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Che cos’è il Water Cross? 💧
L’acqua non è soltanto l’ambiente in cui allenarsi, ma può diventare un vero e proprio attrezzo. È questo il principio alla base del , una disciplina che porta in piscina alcuni elementi dell’allenamento funzionale, alternando esercizi cardio, movimenti a corpo libero e circuiti di diversa intensità.

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Le uova sono un alimento nutriente, versatile e dall’apporto calorico moderato. Sono una fonte di proteine di qualità, vitamine e minerali, ma il loro contenuto di colesterolo porta spesso a chiedersi: quante uova si possono mangiare a settimana? E cosa cambia in caso di colesterolo alto?

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Il rientro a scuola segna per bambini e ragazzi il ritorno a una quotidianità scandita da orari, studio, attività fisica e relazioni. Dopo la maggiore libertà delle vacanze estive, le prime settimane di settembre rappresentano quindi un momento importante per ristabilire buone abitudini e affrontare il nuovo anno scolastico con energia e serenità.

Dal sonno all’alimentazione, fino ai controlli della vista e alle vaccinazioni, gli specialisti dell’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma hanno raccolto alcuni consigli utili per accompagnare bambini e famiglie nella ripresa.
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Proteggere il cervello dalla demenza significa iniziare a prendersene cura molto prima della vecchiaia. Un nuovo studio pubblicato su Neurology Open Access evidenzia infatti il ruolo di tre importanti fattori di rischio nella mezza età: ipertensione, diabete e fumo.

Secondo i ricercatori, arrivare tra i 45 e i 65 anni con una pressione sanguigna nella norma, senza diabete e senza fumare è associato a un periodo significativamente più lungo di vita libera da demenza. La differenza osservata nello studio arriva a quasi 13 anni rispetto alle persone che presentavano contemporaneamente tutti e tre i fattori di rischio.

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La dermatite da contatto è un’infiammazione della pelle che compare in seguito al contatto con determinate sostanze. Può manifestarsi improvvisamente con arrossamento, prurito, vescicole, croste e desquamazione e può essere di due tipi: allergica o irritativa.

Distinguere la dermatite allergica da contatto da quella irritativa è importante per individuare la causa del problema, evitare nuove esposizioni e impostare il trattamento più appropriato.

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🦷 Un mal di denti che non passa? Non sempre è “solo sensibilità”.

Potrebbe trattarsi di pulpite, un’infiammazione della parte più interna del dente che può provocare dolore intenso, sensibilità a caldo e freddo e fastidio durante la masticazione.

Riconoscere i segnali e intervenire in tempo può fare la differenza.

👉 Nel nuovo articolo di Salutissima scopri cos’è la pulpite, quali sono le cause, come si riconosce e quali sono i possibili trattamenti. Leggi l’approfondimento sul sito: https://salutissima.it/pulpite/

Le creme solari proteggono davvero dal melanoma e dagli altri tumori della pelle? Quale SPF bisogna scegliere? Quanto prodotto occorre applicare e ogni quanto va rimesso? Sono domande importanti soprattutto in estate, ma la protezione dai raggi ultravioletti non dovrebbe essere considerata soltanto una precauzione da adottare in spiaggia.

Una corretta fotoprotezione aiuta infatti a ridurre il rischio di scottature, eritemi, macchie e invecchiamento precoce della pelle e contribuisce alla prevenzione dei tumori cutanei. La crema solare, però, non è uno scudo assoluto: deve essere scelta e utilizzata correttamente e, soprattutto, non deve diventare un lasciapassare per esporsi al sole più a lungo.

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Come comportarsi con l’acne in estate? E quali prodotti utilizzare per proteggere e detergere la pelle?

In estate le persone con l’acne possono avere l’impressione che sole e mare migliorino l’aspetto della pelle. In alcuni casi le lesioni sembrano effettivamente attenuarsi, ma l’esposizione solare richiede particolare attenzione: troppo sole può favorire l’ispessimento della pelle e contribuire alla comparsa o al peggioramento delle imperfezioni.

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Mare e vacanze non significano necessariamente mettere in pausa l’attività fisica. Anzi, allenarsi in spiaggia può essere un modo piacevole per mantenersi attivi sfruttando due elementi naturali: la sabbia e l’acqua del mare.

Dalla corsa sulla battigia agli esercizi in acqua, bastano pochi minuti per coinvolgere gambe, glutei, addominali e muscoli stabilizzatori. La resistenza dell’acqua, inoltre, permette di aumentare l’intensità di alcuni movimenti senza ricorrere a pesi o attrezzi.

Ecco alcuni esercizi da fare in spiaggia per tenersi in forma durante l’estate, adattando sempre intensità e durata al proprio livello di allenamento.
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Perché il caldo mette sotto stress il cuore?
Le ondate di calore possono mettere sotto stress il cuore e l’intero sistema cardiovascolare, soprattutto nelle persone che soffrono già di patologie cardiache.

Quando le temperature aumentano molto, infatti, l’organismo deve lavorare di più per mantenere stabile la temperatura corporea, con conseguenze sulla frequenza cardiaca, sulla pressione e sull’equilibrio di acqua e sali minerali.

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