Palestra Total Fit

🚨❌ Basta con questi falsi miti! ❌🚨

Oggi ci troviamo di fronte all'ennesimo caso di un adolescente che ha rinunciato a un allenamento super formativo, a 360°, a causa del divieto di pediatra ignorante e obsoleto. Ancora nel 2024, ci sono professionisti che sconsigliano l'allenamento con i pesi per i giovani, basandosi su vecchie credenze ormai smentite dalla scienza. E oltretutto senza conoscere minimamene l'allenamento.

🚨 Facciamo chiarezza: L'allenamento con i pesi, se fatto correttamente e sotto supervisione, non blocca la crescita o crea problemi posturali! Al contrario, è uno strumento fondamentale per sviluppare forza, migliorare la salute delle ossa e prevenire infortuni e deviazioni pericolose.

Non lo diciamo solo noi, lo confermano fonti autorevoli come:

L'American Academy of Pediatrics, che ha chiarito in modo definitivo che l'allenamento di resistenza per bambini e adolescenti è sicuro e benefico se svolto correttamente.
(Fonte: AAP Policy Statement: Strength Training by Children and Adolescents, Pediatrics, 2008)

La National Strength and Conditioning Association (NSCA), che ha pubblicato una dichiarazione di consenso internazionale, ribadendo che l'allenamento con i pesi aiuta a migliorare la forza e la densità ossea nei giovani senza alcun rischio per la crescita.
(Fonte: Lloyd RS et al., Position Statement on Youth Resistance Training, NSCA Journal of Strength and Conditioning Research, 2014)

Studi scientifici come quello pubblicato nel Journal of Bone and Mineral Research, che dimostra come l'allenamento con i pesi incrementi la densità ossea negli adolescenti.
(Fonte: Faigenbaum AD et al., Effects of strength training on children, J Bone Miner Res, 2002)

È inaccettabile che alcuni pediatri obsoleti, conservatori, ignoranti, continuino a diffondere queste informazioni errate, frenando la crescita e lo sviluppo fisico e atletico dei ragazzi. Con il nostro programma Inferno Training Next Gen, i giovani sono guidati in modo sicuro e progressivo, con l’obiettivo di migliorare la loro salute e le loro prestazioni atletiche.

🔬 Le evidenze scientifiche sono chiare: l'allenamento con i pesi (che poi non sapete nemmeno cosa significhi allenarsi con i pesi), se ben programmato, non solo non è dannoso, ma è vantaggioso per la crescita fisica dei ragazzi. Non possiamo più tollerare consigli obsoleti che penalizzano il loro futuro!
Che poi stranamente, tutti i ragazzi che hanno scoperto l'allenamento con sovraccarichi (dove metto dentro ginnastica artistica) da ragazzi si ritrovano con una marcia in più. sarà un caso diranno i conservatori, anche se le statistiche sono schiaccianti. Ma lo dicono loro, i guru.
Andate dentro gli sport, alzate quel c**o e andate dentro gli allenamenti con sovraccarichi, siamo nel 2024...SVEGLIAAAAAAA.

🚨Dissing verso la categoria “pediatri Obsoleti” in 3..2..1…
Ve le cercate…stay tuned.

🔥 È in arrivo la nuova versione del nostro INFERNO TRAINING per i più giovani🔥

Dopo aver conquistato gli adulti, il nostro programma di allenamento è ora pronto a sfidare i ragazzi dai 14 ai 18 anni!💪

Inferno Training è pensato per i giovani che vogliono superare se stessi, migliorare la forza, la resistenza e la fiducia in sé. Non è solo un allenamento... è un'esperienza che accende la grinta e la voglia di crescere e ti prepara al meglio per qualsiasi sport. 🔥🏋️‍♂️

📅 Inizio ufficiale: giovedì 17 ottobre 2024
📍 Luogo: PALESTRA TOTAL FIT

Porta tutta la tua energia e preparati a vivere un'avventura che ti spingerà oltre i tuoi limiti. Sei pronto a diventare più forte, più veloce e più determinato? Sei pronto a crescere come ATLETA A 360°? 🙌🔥

🔜 Resta connesso per ulteriori dettagli e assicurati di essere tra i primi a mettersi in gioco!
PER INFO 393 574 2094 o scrivici direttamente qui su Facebook.

Attenzione: post ironico in arrivo! 😅

Le ragazze che evitano i pesi per paura di diventare "troppo muscolose"... Un classico intramontabile! 💪 Perché lasciarsi confondere dalla scienza quando si può abbracciare un mito così allettante? 🤔

Intanto, i ragazzi si fanno il mazzo in palestra, seguono una dieta rigorosa e non sgarrano mai, ma crescono forse di un centimetro all'anno, POVERINI...eppure avete livelli di TESTOSTERONE 50 volte più alti, mah SCIENZA BUGIARDA.
Però ehi, meglio stare alla larga da quei pericolosi manubri, non si sa mai che i muscoli spuntino fuori come funghi dopo la pioggia🍄, non vorrei vi trasformaste in HULK in 2 minuti che DOPING spostati proprio...
https://www.palestratotalfit.com/donne-e-allenamento-con-i-pesi/

In questa GIUNGLA, piena di insidie, quale è il mondo del Fitness, è fondamentale avere la fortuna o il coraggio di affidarsi ad un “BRAVO” Allenatore. Un mondo ricco di discipline, ciascuna con le sue sfide e soddisfazioni ma anche con le sue specifiche tecniche. Ci sono esercizi, però, che si trovano in tanti schemi di allenamento, in tante diverse discipline del fitness: squat, stacchi e panca piana....
https://www.palestratotalfit.com/allenamento-squat-stacco-panca-bravo-allenatore/

https://www.palestratotalfit.com/dolori-muscolari-e-acido-lattico/
"Sappiate quindi che, la prossima volta che direte 'ho ancora acido lattico nelle gambe da ieri', avrete detto una st*****ta!"

PRIMA seduta di prova gratuita!!
CROSS GYM JUNIOR per fascia d'età dai 12 ai 15 anni.
Lunedì alle ore 17 e il mercoledì alle ore 16:30.

➡️Esercizi di resistenza: correre, pedalare e saltare la corda e altri esercizi per aumentare la tua resistenza! 🏃‍♂️🚴‍♀️
➡️Introduzione alla pesistica: Un primo assaggio degli esercizi con i pesi, adattati per l'età, sicuri e sotto la supervisione di un istruttore esperto🏋️‍♂️
➡️Ginnastica a corpo libero e con attrezzi: Impara esercizi usando anelli, sbarre e altri attrezzi per rafforzare ogni muscolo del tuo corpo ed imparare ad usarlo al 100% 🤸‍♂️
➡️Esercizi di coordinazione: Migliora la tua agilità e coordinazione con esercizi presi da vari sport. ⚽🎾
✅Prenota ora e fai subito l'iscrizione per assicurarti il posto. Fai il primo passo verso un futuro atletico dei tuoi ragazzi! 🌟

📣📢Lunedì 6 NOVEMBRE 2023!!
Arriva l'allenamento più completo per i vostri ragazzi: Nuova classe CROSS TRAINING per fascia d'età dai 12 ai 14 anni.
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Palestra Total Fit La palestra ideale se il tuo obiettivo è allenarti seriamente. Sala pesi fai da te con accessi prenotati e controllati (niente attese per gli attrezzi). Servizi di personal coaching e programmi di allenamento by A.T.P by Mauro Piras.

"Buona Pasqua a tutti gli amanti del fitness e della Total Fit!
La Pasqua è la festa della rinascita, e non c'è modo migliore di rinascere che con un bel allenamento...
Si...ma dopo queste feste, ora rilassatevi e godetevi questi giorni. Ci vediamo martedì.
Tanti Auguri dalla Total Fit.