Amarti Lab

Se anche quando la giornata finisce, dentro di te non finisce niente, probabilmente sai di cosa sto parlando.

Pensieri che continuano a rincorrersi. Conversazioni ripassate nella mente. Cose da fare, scenari da anticipare, emozioni che non hanno ancora trovato spazio. E intanto il corpo rimane contratto, vigile, come se dovesse occuparsi ancora di qualcosa.

Restare nasce per lavorare proprio qui: nel punto in cui la mente corre e il corpo continua a sostenerne il peso.

È un percorso di mindfulness in otto incontri. Partiremo dagli automatismi, dai pensieri e dal modo in cui interpretiamo ciò che accade, per tornare gradualmente al corpo, al respiro e alle emozioni.

Ogni incontro comprende una breve introduzione teorica, pratiche guidate, uno spazio di condivisione volontaria e una proposta da sperimentare durante la settimana. Riceverai anche materiali e tracce audio per continuare il lavoro in autonomia.

Restare non promette di svuotare la mente o di eliminare ciò che è difficile. Insegna a riconoscerlo prima che l’automatismo scelga per noi.

Dal 4 settembre, ogni venerdì dalle 18:00 alle 19:00
Studio Chiti-Foni, Via Fonte Veneziana 10, Arezzo
Piccolo gruppo, massimo 8 partecipanti

Quota: 160 €, in due pagamenti da 80 €
Early bird entro il 15 agosto: 140 €, in due pagamenti da 70 €

Se leggendo hai pensato «sta parlando di me», scrivimi RESTARE. Ti invierò il programma completo e tutte le informazioni per partecipare.

Valentina Giovagnoli
Istruttrice Federmindfulness
338 672 9831 · [email protected]

Quando si sceglie un percorso di arteterapia, è importante sapere a chi ci si affida.

Questo attestato non è un semplice certificato di partecipazione a un corso: è un Attestato di Qualità e di Qualificazione Professionale rilasciato da APIART, associazione professionale inserita nell’elenco del Ministero delle Imprese e del Made in Italy, ai sensi della Legge 4/2013.

Significa che il professionista ha seguito una formazione specifica e strutturata, in linea con i requisiti richiesti dall’associazione e con gli standard professionali indicati dalla Norma UNI 11592 per le arti terapie.

Il percorso di formazione dell’arteterapeuta non si esaurisce in poche ore: prevede un iter triennale, almeno 1200 ore complessive IN PRESENZA, attività teoriche, laboratori, tirocinio, supervisione e aggiornamento professionale continuo.

Sono elementi importanti perché l’arteterapia richiede competenze specifiche, attenzione al setting, responsabilità e rispetto dei confini dell’intervento.

Non è una professione sanitaria e non sostituisce percorsi psicologici, psicoterapeutici o medici. Può però dialogare con essi e affiancarli, quando condotta da professionisti formati.

Informarsi sulla formazione di chi conduce un percorso è una forma di tutela.

CIBO · CORPO · EMOZIONI
Dall’8 giugno partirà ad Amarti Lab un percorso MB-EAT di alimentazione consapevole.
Il protocollo MB-EAT, Mindfulness-Based Eating Awareness Training, applica i principi della mindfulness al rapporto con il cibo, integrando pratiche meditative, esercizi di consapevolezza alimentare e strumenti di osservazione.
Durante il percorso lavoreremo sul riconoscimento dei segnali del corpo, della fame nervosa, degli automatismi alimentari, dei cibi trigger e del rapporto tra cibo, emozioni e pensieri.
Il programma si svolge in 9 incontri settimanali, il lunedì dalle 18:00 alle 19:30, dall’8 giugno al 3 agosto.
Presso Amarti LabLoc. Ponte a Chiani 38/C, Arezzo
Quota: 180 euro.Per iscrizioni confermate entro il 31/05: 160 euro.
Il pagamento avviene in tre rate:60 euro per confermare l’iscrizione50 euro entro l’inizio del percorso50 euro entro luglio
Per le iscrizioni confermate da giugno, la quota sarà di 180 euro, con pagamento in tre rate da 60 euro.
Prenotazioni entro il 05/06.Posti limitati.
Info e iscrizioni:338 6729831
Nota importante: il percorso non è indicato per persone con anoressia nervosa o DCA in fase acuta. In questi casi è necessario rivolgersi a professionisti sanitari specializzati.

A volte il rapporto con il cibo non ha a che fare con la fame.

Mangiamo per stanchezza.
Per riempire.
Per spegnere qualcosa.
Oppure controlliamo tutto, perdiamo il contatto con il corpo e smettiamo di ascoltarlo davvero.

Poi combattiamo per avere un corpo più possibile perfetto. Per avvicinarci non a un ideale estetico, ma a tutti quei valori che gli attribuiamo. Successo, approvazione, popolarità, vita attiva...

Negli ultimi mesi ho scelto di approfondire anche questo aspetto, integrando la formazione in Mindful Eating al lavoro che porto avanti sulla regolazione emotiva e sulla mindfulness corporea.

Non mi interessa insegnare regole o “mangiare perfetto”.
Mi interessa capire meglio come stress, emozioni, giudizio e sistema nervoso influenzino il nostro modo di nutrirci.

Perché a volte il problema non è il cibo.
È il modo in cui stiamo dentro noi stessi mentre mangiamo.