Il Centro

Il centro. Total body. E Ylenia Giugno . Serve altro?

Un corso nato quasi per scherzo e oggi diventato un must del nostro centro. La classe, la grazia e l’eleganza della danza con la competenza di Maestra Veronica.

Pilates. Abbiamo altro da aggiungere? Quest’anno si raddoppia. Mattina e pomeriggio. Più in forma, più sciolti, meno fastidi.

Il nostro corso storico per cominciare la giornata con grinta, energia e voglia. Tonificare, divertirsi e potenziarsi.

Spinte, trazioni, gambe, core, cardio — con tempi di lavoro e di cambio scanditi. Tieni alta la frequenza e scolpisci il tuo corpo con il circuito Swat.
Alle 09:30 è la scelta di chi vuole chiudere l’allenamento prima di iniziare la giornata.

Tecnica, coordinazione, sfida, conoscenza del proprio corpo e rispetto dell’avversario. Il Judo è educazione. Se sei un judoka maleducato, non sei un judoka.

Costruisci la tua forza lavorando esclusivamente con il tuo peso: trazioni, dip, piegamenti, progressioni verso gli elementi statici. Ogni movimento ha una scala di difficoltà, si parte dalla variante sostenibile e si avanza quando il controllo c’è davvero. La calistenia premia la costanza: i progressi si vedono, si misurano e restano.

Il corso più richiesto da tutti i piccoli circensi. Coordinazione, leggerezza, forza e eleganza. Tanto tantissimo divertimento per l’attività simbolo del nostro centro. In fondo a chi non piace volare?

Ormai è la storia del centro. In collaborazione con squadra mediterranea, lo sport che ti forma equilibrio, coordinazione e rispetto delle regole. Dai bimbi di 5 anni ai campioni senior, il tuo percorso verso la cintura nera comincia qui. #2627

Forza e resistenza nella stessa ora.
Il Power Fit è un allenamento funzionale ad alta intensità: circuiti a corpo libero e con piccoli attrezzi che alternano fasi di forza e fasi cardio, con recuperi brevi. Si lavora su tutto il corpo — gambe, core, parte alta — con benefici su tono muscolare, capacità cardiovascolare e coordinazione.
L’intensità è modulabile lezione per lezione: chi riprende dopo una pausa trova un carico gestibile, chi si allena già da tempo trova di che spingere.
📅 LUN / MER / VEN
🕖 ore 19:00
👤 con Anna Scotto di Clemente