Amarti Lab

CIBO · CORPO · EMOZIONI
Dall’8 giugno partirà ad Amarti Lab un percorso MB-EAT di alimentazione consapevole.
Il protocollo MB-EAT, Mindfulness-Based Eating Awareness Training, applica i principi della mindfulness al rapporto con il cibo, integrando pratiche meditative, esercizi di consapevolezza alimentare e strumenti di osservazione.
Durante il percorso lavoreremo sul riconoscimento dei segnali del corpo, della fame nervosa, degli automatismi alimentari, dei cibi trigger e del rapporto tra cibo, emozioni e pensieri.
Il programma si svolge in 9 incontri settimanali, il lunedì dalle 18:00 alle 19:30, dall’8 giugno al 3 agosto.
Presso Amarti LabLoc. Ponte a Chiani 38/C, Arezzo
Quota: 180 euro.Per iscrizioni confermate entro il 31/05: 160 euro.
Il pagamento avviene in tre rate:60 euro per confermare l’iscrizione50 euro entro l’inizio del percorso50 euro entro luglio
Per le iscrizioni confermate da giugno, la quota sarà di 180 euro, con pagamento in tre rate da 60 euro.
Prenotazioni entro il 05/06.Posti limitati.
Info e iscrizioni:338 6729831
Nota importante: il percorso non è indicato per persone con anoressia nervosa o DCA in fase acuta. In questi casi è necessario rivolgersi a professionisti sanitari specializzati.

A volte il rapporto con il cibo non ha a che fare con la fame.

Mangiamo per stanchezza.
Per riempire.
Per spegnere qualcosa.
Oppure controlliamo tutto, perdiamo il contatto con il corpo e smettiamo di ascoltarlo davvero.

Poi combattiamo per avere un corpo più possibile perfetto. Per avvicinarci non a un ideale estetico, ma a tutti quei valori che gli attribuiamo. Successo, approvazione, popolarità, vita attiva...

Negli ultimi mesi ho scelto di approfondire anche questo aspetto, integrando la formazione in Mindful Eating al lavoro che porto avanti sulla regolazione emotiva e sulla mindfulness corporea.

Non mi interessa insegnare regole o “mangiare perfetto”.
Mi interessa capire meglio come stress, emozioni, giudizio e sistema nervoso influenzino il nostro modo di nutrirci.

Perché a volte il problema non è il cibo.
È il modo in cui stiamo dentro noi stessi mentre mangiamo.

Ti hanno detto di pensare positivo, di “respirare e lasciare andare”.

Ma nessuno ti ha mai spiegato cosa fare
quando il corpo è in allerta
e non riesci a fermarti.

Questo non è il solito corso di mindfulness.

È un percorso pratico.

Lavoreremo su:
respiro, movimento, grounding, training autogeno
e tecniche semplici per riportare il sistema nervoso a uno stato più stabile.

Una raccolta di esercizi da usare nei momenti in cui:
– sei sopraffatto
– non riesci a rilassarti
– senti che stai perdendo lucidità

📍 Arezzo – Studio Chiti Foni
🗓 Da venerdì 8 maggio
⏰ Ore 18:00

6 incontri da 60 minuti
Quota 120€ (2 rate)
Posti limitati

Se ti risuona, scrivimi:
📞 338 6729831

Un open day per fare esperienza diretta della .

Strumenti concreti per la gestione di e , in un contesto pratico e accessibile.

Prenotazione obbligatoria · Posti limitati

Scrivimi su WhatsApp per prenotare il tuo posto.

Amarti Lab – Località Ponte a Chiani 38/C, Arezzo

Info e iscrizioni WhatsApp 338 6729831