più velocemente.

​👉 Salva il Reel e prova questo movimento prima di mettere la crema stasera!

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